តើក្មេងស្រីណាដែលមិនសុបិនអំពីក្រចកដ៏រឹងមាំ? ខណៈពេលដែលក្រចកគឺជាការឆ្លុះបញ្ចាំងពីស្ថានភាពនៃរាងកាយ របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ របបអាហារត្រឹមត្រូវ ការថែទាំត្រឹមត្រូវ និងឱសថផ្ទះមួយចំនួនអាចធ្វើឱ្យម្រាមដៃរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ ស្រស់ស្អាត! ប្រេងអូលីវ ប្រេងអូលីវត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាសារធាតុចិញ្ចឹមសម្រាប់ស្បែក និងមុខ។ វាអស្ចារ្យណាស់ផ្តល់សំណើម និងធ្វើឱ្យក្រចក និង cuticles ទន់ ដែលនឹងអរគុណម្ចាស់ផ្ទះជាមួយនឹងរូបរាងដ៏ស្រស់ស្អាត និងមានសុខភាពល្អ។ Flaxseeds មីក្រូសារជាតិនៅក្នុងគ្រាប់ពូជ flax ដូចជា វីតាមីន B ម៉ាញ៉េស្យូម ប៉ូតាស្យូម លេស៊ីទីន ស័ង្កសី និងប្រូតេអ៊ីនគឺចាំបាច់សម្រាប់ក្រចកដែលមានសុខភាពល្អ ជាពិសេស។ ទឹកខ្មះផ្លែប៉ោម សម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមដូចជា ម៉ាញេស្យូម ប៉ូតាស្យូម កាល់ស្យូម និងជាតិដែក។ លើសពីនេះទៀតធម្មជាតិអាស៊ីតរបស់វាការពារនិងព្យាបាលផ្សិតក្រចក។ ប្រេងវីតាមីនអ៊ី វីតាមីននេះគឺជាឱសថមួយផ្សេងទៀតសម្រាប់ពង្រឹងក្រចក។ វាជួយផ្តល់សំណើមដល់ក្រចក។ អនុសាសន៍សំខាន់ៗដូចគ្នាផ្សេងទៀតរួមមាន: - ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់
- ធ្វើការជាមួយសាប៊ូបោកខោអាវ សារធាតុគីមីតែជាមួយស្រោមដៃ
- អាកប្បកិរិយាប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះក្រចក កុំប្រើជាឧបករណ៍សម្រាប់គាស់ ឬបើកអ្វីទាំងអស់។