អាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់ការធាត់

អាហារដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់ការធាត់

វិធីសាស្រ្តសំខាន់ៗក្នុងការព្យាបាលជំងឺធាត់រួមមាន លំហាត់ព្យាបាល និងរបបអាហារ។ អ្នកឯកទេសខាងអាហាររូបត្ថម្ភ និងអ្នកជំនាញផ្នែក endocrinologist ណែនាំឱ្យរៀបចំរបបអាហាររបស់អ្នកដើម្បីឱ្យអាហារមានវីតាមីន ប្រូតេអ៊ីន អំបិលរ៉ែ និងកាបូអ៊ីដ្រាត។ ហើយធម្មជាតិបានបង្កើតអព្ភូតហេតុ - ផលិតផលដែលមានសមាសធាតុសកម្មជីវសាស្រ្តនិងសារធាតុមានប្រយោជន៍ដែលចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការល្អនៃរាងកាយមនុស្ស៖

• ប្រសិនបើអ្នកបរិភោគវាអ្នកអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមខ្ពស់។ គុណភាពអាហារនិងម្ហូបធ្វើម្ហូបត្រីមិនទាបជាងសាច់ទេ។ វាសំបូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់សារធាតុរ៉ែនិងសារធាតុរ៉ែ។
• ផ្លែប៉ោមពួកគេមានវីតាមីនចំនួន ១២ ប្រភេទនៃក្រុមខ, អ៊ី, ស៊ី, ភី, អាស៊ីតហ្វូលិកនិងការ៉ូទីនប៉ូតាស្យូមផូស្វ័រសូដ្យូមម៉ាញ៉េស្យូមអ៊ីយ៉ូតជាតិដែកជាតិស្ករ fructose គ្លុយកូសស៊ុលស៊ុសស្យូមផូលីននិងជាតិសរសៃ។ ផ្លែឈើនេះសំអាតរាងកាយជាតិពុលបានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលនិងជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពធាត់។
• នំប៉័ងម្សៅអង្ករគ្រាប់ធញ្ញជាតិជាមួយនំប៉័ង branSuch មានផ្ទុកនូវវីតាមីនជាតិសរសៃនិងសារធាតុរ៉ែដែលជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលសម្ពាធឈាមជំរុញការរំលាយអាហារនិងពន្លឿនការរំលាយអាហារ។
• ការ៉ុតសម្បូរទៅដោយ carotene វីតាមីន B1, B6, B2, C, B3, E, P, K, PP, ប៉ូតាស្យូម, កាល់ស្យូម, ជាតិដែក, អ៊ីយ៉ូត, ផូស្វ័រ, cobalt, អង់ស៊ីម, fructose, គ្លុយកូស, lecithin, អាស៊ីតអាមីណូ, ប្រូតេអ៊ីននិង ម្សៅ។ ការ៉ុតការពារការវិវត្តនៃដុំសាច់ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការបង្កើតឈាម។
• ល្ពៅគឺល្អសម្រាប់អាហាររូបត្ថម្ភ។ អ្នកអាហាររូបត្ថម្ភបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យរួមបញ្ចូលល្ពៅនៅក្នុងរបបអាហារក្នុងការព្យាបាលជំងឺធាត់ដោយសារតែមាតិកានៃជាតិដែក, សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មធម្មជាតិ, វីតាមីននៃក្រុម C, B, A, E, PP, K, T និងសារធាតុ pectin នៅក្នុងវា។
• ផ្លែប័រអារីអេកអេកអេកអេកឃែរថែរក្សារាងកាយមនុស្សបានល្អធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទម្ងន់លើសហើយត្រូវបានណែនាំដោយវេជ្ជបណ្ឌិតក្នុងការព្យាបាលជំងឺធាត់។ ហើយទាំងអស់នេះដោយសារតែមាតិកាខ្ពស់នៃសារធាតុចិញ្ចឹមវីតាមីន C, P, ជាតិដែក, ម៉ង់ហ្គាណែស, ម៉ាញ៉េស្យូម, តានីននិងសារធាតុ pectin និងអាស៊ីតសរីរាង្គ។
• briar វាមានវីតាមីន C, P, K, B, carotenoids, ផូស្វ័រ, ប៉ូតាស្យូម, ម៉ាញេស្យូម, ជាតិដែក, ស័ង្កសី, ម៉ូលីបដិន, ម៉ង់ហ្គាណែស, cobalt, chromium, malic និងអាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មា, តានីននិងសារធាតុ pectin ។ Decoctions ពីវាត្រូវបានណែនាំដោយអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភដោយចាប់ផ្តើមពីដំណាក់កាលដំបូងនៃការធាត់។ Rosehip បញ្ចេញសម្លេងយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ និងមានឥទ្ធិពលពង្រឹងជាទូទៅលើរាងកាយ។ នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកនោះកំពុងទទួលទានអាហារដែលមានថ្នាំ។
• ផ្លែឈើស្ងួត apricots, raisins, apricots, apricots ស្ងួត, កាលបរិច្ឆេទ, prunes, ផ្លែប៉ោមស្ងួត, ផ្លែល្វានិង pears ស្ងួតគឺជាការជំនួសដ៏ល្អសម្រាប់ស្ករនិងគ្រប់ប្រភេទនៃផ្អែមដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុបន្ថែមសិប្បនិម្មិត។ ពួកវាមានប៉ូតាស្យូម ផូស្វ័រ ជាតិដែក កាល់ស្យូម និងអាស៊ីតសរីរាង្គ។ ផ្លែឈើស្ងួតត្រូវបានគេណែនាំឱ្យដាក់បញ្ចូលក្នុងរបបអាហារដើម្បីពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ ក៏ដូចជាជំរុញ hematopoiesis និងសម្អាតពោះវៀន។
• តែបៃតងសម្បូរទៅដោយវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងាររបស់ថ្លើម បេះដូង លំពែង តម្រងនោម បង្កើនភាពស៊ាំ ធ្វើអោយសម្ពាធឈាមមានភាពធម្មតា ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ សំអាតរាងកាយពីជាតិពុល។
• អព្ភូតហេតុហាន់ធីធីនេះ - ផលិតផលដែលបង្កើតឡើងដោយឃ្មុំបង្កើនភាពស៊ាំរបស់រាងកាយនិងមានលក្ខណៈសម្បត្តិបាក់តេរី។ ទឹកឃ្មុំជំនួសស្ករបានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះហើយមានផ្ទុកនូវធាតុរបស់វាស្ទើរតែតារាងតាមកាលកំណត់ទាំងមូល។
• ប៊ីធូតូតផ្ទុកនូវអ៊ីយ៉ូតនិងម៉ាញ៉េស្យូមច្រើនដែលជាធាតុដានដែលធ្វើឱ្យសសៃឈាមនិងដំណើរការមេតាប៉ូលីសធម្មតាក្នុងរាងកាយមានវីតាមីនអ៊ីជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារកូលេស្តេរ៉ុល។ វីតាមីនមានប្រយោជន៍នេះរក្សាបាននូវលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វាសូម្បីតែបន្ទាប់ពីការព្យាបាលកម្តៅផលិតផល។

ដំបូន្មានវេជ្ជសាស្រ្តសម្រាប់ការធាត់៖

• នំប៉័ងស្រស់ត្រូវតែត្រូវបានជំនួសដោយនំប៉័ង
• ផ្លែឈើគួរតែបរិភោគជាមួយសំបកដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីន។
• វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការចំអិន, ដុតនំឬផលិតផល stew,
• បរិភោគស៊ុតឆ្អិនត្រីសាច់
• កុំបន្ថែមការចៀនទៅស៊ុប
• រួមបញ្ចូលគ្រាប់ធញ្ញជាតិពន្លក និងទឹកប៉េងប៉ោះក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ,
• ផឹកទឹកតែពីរម៉ោងបន្ទាប់ពីបរិភោគ
• ធ្វើថ្ងៃតមអាហារម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍
• ទៅលេងកីឡារាល់ថ្ងៃហើយដើរក្នុងខ្យល់ស្រស់។

រូបមន្តឱសថបុរាណដើម្បីប្រឆាំងនឹងការធាត់៖

• 1 កែវទំពាំងបាយជូរនៃ parsley ត្រូវតែស្រវឹងក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ,
• ទឹកស្ពៃក្តោបពណ៌សមានប្រយោជន៍
• infusions នៃស្មៅ wormwood, knotweed, សំបក buckthorn, គ្រាប់ពូជ fennel ទូទៅ, ឫស dandelion, ស្លឹក peppermint,
• តែខ្ញី,
• ងូតទឹកជាមួយស្លឹក birch ស្លឹក goose cinquefoil ស្មៅនិងផ្កា chamomile nettle, knotweed, dandelion, horsetail, root burdock និងស្លឹក, creeping wheatgrass rhizomes ដែលត្រូវបានគេយកបន្ទាប់ពីងូតទឹកគឺជាការងូតទឹកប្រឆាំងនឹងការធាត់ដ៏អស្ចារ្យ។

អាហារគ្រោះថ្នាក់និងគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់ការធាត់

រួមជាមួយនឹងផលិតផលដែលមានសុខភាពល្អ មានសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ដែលគួរត្រូវបានដកចេញពីរបបអាហារ ឬកំណត់ចំពោះការប្រើប្រាស់របស់វា។ សំខាន់ៗរួមមានៈ

• ស្ករចម្រាញ់ផលិតផលនេះត្រូវបានកែច្នៃពីដើមប៊ីចនិងអំពៅធម្មតា។ វាមិនមានជាតិសរសៃចំណីអាហារវីតាមីនឬក៏សារធាតុចិញ្ចឹមទេ។ វាមានកាឡូរីខ្ពស់ណាស់កាត់បន្ថយភាពធន់របស់រាងកាយទៅនឹងកត្តាខាងក្រៅនិងរួមចំណែកដល់ការធាត់
• ផលិតផលសាច់ក្រកផលិតផលនេះសំបូរទៅដោយអាហារបន្ថែមសិប្បនិម្មិតសារជាតិបង្កមហារីកនិងម៉ុនដូដ្យូម glutamate ។ ទាំងអស់នេះអាចបំផ្លាញសុខភាពរាងកាយយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។
• MargarineIt គឺជាថ្នាំពន្យាកំណើតដែលផ្ទុកជាតិអ៊ីដ្រូសែនអាស៊ីតខ្លាញ់សំយោគការអភិរក្សសារធាតុ emulsifiers ថ្នាំជ្រលក់និងខ្លាញ់ឆ្លងកាត់។ សមាសធាតុទាំងអស់នេះមានកាឡូរីខ្ពស់ណាស់មានជាតិពុលនិងមានទំនោរប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងខ្លួន។
• MayonnaiseIt ផ្ទុកទៅដោយទឹកខ្មេះខ្លាញ់ឆ្អែតកាបូអ៊ីដ្រាតសូដ្យូមរសជាតិនិងពណ៌។ ហើយជាផលវិបាកការប្រើប្រាស់ mayonnaise នាំឱ្យមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងររួមទាំងបញ្ហាមេតាប៉ូលីសនិងធាត់។
• គូបស្តុក និងស៊ុបភ្លាមៗ ផលិតផលបែបនេះត្រូវបានផ្សំឡើងពីគីមីវិទ្យា សារធាតុបន្ថែមអាហារ សារធាតុបង្កើនរសជាតិ និយតករទឹកអាស៊ីត សារធាតុពណ៌ និងអំបិលច្រើន។ ពួកវារួមចំណែកដល់ការប្រមូលផ្តុំទឹកនិងបង្ហូរទឹកមិនល្អពីរាងកាយ។
• អាហាររហ័សវាសំបូរទៅដោយខ្លាញ់សំយោគអំបិលសារធាតុបន្ថែមសិប្បនិម្មិតសារជាតិបង្កមហារីកបង្កឱ្យគាំងបេះដូងមហារីកអតុល្យភាពអ័រម៉ូនការធាត់។
• ភេសជ្ជៈមានជាតិកាបូនពួកគេសំបូរទៅដោយជាតិស្ករសារធាតុបន្ថែមសិប្បនិម្មិតអាស៊ីដផ្សេងៗសូដានិងសារជាតិបង្កមហារីក។

អាហាររូបត្ថម្ភសម្រាប់ជំងឺផ្សេងទៀត: