ការងារហួសប្រមាណគឺជាមូលហេតុទូទៅនៃជំងឺនៅភាគខាងលិច។ មិនថាផ្លូវចិត្ត ឬផ្លូវកាយ វាតែងតែមានន័យថា បុគ្គលនោះបានលើសពីដែនកំណត់របស់ពួកគេ ដែលថាពួកគេខ្វះការសម្រាក ឬមានអតុល្យភាពរវាងការងារ សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ និងពេលទំនេររបស់ពួកគេ។ តុល្យភាពរវាងការសម្រាក និងសកម្មភាពប៉ះពាល់ដល់ Qi ដោយផ្ទាល់៖ រាល់ពេលដែលយើងធ្វើការ ឬបញ្ចេញកម្លាំងរាងកាយ យើងប្រើប្រាស់ Qi ហើយរាល់ពេលដែលយើងសម្រាក យើងបំពេញវាឡើងវិញ។ នៅក្នុងឱសថបុរាណចិន (TCM) ការងារលើសទម្ងន់ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាមូលហេតុនៃការចុះខ្សោយនៃ Spleen / Pancreas Qi និង Kidney Essence ប៉ុន្តែសរីរាង្គផ្សេងទៀតក៏អាចរងផលប៉ះពាល់ផងដែរ។ សព្វថ្ងៃនេះ ករណីជាច្រើននៃភាពអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ និងរ៉ាំរ៉ៃ បណ្តាលមកពីការខ្វះការសម្រាក។ ហើយ​វិធី​ព្យាបាល​ដ៏​ល្អ​បំផុត​ក្នុង​ការ​ដោះស្រាយ​គឺ​សាមញ្ញ​ណាស់​… សម្រាក​!

ធ្វើការយូរពេក ស្ថិតក្រោមស្ថានភាពស្ត្រេស តែងតែមានអារម្មណ៍ប្រញាប់ ហើយចង់សម្តែងដោយជៀសមិនរួច នាំឱ្យ Qi អស់កម្លាំង។ នេះជាលើកដំបូងប៉ះពាល់ដល់ Qi នៃ Spleen / Pancreas ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការផ្លាស់ប្តូរនិងចរាចរនៃ Essences ដែលទទួលបានដោយខ្លួនគេផ្ទាល់នៅមូលដ្ឋាននៃការបង្កើត Qi និងឈាមដែលចាំបាច់សម្រាប់តម្រូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង។ ប្រសិនបើ Spleen / Pancreas Qi ចុះខ្សោយ ហើយយើងមិនសម្រាកទេ វានឹងត្រូវទាញយកទុនបំរុងសំខាន់ៗ - និងមានកំណត់ - នៃ Essence មានផ្ទៃពោះរបស់យើង (សូមមើលតំណពូជ) ដើម្បីបំពេញតម្រូវការ Qi របស់យើង។ ការងារហួសប្រមាណក្នុងរយៈពេលយូរនឹងចុះខ្សោយមិនត្រឹមតែ Essence មានផ្ទៃពោះដ៏មានតម្លៃរបស់យើងប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំង Yin of the Kidneys (ដែលជាអ្នកថែរក្សា និងជាអ្នកថែរក្សា Essences) ផងដែរ។

នៅភាគខាងលិច ការងារហួសកម្លាំង គឺជាមូលហេតុទូទៅបំផុតនៃតម្រងនោម យិន វដ្ដ។ មុខងារមួយក្នុងចំណោមមុខងាររបស់យិននេះគឺដើម្បីចិញ្ចឹមខួរក្បាល វាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេដែលឮមនុស្សធ្វើការលើសទម្ងន់ត្អូញត្អែរអំពីវិលមុខ បាត់បង់ការចងចាំ និងពិបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍។ យិន​នៃ​តម្រងនោម​ក៏​ចិញ្ចឹម​យិន​នៃ​បេះដូង ដែល​ការ​លួងលោម​នៃ​វិញ្ញាណ​អាស្រ័យ។ អាស្រ័យហេតុនេះ ប្រសិនបើយិននៃតម្រងនោមខ្សោយ នោះព្រះវិញ្ញាណនឹងធ្វើឱ្យមានការគេងមិនលក់ ថប់បារម្ភ ធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងថប់បារម្ភ។

ការងាររាងកាយហួសប្រមាណក៏អាចជាមូលហេតុនៃជំងឺផងដែរ។ TCM ហៅថា "ភាពអស់កម្លាំងទាំងប្រាំ" កត្តារាងកាយទាំងប្រាំដែលជាពិសេសប៉ះពាល់ដល់សារធាតុនិងសរីរាង្គជាក់លាក់មួយ។

ភាពនឿយហត់ទាំងប្រាំ

• ការ​ប្រើ​ភ្នែក​ដោយ​បំពាន​ធ្វើ​ឱ្យ​របួស​ឈាម និង​បេះដូង។
• ទីតាំងផ្ដេកដែលបានពង្រីកធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ Qi និងសួត។
• ទីតាំងអង្គុយយូរធ្វើឱ្យខូចសាច់ដុំ និងលំពែង/លំពែង។
• ទីតាំងឈរយូរធ្វើឱ្យខូចឆ្អឹង និងតម្រងនោម។
• ការបំពានលើការធ្វើលំហាត់ប្រាណធ្វើឱ្យរបួសសរសៃពួរ និងថ្លើម។

នៅក្នុងការពិតប្រចាំថ្ងៃ នេះអាចបកប្រែបានដូចខាងក្រោម៖

• ភ្នែករបស់អ្នកពេញមួយថ្ងៃនៅពីមុខអេក្រង់កុំព្យូទ័រធ្វើឱ្យឈាមបេះដូង និងថ្លើមចុះខ្សោយ។ ចាប់តាំងពី Heart Meridian ទៅដល់ភ្នែក ហើយឈាមថ្លើមចិញ្ចឹមភ្នែក មនុស្សនឹងត្អូញត្អែរពីការបាត់បង់ការមើលឃើញទូទៅ (ធ្វើឱ្យកាន់តែអាក្រក់ដោយភាពងងឹត) និងអារម្មណ៍ថាមាន “រុយ” នៅក្នុងភ្នែករបស់ពួកគេ។ វាលនៃទិដ្ឋភាព។
• មនុស្សដែលអង្គុយពេញមួយថ្ងៃ (ជាញឹកញាប់នៅមុខកុំព្យូទ័រ) ធ្វើឱ្យ Spleen / Pancreas Qi ចុះខ្សោយជាមួយនឹងផលវិបាកគ្រប់ប្រភេទទៅលើភាពរឹងមាំ និងការរំលាយអាហារ។
• ការងារដែលតម្រូវឱ្យអ្នកឈរជានិច្ច ប៉ះពាល់ដល់ក្រលៀន និងធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍ខ្សោយ ឬឈឺចាប់នៅតំបន់ចង្កេះ ព្រោះតម្រងនោមទទួលខុសត្រូវទាំងឆ្អឹង និងតំបន់នេះនៃរាងកាយ។

បរិមាណលំហាត់ប្រាណសមហេតុសមផលមានប្រយោជន៍ ហើយថែមទាំងចាំបាច់សម្រាប់សុខភាព ការហាត់ប្រាណច្រើនហួសប្រមាណធ្វើឲ្យ Qi ថយចុះ។ ជាការពិតណាស់ លំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ជួយជំរុញចលនាឈាមរត់ Qi និងឈាម និងជួយរក្សាសាច់ដុំ និងសរសៃពួរឱ្យមានភាពបត់បែន។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលលំហាត់ប្រាណត្រូវបានធ្វើខ្លាំងពេក វាទាមទារការទទួលទាន Qi ច្រើនពេក ហើយយើងត្រូវទាញយកទុនបម្រុងរបស់យើងដើម្បីទូទាត់សង ដែលបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញានៃភាពអស់កម្លាំង។ ដូច្នេះ ជនជាតិចិនពេញចិត្តនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបសុភាពៗដូចជា Qi Gong និង Tai Ji Quan ដែលជំរុញចលនាថាមពលដោយមិនធ្វើអោយ Qi អស់កម្លាំង។