ដើម្បីឱ្យស្រស់ស្អាតតាមបែបធម្មជាតិអ្នកអាចអនុវត្តវិធីព្យាបាលតាមផ្ទះបានយ៉ាងងាយស្រួលដើម្បីទទួលបានសម្រស់ធម្មជាតិនៃស្បែកនិងសក់របស់អ្នក។ នេះគឺជារូបមន្តសម្រស់ធម្មជាតិនិងធម្មជាតិចំនួន ៥ ដើម្បីធ្វើនៅផ្ទះ។

ដើម្បីមើលទៅធម្មជាតិជាមួយស្បែកមុខម៉តរលោងហើយហេតុអ្វីមិនជ្រើសយកម៉ាសធ្វើនៅផ្ទះ? សម្រស់ធម្មជាតិមានន័យថាចៀសវាងការលាបស្រទាប់និងស្រទាប់ម្សៅដើម្បីធ្វើឱ្យស្បែកស៖ ជាមួយនឹងម៉ាសដែលផលិតនៅផ្ទះនេះធ្វើម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍អ្នកនឹងទទួលបានស្បែកភ្លឺថ្លានិងម៉ដ្ឋរលោង។ ដើម្បីធ្វើរបាំងនៅផ្ទះអ្នកត្រូវលាយ៖

• ទឹកដោះគោជូរ ២ ស្លាបព្រា
• 2 ស្លាបព្រានៃ oatmeal
• ទឹកក្រូចឆ្មា ២ ស្លាបព្រា

លាយបញ្ចូលគ្នាឱ្យបានល្អមុននឹងយកម៉ាសមកម៉ាស្សាបន្តិចលើផ្ទៃមុខរបស់អ្នក។ ដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យរបាំងជ្រាបចូលអ្នកត្រូវលុបគ្រឿងសម្អាងរបស់អ្នកចេញហើយបន្ទាប់មកសម្អាតស្បែកដើម្បីយកជាតិកខ្វក់ចេញ។ ទុកចោល ១៥ នាទីមុនពេលលាងជាមួយទឹកស្អាត។ របាំងនេះគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ស្បែករួមនិងស្បែកដែលមានជាតិខ្លាញ់៖ ត្រូវបានបន្សុតដោយក្រូចឆ្មានិងបំប៉នដោយយ៉ាអួនិងអូតាសស្បែករបស់អ្នកនឹងទទួលបានសម្រស់ធម្មជាតិ។ 

តើអ្នកមានស្បែកស្ងួតងាយប្រតិកម្មនិងឡើងក្រហមមែនទេ? ដើម្បីទទួលបានភាពស្រស់ស្អាតបែបធម្មជាតិនៃស្បែករបស់អ្នកអ្នកអាចភ្នាល់លើជាតិសំណើមធម្មជាតិដែលមានមូលដ្ឋានលើត្រសក់។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះគ្មានអ្វីអាចងាយស្រួលជាងនេះទេ៖ ចិតសំបកត្រសក់មួយបន្ទាប់មកកំទេចវាដើម្បីបង្កើតទឹកសុទ្ធ។ លាបវាលើស្បែកស្អាតស្ងួតរបស់អ្នកហើយទុកចោល ១៥ នាទី។

ត្រសក់គឺជាធាតុផ្សំនៃជម្រើសសម្រាប់អ្នកចូលចិត្តសម្រស់ធម្មជាតិ៖ សំបូរទៅដោយវីតាមីនពោរពេញដោយជាតិទឹកនិងសារធាតុផ្តល់សំណើមត្រសក់ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកបង្កើតឡើងវិញដើម្បីផ្តល់ភាពរឹងមាំនិងភាពទន់ភ្លន់។ ស្បែករបស់អ្នកបានធូរស្បើយហើយស្បែករបស់អ្នកត្រូវបានបង្រួបបង្រួមដើម្បីឱ្យមានសុខភាពល្អ! 

ដើម្បីស្តារភាពទន់ភ្លន់រស្មីនិងសម្រស់ធម្មជាតិដល់ស្បែករបស់អ្នកអ្នកអាចធ្វើស្ក្រាប់ទឹកឃ្មុំនៅផ្ទះដូចអ្វីដែលផ្តល់ជូននៅស្ប៉ា។ ដើម្បីធ្វើឱ្យស្បែកសតាមបែបធម្មជាតិសូមលាយទឹកឃ្មុំមួយភាគជាមួយប្រេងបន្លែមួយភាគបន្ទាប់មកបន្ថែមស្ករត្នោត។

យកល្បាយនេះមកលាបលើតំបន់រាងកាយដើម្បីកំចាត់ជាតិខ្លាញ់ចេញដោយម៉ាស្សាថ្នមៗដើម្បីកំចាត់ជាតិកខ្វក់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវដោយសារគ្រីស្តាល់ស្ករ។ បន្ទាប់មកទុករយៈពេល ៥ នាទីដើម្បីឱ្យប្រេងនិងទឹកឃ្មុំផ្តល់សំណើមដល់ស្បែករបស់អ្នក ទន់, ទន់និងរលោង, ស្បែករបស់អ្នកទទួលបានសម្រស់ធម្មជាតិ។ 

សម្រាប់អ្នកស្រឡាញ់សម្រស់ធម្មជាតិគ្មានអ្វីដូចការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវទម្លាប់ថែរក្សាសម្រស់បែបធម្មជាតិដើម្បីថែរក្សាសក់របស់ពួកគេនោះទេ។ មានរូបមន្តធ្វើសាប៊ូកក់សក់ធម្មជាតិងាយៗសម្រាប់គ្រប់ប្រភេទសក់។ រូបមន្តមួយដែលងាយស្រួលបំផុតគឺសូដាដុតនំ៖ លាយសូដាមួយផ្នែកជាមួយទឹកបីផ្នែក។ លាបសក់របស់អ្នកដោយម៉ាស្សាស្បែកក្បាលនិងប្រវែងបន្ទាប់មកទុកពីរនាទីមុនពេលលាង

នៅទីនោះអ្នកមានសាប៊ូកក់សក់បែបធម្មជាតិដែលអាចកំចាត់អង្គែនិងភាពមិនបរិសុទ្ធរួមទាំងសំណល់កំបោរ។ Baking Soda ជួយសម្អាតសក់គ្រប់ប្រភេទហើយធ្វើឱ្យសក់ទន់រលោងនិងមានទំងន់ស្របពេលដែលមានលក្ខណៈធម្មជាតិទាំងស្រុង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយសូមប្រយ័ត្នវាមិនសមស្របសម្រាប់សក់ពណ៌ទេ៖ វាជាសារធាតុធ្វើឱ្យសក់មានពន្លឺធម្មជាតិ។ 

ដើម្បីព្យាបាលសក់ខូចមិនថាដោយសារការលាបពណ៌សក់ត្រង់ឬកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹមនោះគ្មានអ្វីដូចជាការងូតទឹកប្រេងបន្លែឡើយ។ អាថ៌កំបាំងសម្រស់ធម្មជាតិនេះគឺជាដំណោះស្រាយរហ័សនិងមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ព្យាបាលប្រវែងដែលខូច។

ដើម្បីធ្វើឱ្យងូតទឹកប្រេងសូមជ្រើសរើសប្រេងបន្លែដូចជាដូងអាល់ម៉ុនផ្អែមឬស៊ី។ ប្រសិនបើអ្នកមានសក់ខូចខ្លាំងប្រេងអូលីវមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់។ លាបប្រេងដោយប្រើខ្សែលើប្រវែងម៉ាស្សាថ្នមៗដើម្បីចែកចាយប្រេងឱ្យរាបស្មើ។ ដាក់សក់របស់អ្នកនៅក្រោមក្រដាសអនាម័យឬក្រោមខ្សែភាពយន្តតោងមុនពេលទុកវាចោលមួយយប់។

នៅព្រឹកបន្ទាប់លាងសក់របស់អ្នកជាមួយសាប៊ូកក់សក់ស្រាលដើម្បីកំចាត់ជាតិខ្លាញ់ដែលនៅសេសសល់។ នៅពេលដែលស្អាតរួចសក់របស់អ្នកនឹងទទួលបាននូវភាពស្រស់ស្អាតបែបធម្មជាតិដោយមានប្រវែងទន់រលោង។