គ្រឿងផ្សំបង្កាន់ដៃOatmeal ជាមួយឈីសនិងត្រីសាម៉ុង»:
- 10 ក្រាម Oatmeal
- ស៊ុតមាន់ ១ ដុំ
- ទឹកដោះគោយ៉ាអួ Rastishka ៤០ ក្រាម
- ត្រីសាម៉ុង ២៥ ក្រាម
- ឈីក្រុម Fulham Hohland 20 ក្រាម។
គុណតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនៃម្ហូប“ Oatmeal ជាមួយឈីសនិងត្រីសាម៉ុង” (ក្នុងមួយ 100 ក្រាម):
កាឡូរី: ៤៨ kcal ។
កំប្រុក៖ ៣ ជី។
ខ្លាញ់៖ ៣ ជី។
កាបូអ៊ីដ្រាត: ៣ ជី។
ចំនួននៃការបម្រើ: 1គ្រឿងផ្សំនិងកាឡូរីនៃរូបមន្តនេះ "Oatmeal ជាមួយឈីសនិងត្រីសាម៉ុង"
| ផលិតផល | វាស់ | ទំងន់, gr | ស, gr | ខ្លាញ់, ក្រាម | មុំ, gr | កា, kcal |
| oatmeal | សិល្បៈ 10 | 10 | 1.23 | 0.61 | 5.95 | 34.2 |
| ស៊ុតមាន់ | ដុំ 1 | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| ទឹកដោះគោជូរ rastishka | 40 ក្រាម | 40 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ត្រី salmon ស្រស់ | 25 ក្រាម | 25 | 5.4 | 1.5 | 0 | 35 |
| ឈីសឈីសឆឺរខាប់ | សិល្បៈ 20 | 20 | 1.3 | 4.54 | 0.72 | 49 |
| សរុប | 150 | 14.9 | 12.7 | 7.1 | 204.6 | |
| ការបម្រើ 1 | 150 | 14.9 | 12.7 | 7.1 | 204.6 | |
| 100 ក្រាម | 100 | 9.9 | 8.4 | 4.7 | 136.4 |