របៀបចំអិនម្ហូប "នំ Ossetian ជាមួយ broccoli ការ៉ុតនិងឈីស ricotta"
យើងធ្វើនំបញ្ចុក ច្របាច់ម្សៅវែងមួយ ហើយដាក់វាទុករយៈពេល 1 ម៉ោងនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់ ចែកវាជាពីរផ្នែកក្នុងសមាមាត្រ 2/3 និង 1/3 រមៀលស្រទាប់ខាងក្រោម 2/3 រាលដាលស្ពៃក្តោប និង carrots ជាមុនដាក់ស្រទាប់ស្តើងនៃ ricotta នៅលើកំពូលគ្របដណ្តប់ជាមួយ 1/3 ផ្នែកនៃ dough រមៀលឡើងគែមជាមួយ flagellum មួយធ្វើឱ្យកាត់ជាទម្រង់នៃ lozenges ហើយដាក់វានៅក្នុង oven preheated សម្រាប់ 15- 20 នាទី។ 180°។ នៅពេលដែលរួចរាល់, lubricate កំពូលជាមួយ butter ។ Bon Appetit!
- ទឹកដោះគោ ១២៥ ម។ ល
- 1 ម៉ោង។ លីត្រ ស្ករ
- 3 ក្រាម។ ដំបែ
- ៦០០ gr ។ ម្សៅ
- 80ml kefir
- 15 ក្រាម។ sl ។ ប៊ឺ
- ប្រូកាលី 250 ក្រាម។
- ការ៉ុត ១០០ ក្រាម។
- ឈីស ricotta 60 ក្រាម។
តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនៃម្ហូប "Ossetian pie ជាមួយ broccoli, ការ៉ុតនិងឈីស ricotta" (ក្នុងមួយ 100 ក្រាម):
កាឡូរី: ៤៨ kcal ។
កំប្រុក៖ ៣ ជី។
ខ្លាញ់៖ ៣ ជី។
កាបូអ៊ីដ្រាត: ៣ ជី។
ចំនួននៃការបម្រើ: 6គ្រឿងផ្សំ និងកាឡូរីនៃរូបមន្ត " ចំណិត Ossetian ជាមួយ broccoli ការ៉ុត និងឈីស ricotta »
| ផលិតផល | វាស់ | ទំងន់, gr | ស, gr | ខ្លាញ់, ក្រាម | មុំ, gr | កា, kcal |
| ទឹកដោះគោ | 45 មីលីលីត្រ | 45 | 1.44 | 1.62 | 2.16 | 28.8 |
| ស្ករ granulated | 1 tsp ។ | 10 | 0 | 0 | 9.97 | 39.8 |
| ផ្សិត | សិល្បៈ 3 | 3 | 0.38 | 0.08 | 0 | 2.25 |
| ម្សៅស្រូវសាលី | 210 ក្រាម | 210 | 19.32 | 2.52 | 157.29 | 718.2 |
| kefir ២,៥% | 80 មីលីលីត្រ | 80 | 2.72 | 1.6 | 3.76 | 40.8 |
| ប៊ឺ | សិល្បៈ 15 | 15 | 0.08 | 12.38 | 0.12 | 112.2 |
| ស្ពៃក្តោប | 250 ក្រាម | 250 | 7.5 | 1 | 13 | 70 |
| ការ៉ុត | 200 ក្រាម | 200 | 2.6 | 0.2 | 13.8 | 64 |
| ឈីស ricotta | 60 ក្រាម | 60 | 6.6 | 7.8 | 1.8 | 104.4 |
| សរុប | 873 | 40.6 | 27.2 | 201.9 | 1180.5 | |
| ការបម្រើ 1 | 146 | 6.8 | 4.5 | 33.7 | 196.7 | |
| 100 ក្រាម | 100 | 4.7 | 3.1 | 23.1 | 135.2 |