ការពិនិត្យភ្នែក។ Le ការធ្វើតេស្តក្រឡាចត្រង្គ Amsler គឺជាផ្នែកមួយនៃការពិនិត្យភ្នែកដ៏ទូលំទូលាយដែលធ្វើឡើងដោយគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងភ្នែក។ ក្រឡាចត្រង្គ Amsler គឺជាតារាងក្រឡាចត្រង្គដែលមានចំណុចនៅកណ្តាល។ វាត្រូវបានប្រើដើម្បីវាយតម្លៃស្ថានភាពនៃចក្ខុវិស័យកណ្តាល។ យើងជួសជុលចំណុចកណ្តាលនៃក្រឡាចត្រង្គដោយភ្នែកម្ខាង៖ ប្រសិនបើបន្ទាត់មើលទៅមិនច្បាស់ ឬបង្ខូចទ្រង់ទ្រាយ ឬប្រសិនបើចំណុចកណ្តាលត្រូវបានជំនួសដោយរន្ធពណ៌ស នោះគឺជាសញ្ញានៃ ការធ្លាក់ចុះនៃ Macular.

ប្រសិនបើជំងឺនេះត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យទាន់ពេល វាអាចត្រូវបានណែនាំអោយធ្វើតេស្ត Amsler grid ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ហើយជូនដំណឹងទៅគ្រូពេទ្យភ្នែករបស់អ្នកអំពីការផ្លាស់ប្តូរណាមួយនៃការមើលឃើញ។ អ្នកអាចធ្វើតេស្ដដ៏សាមញ្ញនេះនៅផ្ទះដោយធ្វើតេស្ដនៅលើអេក្រង់ បោះពុម្ពក្រឡាចត្រង្គ ឬសូម្បីតែប្រើសន្លឹកក្រឡាចត្រង្គសាមញ្ញជាមួយបន្ទាត់ងងឹត។

ភាពញឹកញាប់នៃការពិនិត្យភ្នែកដែលបានណែនាំប្រែប្រួលតាមអាយុ៖

- ពី 40 ឆ្នាំទៅ 55 ឆ្នាំ: យ៉ាងហោចណាស់រៀងរាល់ 5 ឆ្នាំ;

- ពី 56 ឆ្នាំទៅ 65 ឆ្នាំ: យ៉ាងហោចណាស់រៀងរាល់ 3 ឆ្នាំ;

-អាយុលើសពី ៦៥ឆ្នាំ៖ យ៉ាងហោចណាស់រៀងរាល់ ២ឆ្នាំម្តង។

មនុស្សដែលមាន នៅ​ក្នុង​ហានិភ័យ កម្រិតខ្ពស់នៃការរំខានដល់ការមើលឃើញ ឧទាហរណ៍ដោយសារប្រវត្តិគ្រួសារ អាចត្រូវបានតម្រូវឱ្យធ្វើការត្រួតពិនិត្យភ្នែកឱ្យបានញឹកញាប់។

ប្រសិនបើចក្ខុវិស័យផ្លាស់ប្តូរ វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការពិគ្រោះដោយមិនបង្អង់យូរ។

ហាម​ជក់បារី

នេះជួយការពារការចាប់ផ្តើម និងការវិវត្តនៃជំងឺ macular degeneration។ ការជក់បារីធ្វើឱ្យខូចចរន្តឈាម រួមទាំងនៅក្នុងសរសៃឈាមតូចៗនៃរីទីណា។ ក៏ជៀសវាងការប៉ះពាល់នឹងផ្សែងបារីផងដែរ។

សម្របរបបអាហាររបស់អ្នក។

• អ្នកដែលមានហានិភ័យខ្ពស់ត្រូវបានណែនាំអោយញ៉ាំអាហារបន្ថែម សំបូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម. សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនឹងការពាររីទីណា។ ជាដំបូង ត្រូវប្រាកដថា អ្នកកំពុងទទួលទានផ្លែឈើស្រស់ និងបន្លែឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។

  នេះ បន្លែបៃតងចាស់ (ឧទាហរណ៍ ផ្កាខាត់ណាខៀវ ស្ពៃណាច និងបៃតង) ដែលមានសារជាតិ lutein ខ្ពស់នឹងមានប្រយោជន៍ជាពិសេស។

• ការប្រើប្រាស់របស់ berries (ផ្លែប៊្លូបឺរី ស្ត្របឺរី រ៉ាបប៊ឺរី ផ្លែឆឺរី ជាដើម) ក៏ត្រូវបានណែនាំផងដែរ ព្រោះវាជាប្រភពដ៏ល្អនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។

• នេះ អូមេហ្គា - 3ដែលត្រូវបានគេរកឃើញជាចម្បងនៅក្នុងត្រីទឹកត្រជាក់ (ត្រីសាម៉ុង ត្រីម៉ាកែល ត្រីសាឌីន ជាដើម) អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺភ្នែកឡើងបាយដែលទាក់ទងនឹងអាយុ។ ប្រសិទ្ធភាពការពារនៃការទទួលទានអូមេហ្គា 3 ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅក្នុងការសិក្សាអំពីរោគរាតត្បាតដែលធ្វើឡើងនៅសាកលវិទ្យាល័យ Harvard លើក្រុមស្ត្រីដែលមានអាយុ 55 ឆ្នាំជាមធ្យម៖ អ្នកដែលទទួលទានត្រីខ្លាញ់យ៉ាងហោចណាស់មួយដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ទំនងជាមិនសូវទទួលរងពីជំងឺភ្នែកនេះទេ។²¹.
• នេះ ខ្លាញ់ឆ្អែត រួមចំណែកដល់ការបង្កើតបន្ទះ lipid នៅលើស្រទាប់សរសៃឈាម។ ខ្លាញ់ទាំងនេះ ដែលរឹងនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់ មកពីនគរសត្វ (ប៊ឺ ក្រែម ខ្លាញ់ជ្រូក ឬខ្លាញ់ជ្រូក ខ្លាញ់គោ ឬខ្លាញ់គោ ខ្លាញ់ពពែ ខ្លាញ់ទា។ល។) ឬបន្លែ (ប្រេង Walnut)។ ដូង ប្រេងដូង)។ គួរតែកាត់បន្ថយការទទួលទានអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ឆ្អែត។

   

  ចំណាំថាក បុរសដែលតម្រូវការថាមពលប្រចាំថ្ងៃជាមធ្យមគឺ 2 កាឡូរី មិនគួរប្រើប្រាស់ខ្លាញ់ឆ្អែតលើសពី 500 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃឡើយ។ ក ស្ត្រីដែលត្រូវការ 1 កាឡូរីមិនលើសពី 800 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ ឧទាហរណ៍ 15g នៃសាច់គោដីឆ្អិនធម្មតាផ្តល់ 120g នៃជាតិខ្លាញ់ឆ្អែត។

• កំណត់ការប្រើប្រាស់ ជាតិស្ករ និងឌី 'អាល់កុល.
• ដើម្បីជៀសវាង ឱ្យបានច្រើនតាមតែអាចធ្វើទៅបាន ដើម្បីបរិភោគអាហារដែលបានឆ្លងកាត់ ដុតចាប់តាំងពីពួកវាមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។

ហាត់ប្រាណ

លំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ ធ្វើអោយប្រសើរឡើង និងការពារសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង ដែលជួយការពារជំងឺ Macular degeneration ផងដែរ។

ដូចគ្នា​នេះ​ផង​ដែរ ចំពោះ​អ្នក​ដែល​មាន​ជំងឺ​ខូច​ភ្នែក​ដែល​ទាក់​ទង​នឹង​អាយុ​រួច​ហើយ សូម​ធ្វើ​ការ​លើស​ពី ៣ ដង​ក្នុង​មួយ​សប្តាហ៍​ក្នុង​មួយ​សប្តាហ៍។ លំហាត់​ប្រាណ​រាងកាយ អាំងតង់ស៊ីតេកម្រិតមធ្យម ដូចជាការដើរលឿន ការរត់ ឬជិះកង់។ បន្ថយល្បឿននៃការវិវត្ត ប្រហែល 25% នៃជំងឺ⁴.

ថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នក។

អនុវត្តតាមការព្យាបាលរបស់អ្នកឱ្យបានល្អ ប្រសិនបើអ្នកមានជម្ងឺលើសឈាម ឬកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់។