ផលិតផលធម្មជាតិសម្រាប់សក់ស្អាត និងរឹងមាំ

សុបិន្តរបស់ក្មេងស្រីណាម្នាក់ក្មេងស្រីគឺសក់ដ៏ស្រស់ស្អាត។ មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងពីរូបមន្តរបស់ជីដូនចាស់សម្រាប់ភាពស្រស់ស្អាតសក់: ប្រេង burdock ឱសថផ្សេងៗ ... យើងប្រកែកថាសុខភាពគឺមកពីខាងក្នុងហើយរួមជាមួយវិធីសាស្ត្រថែរក្សាសក់ខាងក្រៅអ្នកត្រូវតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារត្រឹមត្រូវ។ ផ្លែឈើសម្បូរទៅដោយវីតាមីនសំខាន់ៗសម្រាប់សក់រឹងមាំ។ សារធាតុ Biotin វីតាមីន E បេតាការ៉ូទីន និងស័ង្កសី មានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពសក់ ហើយមាននៅក្នុងផ្លែ apricots ចេក ផ្លែបឺរ ផ្លែបឺរ និងផ្លែល្ហុង។ ក្នុងនាមជារបាំងខាងក្រៅ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យកិនចេក ហើយលាបលើស្បែកក្បាល។ សម្រាប់ការស្រូបយកវីតាមីនបានល្អប្រសើរ សូមរុំសក់របស់អ្នកដោយកន្សែងរយៈពេល 15 នាទី។ ប្រេងបន្លែដែលមានប្រយោជន៍មានឥទ្ធិពលជន៍លើស្ថានភាពនៃសក់ជាពិសេសជាមួយនឹងបញ្ហានៃភាពស្ងួតនិងរិល។ ប្រេងដែលបានណែនាំរួមមាន ប្រេងអូលីវ និងប្រេង flaxseed ដែលក្រោយមកទៀតសម្បូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ។ វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យជូតប្រេង flaxseed ចូលទៅក្នុងស្បែកក្បាលខណៈពេលដែលប្រេងអូលីវត្រូវបានគេយកដោយផ្ទាល់មាត់មួយស្លាបព្រាក្នុងមួយថ្ងៃ។ លើសពីនេះទៀត អាល់ម៉ុន ល្ហុង ដូង ផ្កាឈូករ័ត្ន និងប្រេង jojoba គឺសមរម្យសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ខាងក្រៅ។ សម្បូរទៅដោយវីតាមីន E និងស័ង្កសី គ្រាប់ធញ្ញជាតិចិញ្ចឹមស្បែកក្បាល។ Oats សម្បូរទៅដោយវីតាមីន B6 និង folate ។ គ្រាប់ធញ្ញជាតិមួយចំនួន ដូចជាអង្ករសំរូប និងគ្រាប់ស្រូវសាលី គឺជាប្រភពនៃសារជាតិ selenium ប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ដើម្បីរៀបចំរបាំងជាមួយ oatmeal យើងសូមណែនាំឱ្យលាយវាជាមួយប្រេងអាល់ម៉ុងពីរបីស្លាបព្រា។ លាប​ជាមួយ​ចលនា​ម៉ាស្សា​លើ​ក្បាល លាង​សម្អាត​ចេញ​រយៈពេល ១០ នាទី​។ គ្រាប់ប្រេស៊ីលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាប្រភពដ៏ល្អបំផុតនៃសេលេញ៉ូម។ ផ្លែ Walnut មានអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 10 និងអាស៊ីតអាល់ហ្វាលីណូឡេនិច ដែលមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សក់។ លើសពីនេះទៀត គ្រាប់គឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃស័ង្កសី។ ដូចគ្នានេះផងដែរកុំធ្វេសប្រហែស pecans, អាល់ម៉ុន, និងស្វាយចន្ទី។ សូមចងចាំថា គួរតែត្រាំគ្រាប់ 3-2 ម៉ោងមុនពេលប្រើប្រាស់។