គ្រឿងផ្សំបង្កាន់ដៃOatmeal នៅក្នុងទឹកដោះគោយ៉ាអួ»:
- Hercules ៤០ ក្រាម
- ទឹកដោះគោជូរ ៣%
- ផ្លែប៊ឺរី 70 ក្រាម។
គុណតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនៃម្ហូប“ អូតាមិលនៅក្នុងទឹកដោះគោជូរ” (ក្នុងមួយ 100 ក្រាម):
កាឡូរី: ៤៨ kcal ។
កំប្រុក៖ ៣ ជី។
ខ្លាញ់៖ ៣ ជី។
កាបូអ៊ីដ្រាត: ៣ ជី។
ចំនួននៃការបម្រើ: 1គ្រឿងផ្សំនិងកាឡូរីនៃរូបមន្តនេះ "Oatmeal នៅក្នុងទឹកដោះគោជូរ"
| ផលិតផល | វាស់ | ទំងន់, gr | ស, gr | ខ្លាញ់, ក្រាម | មុំ, gr | កាឡៃ kcal |
| Hercules oatmeal | 40 ក្រាម | 40 | 5 | 2.48 | 24.4 | 140.8 |
| ទឹកដោះគោជូរ ៣% | សិល្បៈ 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| berries | សិល្បៈ 70 | 70 | 0.63 | 0.21 | 5.25 | 26.6 |
| សរុប | 110 | 5.6 | 2.7 | 29.7 | 167.4 | |
| ការបម្រើ 1 | 110 | 5.6 | 2.7 | 29.7 | 167.4 | |
| 100 ក្រាម | 100 | 5.1 | 2.4 | 27 | 152.2 |