បួនដំណាក់កាលនៃការគេង

តាមវិទ្យាសាស្រ្ត ការគេងគឺជាស្ថានភាពផ្លាស់ប្តូរនៃសកម្មភាពខួរក្បាល ដែលខុសពីការភ្ញាក់ពីគេង។ ក្នុងអំឡុងពេលគេង កោសិកាខួរក្បាលរបស់យើងធ្វើការយឺតជាង ប៉ុន្តែខ្លាំងជាង។ នេះអាចត្រូវបានគេមើលឃើញនៅលើ electroencephalogram: សកម្មភាព bioelectrical ថយចុះនៅក្នុងប្រេកង់ប៉ុន្តែការកើនឡើងនៅក្នុងវ៉ុល។ ពិចារណាដំណាក់កាលទាំងបួននៃការគេងនិងលក្ខណៈរបស់វា។ ការដកដង្ហើម និងចង្វាក់បេះដូងមានភាពទៀងទាត់ សាច់ដុំត្រូវបានសម្រាក សីតុណ្ហភាពរាងកាយថយចុះ។ យើងមិនសូវដឹងពីការរំញោចពីខាងក្រៅទេ ហើយស្មារតីកំពុងផ្លាស់ប្តូរបន្តិចម្តងៗចេញពីការពិត។ សំលេងរំខានតិចតួចបំផុតគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរំខានដល់ដំណាក់កាលនៃការគេងនេះ (ដោយមិនដឹងថាអ្នកកំពុងគេងទាល់តែសោះ)។ ប្រហែល 10% នៃការគេងមួយយប់ឆ្លងកាត់ក្នុងដំណាក់កាលនេះ។ មនុស្សមួយចំនួនមានទំនោររមួលក្រពើក្នុងអំឡុងពេលនៃការគេងនេះ (ឧទាហរណ៍ ម្រាមដៃ ឬអវយវៈ)។ ដំណាក់កាលទី 1 ជាធម្មតាមានរយៈពេលពី 13 ទៅ 17 នាទី។ ដំណាក់កាលនេះត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការសំរាកលំហែយ៉ាងជ្រៅនៃសាច់ដុំនិងការគេង។ ការយល់ឃើញរាងកាយថយចុះយ៉ាងខ្លាំង ភ្នែកមិនធ្វើចលនា។ សកម្មភាពជីវអេឡិចត្រិចនៅក្នុងខួរក្បាលកើតឡើងនៅប្រេកង់ទាបជាងបើប្រៀបធៀបទៅនឹងការភ្ញាក់។ ដំណាក់កាលទីពីរមានប្រហែលពាក់កណ្តាលនៃពេលវេលាដែលចំណាយលើការគេង។ ដំណាក់កាលទី 20 និងទី 30 ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាដំណាក់កាលនៃការគេងស្រាល ហើយរួមគ្នាពួកគេមានរយៈពេលប្រហែល 30-3 នាទី។ ក្នុងអំឡុងពេលគេងយើងត្រលប់ទៅដំណាក់កាលទីពីរជាច្រើនដង។ យើងឈានដល់ដំណាក់កាលជ្រៅបំផុតនៃការគេងនៅប្រហែល 45 នាទី ដំណាក់កាលទី 4 និងនៅ 4 នាទី ដំណាក់កាលចុងក្រោយទី 20 ។ រាងកាយរបស់យើងត្រូវបានសម្រាកទាំងស្រុង។ យើងផ្តាច់ទំនាក់ទំនងទាំងស្រុងពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងជុំវិញការពិត។ ត្រូវការសំឡេងរំខាន ឬសូម្បីតែញ័រខ្លាំង ដើម្បីដាស់ពីដំណាក់កាលទាំងនេះ។ ការដាស់មនុស្សម្នាក់ដែលស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលទី XNUMX គឺស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចទេ - វាស្រដៀងនឹងការព្យាយាមដាស់សត្វដែលនៅ hibernation ដែរ។ ដំណាក់កាលទាំងពីរនេះបង្កើតបាន XNUMX% នៃការគេងរបស់យើង ប៉ុន្តែចំណែករបស់ពួកគេថយចុះទៅតាមអាយុ។ ដំណាក់កាលនីមួយៗនៃការគេងបម្រើគោលបំណងជាក់លាក់មួយសម្រាប់រាងកាយ។ មុខងារចម្បងនៃដំណាក់កាលទាំងអស់គឺឥទ្ធិពលបង្កើតឡើងវិញលើដំណើរការផ្សេងៗនៅក្នុងរាងកាយ។