វាគឺអាចធ្វើទៅបានដើម្បីការពារការកើតឡើងនៃ tendonitis ដោយប្រកាន់ខ្ជាប់នូវការអនុវត្តល្អមុនពេលចាប់ផ្តើមវគ្គកីឡាឬដោយការកែកាយវិការដែលបានអនុវត្តមិនបានល្អ។ នៅកន្លែងធ្វើការ វាអាចចាំបាច់ក្នុងការសម្របសម្រួលស្ថានីយការងារ ដើម្បីជៀសវាងការធ្វើឱ្យរបួសសរសៃពួរកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

វិធានការជាច្រើនអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរលាកសរសៃពួរ ដែលពាក្យឃ្លាំមើលគឺដើម្បីជៀសវាងការផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗនៅក្នុងការអនុវត្តកីឡា ឬសកម្មភាពណាមួយ ថាតើវាជាការផ្លាស់ប្តូរបរិមាណ (លើកទម្ងន់ធ្ងន់ពេក រត់ចម្ងាយឆ្ងាយ ចាប់ផ្តើមឡើងវិញបន្ទាប់ពីរបួស ឬ ការសម្រាក។ល។) ឬគុណភាព (លំហាត់ផ្សេងៗគ្នា ការផ្លាស់ប្តូរដី ឬផ្ទៃ ការផ្លាស់ប្តូរឧបករណ៍)។

តាមក្បួនទូទៅវាត្រូវបានណែនាំ:

• ដើម្បីឱ្យក្តៅឡើងឱ្យបានល្អយ៉ាងហោចណាស់ 10 នាទីដោយបន្ថែម ពង្រីក ;
• ដើម្បីធ្វើជាម្ចាស់នៃកាយវិការបច្ចេកទេស ឧទាហរណ៍ដោយការចូលរៀនដើម្បីជៀសវាងឥរិយាបថមិនល្អ ឬចលនាមិនគ្រប់គ្រាន់។
• ជៀសវាងការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរមិនធម្មតា (ត្រជាក់សំណើម។
• ល្អ ជាតិទឹកដោយសារតែការខះជាតិទឹកអាចលើកកម្ពស់ របួស ;
• ដើម្បីមាន ឧបករណ៍គុណភាព និងសម្របខ្លួន (ស្បែកជើងកីឡា រ៉ាកែត ជាដើម);
• ល្អ លាតសន្ធឹងបន្ទាប់ពីការខិតខំដែលពង្រឹងសរសៃពួរ។

នៅកន្លែងធ្វើការ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យសម្រាកឱ្យបានទៀងទាត់ និងផ្លាស់ប្តូរចលនារបស់អ្នកប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន។ ការសំភាសន៍ជាមួយគ្រូពេទ្យវិជ្ជាជីវៈ ជាទូទៅមានប្រយោជន៍ ដើម្បីសម្របតាមការណែនាំតាមករណីនីមួយៗ។