មាតិកា
ការពិពណ៌នាទូទៅនៃជំងឺ
Sciatica គឺជាជំងឺមួយនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទគ្រឿងកុំព្យូទ័រដែលប៉ះពាល់ដល់បាច់នៃសរសៃប្រសាទដែលលាតសន្ធឹងចេញពីខួរឆ្អឹងខ្នងដែលគេហៅថាឫសខួរឆ្អឹងខ្នង។
សូមអានអត្ថបទពិសេសរបស់យើងផងដែរ - អាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់សរសៃប្រសាទនិងអាហារសម្រាប់ខួរក្បាល។
មូលហេតុនៃជំងឺ sciatica
ការកើតឡើងនៃជំងឺនេះគឺទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងការរលាកនៃសរសៃប្រសាទឆ្អឹងខ្នង។ មូលហេតុចម្បងនៃជំងឺ sciatica ត្រូវបានគេចាត់ទុកថា osteochondrosis មិនត្រូវបានព្យាបាលឱ្យទាន់ពេលវេលា។ លើសពីនេះទៀតការរងរបួសឆ្អឹងខ្នងពីមុនមានវត្តមាននៃក្លនលូន intervertebral, ប្រាក់បញ្ញើអំបិលនៅលើសន្លាក់និងឆ្អឹងខ្ចីរួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃជំងឺនេះ។ វាក៏មានករណីនៃការបំផ្លាញ sciatica ដោយស្ថានភាពស្ត្រេសជំងឺឆ្លងជំងឺរំលាយអាហារនិងការលើកធ្ងន់។
រោគសញ្ញានៃ sciatica
សញ្ញាដំបូងនៃជំងឺនេះគឺការកើតឡើងនៃការឈឺចាប់រិលឬមុតស្រួចនៅក្នុងតំបន់នៃដំបៅសរសៃប្រសាទឆ្អឹងខ្នង។ ការធ្វើម្តងទៀតពីពេលមួយទៅពេលមួយឬមិនបាត់ទៅវិញទាល់តែសោះវានាំឱ្យមនុស្សម្នាក់មិនស្រួលជាបន្តបន្ទាប់។ លើសពីនេះទៅទៀតអ្នកជំងឺកត់សំគាល់ពីការបាត់បង់កម្លាំងនៅក្នុងសាច់ដុំស្ពឹកនៅអវយវៈនិងអារម្មណ៍ឈឺចាប់និងក្រហាយ។
ប្រភេទនៃ sciatica
ដោយអាស្រ័យលើតំបន់នៃដំបៅសរសៃប្រសាទឆ្អឹងខ្នងការរលាកកាំរស្មីគឺៈ
- 1 ស៊ីន;
- 2 កនិងស្មា;
- 3 មាត់ស្បូន;
- 4 សុដន់;
- 5 ឡាំបឺរ។
ផលិតផលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ sciatica
មនុស្សម្នាក់ដែលទទួលរងពីជំងឺនេះគួរតែបរិភោគឱ្យមានតុល្យភាពនិងត្រឹមត្រូវតាមដែលអាចធ្វើទៅបានដោយពេញចិត្តក្នុងផ្នែកតូចៗ 4-5 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ អាហារស្ងួតឬការឆក់ត្រីត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងចាប់តាំងពីបំពង់រំលាយអាហារប្រព័ន្ធរំអិលនិងប្រព័ន្ធ musculoskeletal ខ្លួនវានឹងទទួលរងដោយសារតែភាពតានតឹងហួសហេតុ។ លើសពីនេះទៀតការផ្គត់ផ្គង់សារធាតុចិញ្ចឹមនិងសារធាតុរ៉ែនឹងត្រូវបានកំណត់ហើយនេះនឹងជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ការសាងសង់ជាលិកាឆ្អឹងខ្ចី។
ប៉ុន្តែក៏កុំធ្វើឱ្យហួសហេតុដែរព្រោះអាហារដែលមិនត្រូវបានបំប្លែងទៅជាថាមពលនឹងនៅតែមាននៅក្នុងខ្លួនក្នុងទម្រង់ជាស្រទាប់ខ្លាញ់នៅលើសរីរាង្គនិងជាលិកាហើយនឹងជួយបង្កើនបន្ទុកលើឆ្អឹងខ្នងដែលរងការឈឺចុកចាប់ (អ្វីដែលខ្លាញ់និងវិធីដោះស្រាយ) ។
យកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះការប្រើប្រាស់៖
- ផ្លែឈើនិងបន្លែស្រស់ណាមួយព្រោះវាមានជាតិសរសៃ។ ល្អបំផុតដែលពួកគេមានយ៉ាងហោចណាស់ពាក់កណ្តាលនៃការទទួលទានអាហារប្រចាំថ្ងៃ។ វិធីនេះរាងកាយនឹងអាចទទួលបាននូវវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែទាំងអស់ដែលវាត្រូវការដោយមិនចាំបាច់ផ្ទុកវាដោយខ្លួនឯង។ លើសពីនេះការទទួលទានស្ពៃក្តោបឆៅជាឧទាហរណ៍លើកកម្ពស់ការសម្អាតរាងកាយដោយវិធីធម្មជាតិ។ ប៉េងប៉ោះ, ការ៉ុត, ត្រសក់, រ៉ាឌីនិងស្ពៃស្ពីណាចមិនត្រឹមតែមានសូដ្យូមម៉ាញ៉េស្យូមជាតិដែកប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងមានវីតាមីន A, B, C, E ជាដើមដែលធ្វើឱ្យរាងកាយធ្វើការដូចនាឡិកានិងជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មធម្មជាតិ។ ពួកគេក៏ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារនៅក្នុងរាងកាយ។ លើសពីនេះទៀតសាឡាដនិងទឹកផ្លែឈើមានប្រយោជន៍។
- ឧទាហរណ៍ៈត្រីបសុបក្សី (ទា) ទឹកដោះគោស៊ុតសណ្តែកគ្រាប់ពោតផ្សិតពងមាន់គ្រាប់ពូជគួរតែបង្កើតបានមួយភាគបីនៃអាហារដោយសារវត្តមានប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងខ្លួន។ សាច់ចៀមនិងត្រីសមានអត្ថប្រយោជន៍ជាពិសេសព្រោះវាត្រូវបានកំណត់ដោយវត្តមាននៃខ្លាញ់មិនឆ្អែត។
- ការទទួលទានឈីសធម្មជាតិសណ្តែកសណ្តែកត្រីខាត់ណាផា្កស្ពពោរពេញដោយផូស្វ័រ។
- ស៊ុតស្រស់គ្រាប់ផ្លែបឺរថ្លើមបេះដូងតម្រងនោមមានផ្ទុកជាតិកាល់ស្យូមដែលមានប្រយោជន៍ក្នុងការព្យាបាលនិងការពារជំងឺ sciatica ។
- សារ៉ាយសមុទ្រស៊ុតលឿងសេលេរីចេកចេកអាល់ម៉ុងខ្ទឹមបារាំងដើមទ្រូងដំឡូងមានម៉ង់ហ្គាណែសដែលមិនអាចខ្វះបានក្នុងការការពារជំងឺឆ្អឹងខ្នង។
- ផ្លែបឺរត្រសក់ត្រសក់ស្រូវគ្រាប់គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នល្អសម្រាប់ sciatica ដោយសារតែមាតិកាម៉ាញ៉េស្យូមខ្ពស់។
- ការបរិភោគផ្លែល្ពៅ, ល្ពៅ, Melon, artichokes, ការ៉ុតក៏ដូចជាត្រីស៊ុតនិងថ្លើមធ្វើឱ្យរាងកាយឆ្អែតជាមួយនឹងវីតាមីន A ដែលធ្វើឱ្យមានការរំលាយអាហារធម្មតានិងជំរុញការបង្កើតកោសិកាឡើងវិញ។
- ការប្រើប្រាស់ខួរក្បាលបេះដូងតម្រងនោមសាច់ចៀមក្តាមអយស្ទ័របង្កងពោតសណ្តែកបារាំងក្រូចត្លុងនិងចេករួមចំណែកដល់ការផលិតវីតាមីនប៊ីគឺគាត់ដែលការពារការរលាកសរសៃប្រសាទ។
- ផ្លែក្រូចក្រូចឃ្វិកកណ្ដឹងម្ទេសបឺរីសំបកផ្លែល្ពៅនិងផ្លែព្រូនមានផ្ទុកនូវវីតាមីនសេបន្ថែមពីលើមុខងារពង្រឹងនិងការពារទូទៅរបស់ខ្លួនវាចូលរួមក្នុងការផលិតសារធាតុដែលចិញ្ចឹមឆ្អឹងខ្ចីនិងធ្វើឱ្យវារលោង។
- ខ្លាញ់ត្រីទឹកដោះគោនិងប៊ឺថ្លើមត្រីសាច់ត្រីម៉ាឃែរីបំពេញបន្ថែមរាងកាយជាមួយវីតាមីនឌី។
- វាចាំបាច់ក្នុងការផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ 1.5 លីត្រឬតែបៃតងក្នុងមួយថ្ងៃ។
ឱសថបុរាណសម្រាប់ការព្យាបាលជំងឺ sciatica
- dough លាយជាមួយម្សៅ rye ដោយគ្មានដំបែជាមួយការបន្ថែម 1 tsp គឺមានប្រយោជន៍ណាស់។ turpentine ។ វាចាំបាច់ក្នុងការរង់ចាំរហូតដល់វាក្លាយជាជូរហើយបន្ទាប់មកដាក់វានៅក្នុងស្រទាប់តូចមួយនៅលើឈីសដែលបត់ជាបួនហើយលាបវាទៅកន្លែងឈឺមួយយប់ប៉ុន្តែនីតិវិធីនេះត្រូវធ្វើមិនលើសពី ១០ ដង។
- ខ្សែក្រវាត់មួយដែលមានហោប៉ៅធ្វើពីថ្នាំលាបព្យាបាល sciatica ប្រសិនបើអ្នកយកទ្រូងសេះនៅក្នុងហោប៉ៅរបស់អ្នក។
- ទឹកកកធ្វើពីចំរាញ់ពីសារាយ (វាត្រូវបានពនលាយជាមួយទឹកក្នុងសមាមាត្រ ១: ៥) អាចព្យាបាលជំងឺ sciatica បានប្រសិនបើវាត្រូវបានជូតដោយកន្លែងឈឺ។
- បង្ហាប់នៅលើខ្នងខាងក្រោមពីសារធាតុ tincture របស់ valerian ជាមួយ sciatica ។ វាចាំបាច់ក្នុងការរក្សាវាឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានព្រោះវាបណ្តាលឱ្យអារម្មណ៍មិនរីករាយ។
- ស្លឹក burdock មួយជ្រលក់ក្នុងទឹកត្រជាក់ហើយយកទៅលាបកន្លែងដែលឈឺចាប់បំបាត់វាចេញបានល្អ។
- ដូចគ្នានេះផងដែរសម្រាប់ការព្យាបាលនៃ sciatica អ្នកអាចប្រើ plasters mustard ឬងូតទឹក mustard (រំលាយ 200 ក្រាមនៃម្សៅជាមួយទឹកក្តៅនិងចាក់ចូលទៅក្នុងងូតទឹក) ។
ផលិតផលដែលមានគ្រោះថ្នាក់និងបង្កគ្រោះថ្នាក់ជាមួយ sciatica
- បង្អែម, ជាតិប្រៃ, សាច់ដែលជក់បារីនិងអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់គឺមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ទទួលរងពី sciatica ដោយសារតែពួកគេធ្វើឱ្យមានរូបរាងនៃស្រទាប់ខ្លាញ់និងបង្កើតភាពតានតឹងបន្ថែមលើឆ្អឹងខ្នង។
- ឈីក្រុម Fulham ខ្លាញ់ទឹកដោះគោទាំងមូលក្រែម sour និង mayonnaise គួរតែត្រូវបានជំនួសដោយអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបព្រោះវារំខានដល់ការរំលាយអាហារ។
- ភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាបូននិងអាល់កុលមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សន្លាក់និងឆ្អឹងខ្នង។
- វាល្អប្រសើរជាងក្នុងការមិនរាប់បញ្ចូលតែនិងកាហ្វេរឹងមាំព្រោះវាប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ លើសពីនេះទៅទៀតមានឥទ្ធិពលបញ្ចុះទឹកនោមពួកគេបណ្តាលឱ្យរាងកាយបាត់បង់ជាតិទឹកច្រើន។
- គ្រឿងទេសហឹរអំបិលនិងស្ករមានះថាក់ព្រោះវាការពារការលុបបំបាត់សារធាតុរាវចេញពីរាងកាយនិងបង្កឱ្យមានរូបរាងស្រអាប់ដោយសារការរលាកដែលមានស្រាប់។
យកចិត្តទុកដាក់!
រដ្ឋបាលមិនទទួលខុសត្រូវចំពោះការប៉ុនប៉ងប្រើប្រាស់ព័ត៌មានដែលបានផ្តល់ហើយមិនធានាថាវានឹងមិនបង្កអន្តរាយដល់អ្នកផ្ទាល់ទេ។ សម្ភារៈមិនអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលនិងធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យទេ។ ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតជំនាញរបស់អ្នកជានិច្ច!