អស់កម្លាំងសរសៃប្រសាទគឺជាការអស់កម្លាំងរាងកាយនិងផ្លូវចិត្តដោយមានមូលហេតុជាច្រើន។ វាមិនគួរធ្វេសប្រហែសទេព្រោះវាអាចនាំឱ្យមានរោគសាស្ត្រធ្ងន់ធ្ងរដូចជាការធ្លាក់ទឹកចិត្តឬអស់កម្លាំង។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្គាល់វា? តើអ្វីអាចនាំឱ្យអស់កម្លាំងសរសៃប្រសាទ? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជៀសវាងវា? យើងយកភាគហ៊ុនជាមួយបូរិសអាមីយ៉ូតគ្រូបង្វឹកអភិវឌ្personalន៍ផ្ទាល់ខ្លួន។ 

មនុស្សដែលទទួលរងពីភាពអស់កម្លាំងខាងសរសៃប្រសាទបង្ហាញពីការអស់កម្លាំងរាងកាយធ្ងន់ធ្ងរការរំខានការគេងពិបាកផ្តោតអារម្មណ៍និងការផ្តោតអារម្មណ៍ខ្លាំង។ “ វាកើតឡើងនៅពេលដែលយើងមិនស្តាប់និងបំបៅ តម្រូវការរយៈពេលវែងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង។ ភាពអស់កម្លាំងសរសៃប្រសាទនឹងបញ្ចប់នៅពេលដែលយើងដើរតាមបរិយាកាសដែលមិនសាកសមនឹងយើង” នេះជាបូរីសអាមីយ៉ូតពន្យល់។ ការអស់កម្លាំងផ្លូវចិត្តនេះតាមពិតជាសញ្ញាព្រមានពីរាងកាយនិងចិត្តរបស់យើងដើម្បីផ្លាស់ប្តូរអ្វីៗនៅក្នុងជីវិតរបស់យើង។ “ ជាអកុសលនៅពេលដែលអស់កម្លាំងភ័យមករកយើងយើងយើងមិនទាន់ដឹងថាអ្វីដែលអាចនាំឱ្យមានស្ថានភាពនេះឬក៏យើងអស់សង្ឃឹម”គូសបញ្ជាក់ពីអ្នកជំនាញក្នុងការអភិវឌ្ personal ខ្លួន។ ដូច្នេះវាចាំបាច់ក្នុងការសួរខ្លួនឯងដើម្បីឆ្លុះបញ្ចាំងពីអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យអស់កម្លាំងភ័យនេះហើយដូច្នេះយកឈ្នះវាបានល្អជាង។

ភាពអស់កម្លាំងរាងកាយគឺជាស្ថានភាពធម្មតាដែលលេចឡើងបន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណសំខាន់ៗឬភាពតានតឹងអារម្មណ៍ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ច្បាស់។ ជាធម្មតាវាបាត់ទៅវិញបន្ទាប់ពីការគេងមួយយប់ឬច្រើននិងការសម្រាកកាយ។ ខណៈពេលដែលភាពអស់កម្លាំងសរសៃប្រសាទអាចមានរោគសញ្ញាដូចគ្នានឹងភាពអស់កម្លាំងរាងកាយដែរវាអាចត្រូវបានសម្គាល់ដោយអាំងតង់ស៊ីតេនិងរយៈពេលរបស់វា។ ជាការពិតភាពអស់កម្លាំងខាងសរសៃប្រសាទនៅតែមានទោះបីជាការគេងលក់ស្កប់ស្កល់ក៏ដោយក៏ពេលវេលាបានរំខាននិងរំខានដល់គ្រប់វិស័យនៃជីវិត (ការងារជីវិតអាពាហ៍ពិពាហ៍ជីវិតគ្រួសារ។ ល។ ) “ បើយើងស្តាប់វាតិចវានឹងមានអារម្មណ៍កាន់តែច្រើន”Boris Amiot បានទទូច។

កត្តាជាច្រើនដែលធ្វើឱ្យអស់កម្លាំងសរសៃប្រសាទ៖

• បញ្ហានៅក្នុងប្តីប្រពន្ធ។ នៅពេលដែលការរំខានកើតឡើងម្តងហើយម្តងទៀតនៅក្នុងគូស្វាមីភរិយាដោយគ្មានការសួរដេញដោលពួកគេអាចនាំឱ្យអស់កម្លាំងភ័យ។ ការកើតឡើងដដែលៗនៃបញ្ហានៅក្នុងវិស័យមួយដែលសំខាន់ដូចប្តីប្រពន្ធគឺមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់យើង។
• កង្វះការពិចារណានិងការដឹងគុណនៅកន្លែងធ្វើការ។ តម្រូវការដែលត្រូវទទួលស្គាល់នៅកន្លែងធ្វើការរួមចំណែកដល់សុខុមាលភាពនៅក្នុងក្រុមហ៊ុន។ នៅពេលដែលតម្រូវការនេះមិនត្រូវបានបំពេញហើយសញ្ញានៃភាពមិនស្មោះត្រង់ចំពោះមិត្តរួមការងារនិងថ្នាក់លើកើនឡើងហើយមានរយៈពេលយូរហានិភ័យនៃការអស់កម្លាំងសរសៃប្រសាទគឺអស្ចារ្យណាស់។
• បន្ទុកផ្លូវចិត្ត។ យើងហៅថា“ បន្ទុកផ្លូវចិត្ត” ការពិតនៃការគិតគូរឥតឈប់ឈរអំពីការងារដែលកំពុងរង់ចាំយើងនៅក្នុងការិយាល័យឬនៅផ្ទះហើយរៀបចំផែនការជាមុននូវការគ្រប់គ្រងនិងការរៀបចំការងារអាជីពឬកិច្ចការគ្រួសារជាមុនដើម្បីបំពេញចិត្តអ្នកដទៃ (មិត្តរួមការងារប្តីប្រពន្ធកូន ... ) ។ វាបង្កើតភាពតានតឹងដែលអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាផ្លូវចិត្តរួមទាំងអស់កម្លាំងសរសៃប្រសាទ។

វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការស្តាប់តម្រូវការរាងកាយនិងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកដើម្បីចៀសវាងការអស់កម្លាំងសរសៃប្រសាទ។ យ៉ាងម៉េច? 'ឬ' អ្វី?

• ដោយថែរក្សារបៀបរស់នៅរបស់គាត់។ នៅពេលរាងកាយរបស់យើងសុំឱ្យយើងបន្ថយល្បឿនយើងត្រូវតែស្តាប់វា! ការផ្តល់ពេលវេលាសម្រាកនិងការសំរាកលំហែសម្រាប់ខ្លួនអ្នកគឺមានសារៈសំខាន់ដូចជាការអនុវត្តសកម្មភាពរាងកាយឱ្យបានទៀងទាត់និងប្រកាន់យកទម្លាប់ទទួលទានល្អ។ ការមានចិត្តល្អចំពោះខ្លួនឯងជាដំបូងត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសុខុមាលភាពរាងកាយរបស់មនុស្សម្នាក់។ “ អ្នកអនុវត្តការយល់ចិត្តខ្លួនឯងដោយរៀនស្តាប់តម្រូវការរាងកាយរបស់អ្នក”បង្ហាញពីគ្រូបង្វឹកអភិវឌ្developmentន៍ផ្ទាល់ខ្លួន។
• តាមរយៈការស្កេនជីវិតរបស់គាត់ដើម្បីកំណត់នូវអ្វីដែលមិនសមនឹងយើង។ “ ពិនិត្យឡើងវិញគ្រប់វិស័យនៃជីវិតរបស់អ្នកដើម្បីដឹងថាអ្វីដែលមិនត្រូវនឹងសេចក្តីប្រាថ្នារបស់យើងដោយមិនវិនិច្ឆ័យវាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដាក់ម្រាមដៃលើអ្វីដែលអាចក្នុងរយៈពេលវែងនាំឱ្យអស់កម្លាំងភ័យ”ផ្តល់ដំបូន្មានដល់ Boris Amiot ។ នៅពេលភាពតានតឹងនិងបញ្ហាត្រូវបានកំណត់យើងសួរខ្លួនឯងថាតើតម្រូវការរបស់យើងជាអ្វីហើយយើងព្យាយាមអះអាងពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃរហូតដល់វាក្លាយជាទម្លាប់។
• ដោយរៀនបន្ថយល្បឿន។ នៅក្នុងសង្គមដែលមានល្បឿនលឿនវាហាក់ដូចជាពិបាកក្នុងការបន្ថយល្បឿន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាចាំបាច់ក្នុងការបន្ថយល្បឿនដើម្បីរស់នៅក្នុងជីវិតឱ្យបានពេញលេញហើយដូច្នេះមានការរីកចម្រើន។ “ យើងស្ថិតនៅក្នុងភាពវង្វេងស្មារតីដែលរារាំងយើងមិនឱ្យស្តាប់តម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង។ ដើម្បីបន្ថយល្បឿនវាចាំបាច់ក្នុងការចាកចេញពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលផ្តាច់យើងពីអ្នកដទៃនិងពីធម្មជាតិហើយដូច្នេះទុកកន្លែងសម្រាប់ការច្នៃប្រឌិតរបស់យើង”, បញ្ចប់អ្នកឯកទេសអភិវឌ្personalន៍ផ្ទាល់ខ្លួន។