គ្រឿងផ្សំនៃរូបមន្តនេះ“fillet Pollock ជាមួយបន្លែ stewed»:
- គំនិត 316gr
- ការ៉ុត 250 gr
- Pollock (fillet) ៧៧២ ក្រាម
- ទឹកស៊ីអ៊ីវ ២ ស្លាបព្រា
- ទឹក 2 tbsp.s ស្លាបព្រា
តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនៃម្ហូប“ ប្រហុក Pollock ជាមួយបន្លែចំហុយ” (ក្នុងមួយ 100 ក្រាម):
កាឡូរី: ៤៨ kcal ។
កំប្រុក៖ ៣ ជី។
ខ្លាញ់៖ ៣ ជី។
កាបូអ៊ីដ្រាត: ៣ ជី។
ចំនួននៃការបម្រើ: 1គ្រឿងផ្សំនិងកាឡូរីនៃរូបមន្ត“ សាច់មាន់បំពង Pollock ជាមួយបន្លែ”
| ផលិតផល | វាស់ | ទំងន់, gr | ស, gr | ខ្លាញ់, ក្រាម | មុំ, gr | កាឡៃ kcal |
| គំនិត | សិល្បៈ 316 | 316 | 4.42 | 0 | 32.86 | 148.52 |
| ការ៉ុត | 250 ក្រាម | 250 | 3.25 | 0.25 | 17.25 | 80 |
| pollock ស្រស់ | សិល្បៈ 772 | 772 | 122.75 | 6.95 | 0 | 555.84 |
| ទឹកស៊ីអ៊ីវ Heinz | 2 tbsp ។ | 40 | 1.04 | 0 | 17.2 | 73.2 |
| ទឹក | 2 tbsp ។ | 40 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| សរុប | 1418 | 131.5 | 7.2 | 67.3 | 857.6 | |
| ការបម្រើ 1 | 1418 | 131.5 | 7.2 | 67.3 | 857.6 | |
| 100 ក្រាម | 100 | 9.3 | 0.5 | 4.7 | 60.5 |