ប្រសិនបើស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមានសុខភាពល្អ និងទទួលទានបានត្រឹមត្រូវតាំងពីកុមារភាព នោះនាងនឹងមិនជួបប្រទះនូវរោគសញ្ញាឈឺចាប់ធម្មតាទាំងក្នុងខែដំបូង និងចុងក្រោយនៃការមានផ្ទៃពោះនោះទេ។ នៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះ រោគសញ្ញាទូទៅមួយគឺ "មិនស្រួលនៅពេលព្រឹក" ដែលភាគច្រើនអមដោយការចង្អោរ។ ចង្អោរនៅក្រោមលក្ខខណ្ឌណាមួយគឺជាសញ្ញាមួយដែលថាការងាររបស់ថ្លើមត្រូវបានចុះខ្សោយ។ អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ សរីរាង្គសំខាន់បំផុត រួមទាំងថ្លើម បង្កើនសកម្មភាពមុខងាររបស់ពួកគេ។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលមានសុខភាពល្អឆ្លងកាត់ដំណើរការធម្មជាតិនៃការសម្រាលកូនដោយមិនចង់ក្អួត ក្អួត ឬឈឺចាប់។
នៅដំណាក់កាលចុងក្រោយនៃការមានផ្ទៃពោះ ស្ត្រីខ្លះទទួលរងនូវជំងឺលើសឈាម។ សម្ពាធឈាមខ្ពស់អាចកើតមានចំពោះស្ត្រីឈឺដែលសរីរាង្គរបស់ពួកគេផ្ទុកលើសទម្ងន់នៃកាកសំណល់ប្រូតេអ៊ីនដែលតម្រងនោមមិនអាចយកចេញបានទាំងស្រុង។
ក្នុងគ្រប់ករណីទាំងអស់ វាមានសុវត្ថិភាពឥតខ្ចោះក្នុងការផ្តល់អនុសាសន៍ដល់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនូវរបបអាហារដែលសម្បូរទៅដោយផ្លែឈើស្រស់ និងទឹកផ្លែឈើ ហើយជាពិសេសផ្លែឈើដែលមានជាតិអាស៊ីតដូចជា ក្រូចថ្លុង ម្នាស់ ផ្លែប៉ែស និងពីបន្លែ ប៉េងប៉ោះ។ ពួកវាទាំងអស់ជំរុញការរំលាយអាហារបានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ ដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ព្រោះឈាមរបស់ម្តាយត្រូវតែចិញ្ចឹមទារកដែលកំពុងលូតលាស់។ អាហាររបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរមានបរិមាណម៉ាក្រូ និងមីក្រូធាតុគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីកុំឱ្យឆ្អឹង និងសរីរាង្គផ្សេងទៀតមិនខ្វះសារធាតុរ៉ែ។
អាហាររបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរតែមានជាតិកាល់ស្យូម ផូស្វ័រ ជាតិដែក និងវីតាមីនច្រើន។ សាឡាត់ដែលផលិតពីឱសថស្រស់ៗ និងបន្លែផ្សេងទៀតដែលទុំពីលើដីអាចផ្តល់សារពាង្គកាយរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងទារកដែលកំពុងលូតលាស់នៅក្នុងខ្លួនជាមួយនឹងសារធាតុទាំងនេះ។ សម្រាប់អាហារពេលព្រឹក និងអាហារពេលល្ងាច ចូរញ៉ាំសាឡាដមួយចានធំ រួមជាមួយនឹងអាហារដែលមានម្សៅដូចជា នំប៉័ង ឬដំឡូងដុត ឬអាហារប្រូតេអ៊ីនដូចជាឈីស ឬគ្រាប់ជាដើម។
ប្រសិនបើមិនមានការរលាកនៃភ្នាស mucous នៃច្រមុះ និងបំពង់កទេ ទឹកដោះគោ ឬ buttermilk អាចទទួលទានបាន។ ទឹកដោះគោមានប្រូតេអ៊ីន សារធាតុរ៉ែ វីតាមីន និងស្ករទឹកដោះគោច្រើន។ ពិតណាស់ វាមានជាតិដែកតិចតួច ប៉ុន្តែវាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងបន្លែ និងបៃតង។
សាច់សត្វគឺជាផលិតផលដែលបញ្ចេញជាតិពុល វាជាសារពាង្គកាយដែលងាប់។ ក្នុងនាមជាអាហារ សាច់គឺជាបន្ទុកលើរាងកាយមនុស្ស ទោះបីជាស្ថិតក្នុងស្ថានភាពធម្មតាក៏ដោយ។
ការមានផ្ទៃពោះគឺជាបន្ទុកបន្ថែមលើរាងកាយនៅពេលដែលទារកដែលកំពុងលូតលាស់បញ្ចេញផលិតផលកាកសំណល់របស់វាទៅក្នុងឈាមរបស់ម្តាយ។ ដូច្នេះរបបអាហាររបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរតែមានបរិមាណកាកសំណល់អប្បបរមា។
ស្ត្រីធាត់ត្រូវការអាហារច្រើនជាងស្ត្រីធាត់។ ស្ត្រីធាត់គួរតមអាហារដែលមានកាឡូរីទាបពិសេស។
ប្រភេទផ្សេងគ្នានៃអាហារដែលមានកាឡូរីទាបមានតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភខុសៗគ្នា។ ឧទាហរណ៍ នំប៉័ងសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមមួយចំណិត សាឡាត់ និងក្រូចថ្លុងកន្លះផ្លែនីមួយៗមានប្រហែល ៣០ កាឡូរី។ ប៉ុន្តែសាឡាត់ និងក្រូចថ្លុងមានតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភច្រើនជាងចំណិតនំប៉័ងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលធាត់គួរបរិភោគតែបន្លែឆៅសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។ គ្រប់ពេលរវាងអាហារ នាងក៏អាចញ៉ាំផ្លែឈើឆៅបានដែរ។
សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ វាត្រូវបានណែនាំអោយញ៉ាំសាឡាដ ប៉េងប៉ោះ បៃតង celery និងបៃតង លាយទឹកក្រូចឆ្មារកន្លះផ្លែ។ បន្ថែមពីលើសាឡាត់ស្ត្រីអាចញ៉ាំអាហារប្រូតេអ៊ីនក្នុងបរិមាណតិចតួចដូចជាឈីក្រុម Fulham ស្រស់ buckwheat ឈីស។
ប្រសិនបើនាងមានចង្អោរ ឬក្អួត វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការមិនរាប់បញ្ចូលឈីស។
ទារកភាគច្រើននៅសហរដ្ឋអាមេរិកត្រូវបានចុកដោយសិប្បនិម្មិត។ អាហារូបត្ថម្ភសិប្បនិម្មិតត្រូវបានជ្រើសរើសខុសទាំងស្រុង។ ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយត្រូវបានគេដឹងថាល្អបំផុត។ នៅថ្ងៃដំបូងបន្ទាប់ពីកំណើតទារកគួរតែត្រូវបានសម្រាក។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ ទឹកក្ដៅឧណ្ហៗត្រូវបានណែនាំរៀងរាល់ 4 ម៉ោងម្តង។ បន្ទាប់ពីថ្ងៃដំបូង កុមារមានការចង្អោរព្រោះកុមារត្រូវបានផ្តល់ល្បាយដែលមានជាតិស្ករ៖ ឧទាហរណ៍ ស្ករ 3 ស្លាបព្រាក្នុងទឹកដោះគោ 8 អោន និងទឹក 8 អោន។ បន្ទាប់ពីមួយសប្តាហ៍បរិមាណជាតិស្ករចាប់ផ្តើមកើនឡើងរហូតដល់កុមារអាយុ 2 ខែ: ចាប់ពីពេលនោះមកកុមារត្រូវបានផ្តល់ជាតិស្ករ 6 ស្លាបព្រាក្នុងមួយថ្ងៃ។
តាមធម្មតា ស្ករតុត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងល្បាយ ទោះបីជាវេជ្ជបណ្ឌិតខ្លះណែនាំ dextromaltose ជំនួសឱ្យស្ករអំពៅក៏ដោយ។ Dextromaltose ងាយរំលាយជាងស្ករអំពៅ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយផលិតផលទាំងពីរនេះមិនគួរឱ្យចង់បានទេព្រោះវានាំឱ្យមានជាតិអាស៊ីតនៃឈាម។
ផលិតផលកាកសំណល់អាស៊ីតក្នុងឈាមប្លន់យកសារធាតុរ៉ែអាល់កាឡាំងចេញពីឈាម និងជាលិកា និងពីទឹកដោះគោ។ កុមារស្លេកស្លាំង និងស្លេកស្លាំងអាចកើតមានឡើងដោយសារតែការថយចុះនៃទុនបម្រុងអាល់កាឡាំងនៅក្នុងជាលិកា។ លើសពីនេះ កុមារចាប់ផ្តាសាយបានយ៉ាងងាយ មានភាពធន់ទ្រាំនឹងការថយចុះ ដោយសាររាងកាយរបស់ពួកគេផ្ទុកលើសចំណុះ។ ភ្នាស mucous នៃផ្លូវដង្ហើមក្លាយជាការរលាកយ៉ាងជាក់លាក់ដោយសារតែការប្រើប្រាស់ស្ករ។
កំហុសធ្ងន់ធ្ងរមួយទៀតនៅពេលបំបៅកូនគឺការបញ្ចូលបន្លែក្នុងរបបអាហារលឿនពេក។ នៅពេលក្មេងអាយុ 3 ឬ 4 ខែគាត់មិនត្រូវការអ្វីដែលគេហៅថា "អាហារទារក" ទាល់តែសោះ។
ផលិតផលចម្បងសម្រាប់ការផ្តល់អាហារដល់ទារកគឺត្រូវបានរៀបចំយ៉ាងត្រឹមត្រូវនូវរូបមន្តឬទឹកដោះម្តាយ។ កុមារនឹងមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យ និងឡើងទម្ងន់ ប្រសិនបើគាត់ទទួលបានទឹកដោះគោជាអាហារចម្បង។
ប្រភេទអាហារសំខាន់ទីពីរគឺអាហារសម្បូរវីតាមីន។ ប្រភពដ៏ល្អនៃវីតាមីនគឺទឹកក្រូចដែលផលិតថ្មីៗ។ បន្ទាប់ពីខែទី 1 កុមារអាចត្រូវបានផ្តល់ទឹកក្រូចច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ (ដំបូងត្រូវបានពនរដោយទឹក) រយៈពេល 6-XNUMX ខែ។
អាហារដ៏ល្អសម្រាប់ទារកគឺទឹកបន្លែដែលរៀបចំថ្មីៗ លាយក្នុងម៉ាស៊ីនលាយជាមួយនឹងទឹកក្រូច។ ទឹកបន្លែដែលទើបផលិតថ្មីៗមានគុណភាពល្អជាងអាហារកំប៉ុង។ អាហារកំប៉ុងដែលត្រូវបានផ្សព្វផ្សាយយ៉ាងល្អ ប្រាកដជាធ្វើឱ្យការងាររបស់ម្តាយកាន់តែងាយស្រួល ប៉ុន្តែតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភរបស់ពួកគេមានកម្រិតទាប។
កុមារជាច្រើនទទួលរងពីការរលាកស្បែក។ កន្ទួលលើស្បែកគឺបណ្តាលមកពី fermentation នៃ roughage នៅក្នុងពោះវៀន។ ជារឿយៗទឹកនោមរបស់កុមារមានជាតិអាស៊ីតខ្ពស់។ វាក៏ជាលទ្ធផលនៃការបំបៅមិនត្រឹមត្រូវផងដែរ។
ទឹកដោះម្តាយគឺជាអាហារដ៏ល្អសម្រាប់ទារកទើបនឹងកើត។ ប្រសិនបើរបបអាហាររបស់ម្តាយរួមមានផ្លែឈើស្រស់ សាឡាត់ឆៅ។ ទឹកដោះគោ 1 quart (មួយភាគបួនស្មើនឹង 0,95 លីត្រ) ទឹកដោះគោរបស់នាងមានវីតាមីនចាំបាច់ទាំងអស់។
ម្តាយអាចញ៉ាំស៊ុបបន្លែ និងបន្លែបៃតង ឬលឿងចំហុយក្នុងបរិមាណណាមួយ ប៉ុន្តែមិនញ៉ាំច្រើនពេកទេ។
នៅក្នុងរបបអាហាររបស់ម្តាយដែលបំបៅកូនអ្នកអាចបញ្ចូលស្រូវសាលីបរិមាណតិចតួចនៃគ្រាប់ធញ្ញជាតិម្តងម្កាលនំបុ័ងនិងដំឡូងប៉ុន្តែក្នុងបរិមាណល្មម។
ជាមួយនឹងអាហាររូបត្ថម្ភសិប្បនិម្មិតទារកទើបនឹងកើតអាចត្រូវបានផ្តល់ល្បាយដែលមានទឹកឆ្អិននិងទឹកដោះគោ pasteurized ក្នុងសមាមាត្រផ្សេងគ្នា។ មិនស្ថិតក្រោមកាលៈទេសៈណាក៏ដោយគួរបន្ថែមស្ករ។
កុមារគួរត្រូវបានចុករៀងរាល់ 2-3 ម៉ោងម្តង ប៉ុន្តែមិនរំខានដល់ដំណេករបស់គាត់ទេ។ ក្មេងធម្មតាដេកពេញមួយយប់។ នៅពេលយប់ កុមារអាចឱ្យទឹកក្ដៅឧណ្ហៗប៉ុណ្ណោះ។ នៅពេលដែលកុមារឡើងទម្ងន់ បរិមាណអាហារដែលយកអាចកើនឡើងពី 4 ទៅ 8 អោន ខណៈពេលដែលរក្សាសមាមាត្រនៃទឹកទៅទឹកដោះគោ។ ប្រសិនបើទារកកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនបន្ទាប់ពីការបំបៅបែបនេះ នោះមានទឹកដោះគោច្រើនពេកនៅក្នុងល្បាយ ឬត្រូវបានផ្តល់ឱ្យច្រើនពេក។ ក្នុងករណីនេះអ្នកគួរតែលាយក្នុងអត្រាមួយភាគបីនៃទឹកដោះគោទៅពីរភាគបីនៃទឹក ឬកាត់បន្ថយបរិមាណរបស់វា។
ជួនកាលទារកទើបនឹងកើតអត់ធ្មត់ក្រែមល្អជាងទឹកដោះគោគោស្រស់។ ដំបូង ល្បាយគួរតែមាន 1/4 ក្រែម 3/4 ទឹកឆ្អិន។ ប្រសិនបើវាដំណើរការល្អក្នុងរយៈពេល 1-4 សប្តាហ៍ អ្នកអាចធ្វើល្បាយនៃទឹក 2/3 និងក្រែម 1/3 ។ បរិមាណក្រែមអាចកើនឡើងបានលុះត្រាតែការឡើងទម្ងន់តិចជាង 1 ផោន (0,4 គីឡូក្រាម) ក្នុងមួយខែ។
ប្រសិនបើកុមារត្រូវបានគេផ្តល់ទឹកក្រូច 3 ឬ 4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងសមាមាត្រនៃ 2 oz (56,6 ក្រាម) នៃទឹកទៅ 1 oz (28 ក្រាម) នៃទឹកឆ្អិនគាត់ទទួលបានជាតិស្ករច្រើន (ពីទឹកក្រូច) និង ស្ករនេះល្អជាង។ ដែលត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងរូបមន្តទឹកដោះគោធម្មតា។ ជាតិស្ករដែលមាននៅក្នុងទឹកក្រូចផ្តល់ឱ្យឈាមនូវវីតាមីន និងអាល់កាឡាំង។
អ្នកអាចចាប់ផ្តើមបំបៅកូនដោយទឹកក្រូចចាប់ពីសប្តាហ៍ទី XNUMX ឬសូម្បីតែសប្តាហ៍ទី XNUMX នៃជីវិតរបស់គាត់។
ប្រេងថ្លើមត្រី (ប្រេងត្រី) ជួនកាលត្រូវបានបញ្ចូលក្នុងរបបអាហាររបស់កុមារ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រេងត្រីមានគ្រោះថ្នាក់ដល់បេះដូង និងសរីរាង្គសំខាន់ៗដទៃទៀត។
ក្នុងអំឡុងពេលប្រាំមួយខែដំបូងនៃទារក វាជាការល្អបំផុតក្នុងការបំបៅកូនដោយទឹកដោះសិប្បនិម្មិត និងទឹកក្រូច។ ពេលកូនអាយុ៦ខែ គាត់អាចឲ្យការ៉ុតឆ្អិនស្រស់ និងសណ្តែកបៃតង។ អាហារចម្អិនតាមផ្ទះដែលឆ្លងកាត់ម៉ាស៊ីនលាយមានសុខភាពល្អច្រើនសម្រាប់កុមារជាងអាហារកំប៉ុង។
ខាងក្រោមនេះជារូបមន្តមួយ៖ ចំហុយបន្លែស្រស់ចំនួន 10 នាទីក្នុងទឹក 1 កែវ បន្ថែមទឹកដោះគោត្រជាក់ ឬទឹក 1 កែវ ទុកវាឱ្យត្រជាក់ បន្ទាប់មកកិនវាក្នុងម៉ាស៊ីនលាយរហូតដល់កិន។
ចិញ្ចឹមកូនរបស់អ្នកឱ្យបានល្អ។ ល្បាយដែលនៅសល់អាចរក្សាទុកក្នុងធុងបិទជិតដែលគ្មានមេរោគរហូតដល់អាហារបន្ទាប់ ឬរហូតដល់ថ្ងៃបន្ទាប់។ បន្ទាប់ពី 6 ខែវាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការចិញ្ចឹមកូន 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃជាមួយបន្លែចំហុយស្រស់ៗ។ កុំចិញ្ចឹមដំឡូងបារាំងកូនរបស់អ្នក ឬបន្លែម្សៅផ្សេងទៀតរហូតដល់គាត់អាយុ 9 ខែ។
ចាប់ពី 6 ខែ កុមារអាចទទួលបានទឹកបន្លែឆៅដែលរៀបចំក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ។ លាងជម្រះ ចិតសំបកចេញ រួចចិតបន្លែបៃតងឱ្យល្អិត បន្ថែមសាឡាត់ និងការ៉ុតដឹងគុណ ដាក់ក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ និងបន្ថែមទឹកដោះគោ ១កែវ ឬទឹកក្រូច។ ហុចម៉ាស់លទ្ធផលតាមរយៈ Sieve ដ៏ល្អមួយ ហើយចិញ្ចឹមទារកពីដប ឬកែវ។
អាហារធម្មតាបណ្តាលឱ្យមានជំងឺជាច្រើនចំពោះកុមារខ្សោយ។ ឧទាហរណ៍ ការផ្តល់អាហារម្សៅមិនគ្រប់ខែ បន្ថយភាពស៊ាំរបស់កុមារ។
កុមារកើតមកមានភាពស៊ាំនឹងជំងឺតាមធម្មជាតិ ដែលរំពឹងថានឹងមានរយៈពេលប្រហែល 6 ខែ។ នៅពេលផ្តល់អាហារដែលមានជាតិម្សៅ ក៏ដូចជាសាច់កំប៉ុង និងស៊ុត កុមារអាចលើសទម្ងន់ ហើយលើសពីនេះទៀតរាងកាយរបស់គាត់នឹងឆ្អែតជាមួយនឹងកាកសំណល់មិនល្អ!
ភ្នាសរំអិលរបស់កុមាររលាក ហៀរសំបោរលេចឡើង ត្រចៀកឈឺ ភ្នែករលាក មានការឈឺចាប់ទូទៅ លាមកមានក្លិនស្អុយ។ ទាំងនេះគឺជារោគសញ្ញាគ្រោះថ្នាក់ សញ្ញានៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។ កុមារអាចស្លាប់ក្នុងស្ថានភាពនេះ។
នៅពេលទារកឈានដល់អាយុ 9 ខែគាត់អាចត្រូវបានគេផ្តល់ដំឡូងដុតនំសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់។ អ្នកក៏អាចបន្ថែមចេកមួយទៅអាហារពេលព្រឹក ឬអាហារពេលល្ងាច។
ដបចិញ្ចឹមកូនរបស់អ្នកជាមុនសិន។ ទឹកដោះគោគឺជាអាហារសំខាន់បំផុតសម្រាប់គាត់។ លំដាប់នៃអាហារូបត្ថម្ភគឺខុស ដែលក្នុងនោះការបំបៅត្រូវបានចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងអាហារផ្សេងទៀត ហើយបន្ទាប់ពីនោះពួកគេផ្តល់ឱ្យកុមារនូវទឹកដោះគោមួយដប។
បង្អែមដែលមានជាតិផ្អែមមិនស័ក្តិសមសម្រាប់កុមារទេ។ ទឹកប៉េងប៉ោះកំប៉ុងដែលត្រូវបានណែនាំដោយគ្រូពេទ្យកុមារមួយចំនួនសម្រាប់ទារកអាយុក្រោមមួយឆ្នាំគឺអាក្រក់ជាងទឹកបន្លែស្រស់។ នៅពេលដែលកុមារត្រូវបានញ៉ាំស្ករ ម្សៅ សាច់ និងស៊ុត ភ្លាមៗនោះគាត់នឹងវិវត្តន៍ទៅជាកន្ទួលជុំវិញប្រដាប់ភេទ និងកន្លែងផ្សេងទៀត ដែលជាសញ្ញានៃការប្រមូលផ្តុំផលិតផលកាកសំណល់នៅក្នុងខ្លួន។
ស៊ុតមិនគួរត្រូវបានផ្តល់ឱ្យរហូតដល់អាយុ XNUMX ឆ្នាំ។ ស៊ុតដែលស្មុគ្រស្មាញក្នុងសមាសភាព decompose, rot និងបង្កើតក្លិនមិនល្អ - អាស៊ីតនិងឧស្ម័នដែលបង្កឱ្យមានជំងឺ។ ជាតិដែកដែលមាននៅក្នុងបន្លែបៃតងស្រស់គឺងាយស្រួលរំលាយ និងស្រូបយកជាងជាតិដែកដែលមាននៅក្នុងស៊ុត។
សូម្បីតែមនុស្សពេញវ័យក៏ពិបាកក្នុងការរំលាយស៊ុតដែរ ហើយវាត្រូវបាន contraindicated ដើម្បីបរិភោគពួកគេ។
វាជាឧក្រិដ្ឋកម្មក្នុងការចិញ្ចឹមទារកដោយស៊ុត។ ការបំបៅកូនដោយស៊ុតទៀងទាត់ និងប្រចាំថ្ងៃអាចបង្កជាជំងឺ។
កង្វះចំណង់អាហារនៅក្មេងច្រើនតែជាសញ្ញាមួយបង្ហាញថាគាត់មិនត្រូវការអាហារណាផ្សេងក្រៅពីទឹកផ្លែឈើ ២ ឬ ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
ការផ្តល់អាហារដល់ស៊ុត និងសាច់ជាញឹកញាប់រំខានដល់ចំណង់អាហាររបស់កុមារ គាត់ទទួលរងនូវការពុលដោយស្វ័យភាពដែលបណ្តាលមកពីកាកសំណល់ប្រូតេអ៊ីនដែលស្រូបយកដោយឈាមតាមរយៈសរីរាង្គរំលាយអាហារ ក្រពះ និងពោះវៀន។
កុមារជាច្រើនបាត់បង់សុខភាព ប្រសិនបើពួកគេត្រូវបានផ្តល់អាហារដល់ល្បាយអាហារធម្មតា។ នេះហើយជាមូលហេតុដែលឪពុកម្តាយតិចតួចណាស់ដែលមានកូនដែលមានសុខភាពល្អ ទោះបីជារាងកាយរបស់កុមារមានការការពារពីធម្មជាតិប្រឆាំងនឹងជំងឺក៏ដោយ។
តម្រូវការសំខាន់របស់កុមារបន្ទាប់ពីកំណើតដំបូងគឺទឹកដោះគោ 1 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។
ទឹកដោះគោគួរតែត្រូវបានផ្តល់ជាអាហារដំបូងមុនពេលអាហារប្រភេទផ្សេងទៀត។ បន្ទាប់ពីទឹកដោះគោ អ្នកអាចផ្តល់ផ្លែឈើស្រស់ៗដែលជួយដល់ការរំលាយអាហាររបស់ទឹកដោះគោ។
វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យផ្តល់នំប៉័ងជាមួយទឹកដោះគោទេ៖ ជំងឺជាច្រើននៅក្នុងទារក និងកុមារកើតឡើងយ៉ាងជាក់លាក់ ដោយសារតែពួកគេត្រូវបានផ្តល់ល្បាយដែលមិនឆបគ្នាបែបនេះ។
ការផ្សំអាហារត្រឹមត្រូវ គឺជាវិទ្យាសាស្ត្រ។ ការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់កុមារគឺផ្លែឈើនិងទឹកដោះគោ។
ល្បាយស្ករ ដូចជាបង្អែមខ្ចប់ មិនគួរផ្តល់ឱ្យកុមារទេ។ អាហារកំប៉ុង៖ បន្លែ សាច់ និងអាហារផ្សេងទៀតគួរតែត្រូវបានជំនួសដោយអាហារដែលចម្អិននៅផ្ទះស្រស់ៗ ចំហុយ និងឆ្លងកាត់ម៉ាស៊ីនលាយ។
ផ្លែឈើឆ្អិន ឬកំប៉ុងជាអាហារសម្រាប់កុមារគឺជាជម្រើស និងមិនចង់បាន ព្រោះវាផ្តល់នូវផលិតផលដែលមិនល្អដល់សុខភាពនៃការរំលាយអាហារ និងការរំលាយអាហាររបស់ពួកគេ (កាកសំណល់អាស៊ីត)។
ម៉ឺនុយគំរូសម្រាប់កុមារមានដូចខាងក្រោម
សម្រាប់អាហារពេលព្រឹក: បន្ថែមផ្លែប៉ោមមួយចំណិត (ដោយគ្មានស្នូល) និងចំណិតនៃម្នាស់ឆៅស្រស់មួយចំណែកទៅក្នុងទឹកក្រូច។ ឆ្លងកាត់ឧបករណ៍លាយរហូតដល់ម៉ាស់ដូចគ្នាត្រូវបានបង្កើតឡើងហើយផ្តល់ឱ្យកុមារបន្ទាប់ពីទឹកដោះគោ។
សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់: សាឡាត់ឆៅ - បៃតង celery កាត់ (1 ពែង) សាឡាត់និងការ៉ុតឆៅកិនលាយជាមួយទឹកក្រូចនិងបរិមាណស្មើគ្នានៃទឹក។ ហុចល្បាយនេះតាមរយៈម៉ាស៊ីនលាយ ហើយបន្ទាប់មកតាម Sieve ល្អ។ បន្ទាប់ពីទឹកដោះ ទឹកសុទ្ធនេះអាចត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យទារកពីកែវ ឬដោយផ្ទាល់ពីដប។
សម្រាប់អាហារពេលល្ងាច ទារកត្រូវការទឹកដោះគោពី 8 ទៅ 20 អោន អមដោយផ្លែឈើសុទ្ធ ដូចជាសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។
របបអាហារខាងលើត្រូវបានណែនាំសម្រាប់កុមាររហូតដល់ 6 ខែ។ ប្រសិនបើកុមារធ្វើបានល្អលើរបបអាហារនេះហើយកំពុងឡើងទម្ងន់ 1 ផោន (0,4 គីឡូក្រាម) ជារៀងរាល់ខែ នោះគាត់នឹងរំលាយអាហារជាធម្មតា។
ហើយនៅតែត្រូវចាំថា ស៊ុតបង្កឱ្យទល់លាមក និងបញ្ហាផ្សេងៗនៅក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ កម្ចាត់ស៊ុត និងសាច់ចេញពីរបបអាហាររបស់កូនអ្នក!!
ទឹកដោះគោមួយភាគបួនមានប្រូតេអ៊ីនដែលមានតម្លៃជីវសាស្រ្តគ្រប់គ្រាន់ និងសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗផ្សេងទៀត ដើម្បីលើកកម្ពស់ការលូតលាស់ និងសុខភាពរបស់កុមារ។
ទឹកដោះគោមិនគួរត្រូវបានលាយជាមួយផលិតផលប្រូតេអ៊ីនផ្សេងទៀតទេ។
ក្នុងអំឡុងពេល 6 ខែដំបូងនៃឆ្នាំទី 1 របបអាហាររបស់កុមារគួរតែមានទឹកដោះគោ 3 ភាគបួនក្នុងមួយថ្ងៃដោយបែងចែកជា 4 ឬ 10 អាហារ។ ប្រសិនបើអាហារបីពេលក្នុងមួយថ្ងៃគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់កុមារ គាត់អាចត្រូវបានគេផ្តល់ទឹកដោះគោ 0,28 (12 លីត្រ) ទៅ 0,37 អោន (XNUMX លីត្រ) សម្រាប់អាហារពេលព្រឹក និងពេលល្ងាច។ អាហារទាំងពីរមុខនេះមានអាហារពីរប្រភេទ គឺទឹកដោះគោ និងផ្លែឈើ។
សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ កុមារត្រូវបានផ្តល់ល្បាយនៃបន្លែឆ្អិន និងទឹកផ្លែឈើពីបន្លែឆៅបន្ថែមពីលើទឹកដោះគោ។
ចំពោះអាហារដែលត្រូវការសម្រាប់ការទំពារ នំប៉័ងពាក់កណ្តាលមួយដុំដែលមិនទាន់ពេញវ័យ លាបជាមួយប៊ឺរវាងអាហារ អាចត្រូវបានចែកចាយជាមួយ។
កុំចិញ្ចឹមកូនរបស់អ្នកជាអាហារពាណិជ្ជកម្ម ព្រោះជាធម្មតាវាត្រូវបានផលិតដោយស្ករ។ អាហារដែលមានជាតិម្សៅគ្មានជាតិផ្អែម ជួយរក្សាធ្មេញ ធ្វើអោយឈាម និងជាលិកាប្រសើរឡើង។
ក្នុងរយៈពេល 6 ខែនៃឆ្នាំទី XNUMX ដំឡូងដុតនំអាចត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ។
នៅពេលដែលកុមារអាចទំពារបន្លែបៃតង ពួកគេអាចត្រូវបានផ្តល់សាឡាត់បន្លែជំនួសឱ្យទឹកបន្លែ។
បន្លែឆៅផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវសារធាតុរ៉ែ និងវីតាមីនសំខាន់ៗ ពង្រឹងឆ្អឹង និងធ្មេញ។
ក្មេងអាយុក្រោម 5 ឆ្នាំត្រូវការថាមពលច្រើនសម្រាប់ការលូតលាស់ និងការអភិវឌ្ឍន៍សរីរាង្គ។ ដូច្នេះ អាហារដែលទទួលទានគួរតែមានសារធាតុរ៉ែ និងវីតាមីនជាចម្បង មិនមែនម្សៅទេ។
អ្វីក៏ដោយដែលកុមារត្រូវការពីអាហារម្សៅ គាត់នឹងទទួលបានពីនំប៉័ងមួយដុំជាមួយប៊ឺ ឬដំឡូងដុត។
នៅឆ្នាំទីប្រាំ កុមារកាន់តែសកម្មគួរឱ្យកត់សម្គាល់ ហើយចង់បានបង្អែម។ សេចក្តីពិត គាត់នឹងទាមទាររបស់ផ្អែម ប្រសិនបើអ្នកឯងតែដាក់ឱ្យគាត់នូវរសជាតិសម្រាប់ពួកគេ។ ការប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់គឺត្រូវបានទាមទារសម្រាប់ផ្នែកនៃម្តាយក្នុងការរៀបចំទម្លាប់នៃការញ៉ាំត្រឹមត្រូវរបស់កុមារ។
រក្សាបង្អែមឱ្យឆ្ងាយពីកូនរបស់អ្នក។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីផ្តល់ឱ្យកុមារនូវបង្អែមនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការ៉ុតឆៅដឹងគុណនិង beets ។
ចិញ្ចឹមចេកឱ្យគាត់ (1-2 ក្នុងមួយថ្ងៃ) អំឡុងពេលអាហារ ឬរវាងអាហារ។
Raisins និងកាលបរិច្ឆេទ ក៏ដូចជានំ និងខូឃី មិនគួរត្រូវបានផ្តល់ឱ្យកុមារនៅអាយុមត្តេយ្យសិក្សានោះទេ។ អាហារនេះបង្អាក់ចំណង់ចង់ញ៉ាំអាហារសំខាន់ជាងសម្រាប់គាត់ បន្លែ និងផ្លែឈើឆៅ។
កុមារតូចៗដែលត្រូវបានផ្តល់អាហារដូចបានរៀបរាប់ខាងលើមិនមានជំងឺពុកធ្មេញ ជំងឺបំពង់អាហារ ហៀរសំបោរ និងការបញ្ចេញទឹករំអិល។
ជាធម្មតាក្មេងដែលមានអាយុចូលរៀនគឺរវល់ណាស់។ សម្រាប់អាហារពេលព្រឹក គាត់គួរតែផ្តល់អាហារឱ្យបានច្រើនតាមដែលគាត់អាចញ៉ាំជាមួយនឹងចំណង់អាហារ។ ទឹកដោះគោ ដូចជាផ្លែឈើឆៅ គឺជាអាហារដ៏សំខាន់បំផុតសម្រាប់គាត់។ ប្រសិនបើគាត់ចង់បាននំបុ័ងជាមួយប៊ឺ គាត់ត្រូវបានគេផ្តល់អាហារពេលព្រឹកដែលមានម្សៅរួមជាមួយនឹងផ្លែឈើឆៅ។ នៅចុងបញ្ចប់នៃអាហារសម្រាប់បង្អែមកុមារត្រូវទទួលបានផ្លែឈើឆៅ។ ហើយនៅតែជាវគ្គសិក្សាដំបូង កុមារនៅអាយុនេះគួរតែទទួលបានទឹកដោះគោ។
កុមារខ្លះមិនឃ្លាននៅពេលព្រឹក។ ម្តាយមិនគួរលើកទឹកចិត្តពួកគេឱ្យញ៉ាំដោយការគំរាមកំហែងឬការចិញ្ចឹម។ ឱ្យពួកគេផឹកទឹកក្រូចមួយកែវ ហើយយកផ្លែប៉ោមពីរបីផ្លែជាមួយពួកគេតាមផ្លូវ។
អាហារពេលព្រឹកទីពីរនៅសាលាអាចមានទឹកដោះគោមួយដុំ (មួយពែងស្មើនឹង 0,47 លីត្រ) ទឹកដោះគោ ឬពីរទៅបួនចំណិតនៃនំបុ័ងជាមួយប៊ឺ (ឬទាំងពីរ) បន្ថែមពីលើផ្លែឈើឆៅ។ វាមិនចាំបាច់ក្នុងការផ្តល់ឱ្យកុមារទាំងទឹកដោះគោនិងនំបុ័ងភ្លាមៗនោះទេ។
អាហារពេលព្រឹកនៅសាលាជាធម្មតាមិនធ្វើឱ្យកុមារមានសុខភាពល្អនោះទេ។ ល្បាយចៃដន្យ បង្អែមដែលមានជាតិស្ករ និងបន្សំខុសប្រក្រតីផ្សេងទៀតនៃអាហារ រួមចំណែកដល់ការបង្កើតផលិតផលកាកសំណល់អាស៊ីតក្នុងឈាមក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើន។ នេះធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់កុមារចុះខ្សោយ បង្កើតភាពងាយនឹងឆ្លង។
សម្រាប់អាហារពេលល្ងាច កុមារអាចញ៉ាំសាឡាត់បន្លែឆៅបន្ថែមពីលើអាហារម្សៅ ឬប្រូតេអ៊ីន។
ប្រសិនបើកុមារចូលចិត្តគ្រាប់ ផ្តល់ឱ្យគាត់នូវគ្រាប់អាល់ម៉ុនចំនួន 10-12 គ្រាប់ ឬសណ្តែកដី ឬ hazelnuts ។ គ្រាប់ត្រូវបានរំលាយតាមឧត្ដមគតិជាមួយសាឡាត់ឆៅ។ បន្ថែមពីលើសាឡាត់អ្នកអាចផ្តល់នំប៉័ងប្រូតេអ៊ីនជាមួយប៊ឺ។ គ្រាប់អាចត្រូវបានផ្តល់ឱ្យជាមួយសាឡាត់ 2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ឈីស - 2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
អាហារមួយប្រភេទទៀតគឺបន្លែចំហុយថ្មីៗ។ វាអាចជាបន្លែពីរឬបីដែលទុំពីលើដី។ ប្រភេទអាហារដែលមិនមានជាតិម្សៅនេះល្អជាមួយអាហារប្រូតេអ៊ីន។ ពេលខ្លះដំឡូងដុតនំអាចត្រូវបានបម្រើសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចរួមជាមួយការ៉ុតចំហុយ beets សណ្តែកបៃតងឬ peas ។
សម្រាប់បង្អែមផ្លែឈើឆៅក្នុងទម្រង់ណាមួយគឺតែងតែល្អ។ បង្អែមក្នុងកញ្ចប់ ដូចដែលបានប្រាប់រួចហើយគឺមិនមានសុខភាពល្អដូចផ្លែឈើឆៅស្រស់នោះទេ។
រវាងអាហារ កុមារអាចផឹកទឹកដោះគោមួយកែវ និងញ៉ាំផ្លែឈើឆៅមួយដុំ។