ការសម្អាតនិងនាំខ្លួនអ្នកនិងពេលវេលាកត់ត្រាក៏ដូចជាការពង្រឹងរាងកាយ។ សូមអរគុណដល់ភាពងាយស្រួលនៃទឹករំលាយអាហារការរំលាយអាហាររបស់អ្នកនឹងបង្កើនល្បឿនចាប់ផ្តើមដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់ប៉ុន្តែដោយសារតែរបបអាហារមានកាឡូរីទាបដើម្បីធានាថាសុខភាពរបស់រាងកាយនឹងទៅជាខ្លាញ់ខាងក្នុងរាងកាយបម្រុងទុក។
ច្បាប់ចម្បងនៃរបបអាហារគឺទឹកផ្លែឈើសម្រាប់ភាពស្រស់នៃភេសជ្ជៈ។ យ៉ាងណាមិញទឹកនេះមានវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែចាំបាច់ទាំងអស់សម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។ ទឹកផ្លែឈើដែលទិញតាមកញ្ចប់សម្រាប់របបអាហារនេះមិនសមទេ-វាផ្ទុកជាតិស្ករច្រើនដែលមិនរួមចំណែកដល់ការសម្រកទម្ងន់របស់អ្នក។
លក្ខខណ្ឌទីពីរ - សរីរាង្គដែលមានសុខភាពល្អនៃក្រពះពោះវៀនព្រោះទឹកអាចបណ្តាលឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺ។
ដើម្បីការពារធ្មេញរបស់អ្នកពីអាស៊ីតផ្លែឈើចូរច្របាច់ទឹកជាមួយទឹករ៉ែទឹកឱ្យគ្នាទៅវិញទៅមកនិងផឹកទឹកតាមរយៈចំបើង។
ដើម្បីទុកទឹកសាបក្នុងធុងកែវងងឹតមួយមិនលើសពី ៨ ម៉ោង។
របៀបរៀបចំទឹកឱ្យលឿន
របបអាហារទឹកមានភាពតានតឹងសម្រាប់រាងកាយដូច្នេះមុនពេលចាប់ផ្តើមរបបអាហារនេះវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យរៀបចំសម្រាប់រយៈពេល 3-4 ថ្ងៃ។
ដាក់កម្រិតប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក - បំបាត់ផលិតផលទឹកដោះគោ សាច់ និងត្រី។
បន្ថែមរបបអាហារបន្លែនិងផ្លែឈើបន្ថែមព្រមទាំងឱសថស្រស់។
ខាងកើត, ផឹកទឹកបន្ថែមទៀត។
ខ្លឹមសារនៃទឹកផ្លែឈើលាងសំអាត
ភារកិច្ចរបស់អ្នកសម្រាប់រយៈពេល ៣ ថ្ងៃបន្ទាប់គឺប្រើតែទឹកសាប (២-៣ លីត្រ) និងទឹក។ ត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យរួមបញ្ចូលផងដែរនៅក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូបទឹករ៉ែធម្មជាតិទឹកត្រសក់ស្រូវត្រគាក។
ទឹកដែលល្អបំផុតសម្រាប់របបអាហារ
ជាការពិតការសម្អាតទឹកផ្លែឈើគឺជាការចង់ប្រើគ្រឿងផ្សំតាមរដូវដែលមិនមានជាតិនីត្រាត។ ផ្លែប៉ោមរដូវរងា, ការ៉ុត, beet, និងផ្លែទទឹម, ក្រូចឆ្មា។ នៅរដូវក្តៅត្រូវប្រាកដថាបន្ថែមទឹកផ្លែឈើនិងបៃតង។
អ្វីដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើជាមួយ pulp ទឹកផ្លែឈើទៅនឹងបរិមាណជាតិសរសៃដែលត្រូវបានផ្តល់នៅក្នុងខ្លួនវាគឺជាអតិបរមា - វានឹងផ្តល់នូវអារម្មណ៍ឆ្អែតកាន់តែខ្លាំង។
នៅថ្ងៃដំបូងបំបាត់អាហារក្រូចនិងអាស៊ីតមិនមែនធ្វើឱ្យក្រហាយទ្រូងឬមានបញ្ហាជាមួយនឹងបំពង់រំលាយអាហារទេ។