អាហារទាំងអស់តាមមធ្យោបាយមួយឬផ្សេងទៀតមានឥទ្ធិពលលើប្រព័ន្ធអ័រម៉ូនរបស់យើង។ ហើយមានមួយចំនួនដែលកាត់បន្ថយកម្រិតអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនយ៉ាងខ្លាំង - អរម៉ូនបុរស។ ដូច្នេះអាហារបែបនេះសម្រាប់បុរសគឺមិនគួរឱ្យចង់បានមិនឱ្យក្លាយជាស្ត្រីទេ។
តេស្តូស្តេរ៉ូនទទួលខុសត្រូវចំពោះរូបរាងលក្ខណៈបុរស - សក់មុខសម្លេងទាបជំរុញការលូតលាស់សាច់ដុំគាំទ្រការទាក់ទាញខាងផ្លូវភេទ។
អរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែននៅលើផ្ទុយមកវិញបន្ថែមភាពជាស្ត្រីហើយមាតិការបស់បុរសគឺមានគ្រោះថ្នាក់។ វាមិនត្រឹមតែអាចប៉ះពាល់ដល់រូបរាងរបស់បុរសប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាអាចធ្វើឱ្យមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងទឹកនោមផ្អែមនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលផងដែរ។ ដូច្នេះអាហារដែលបន្ថយអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន៖
អាហារសមុទ្រ
អាហារសមុទ្រជាញឹកញាប់ត្រូវបានបំពុលជាមួយថ្នាំសំលាប់សត្វល្អិតដែលរំខានដល់ប្រព័ន្ធ endocrine ។ ថ្នាំសំលាប់សត្វល្អិតរបស់បុរសបង្កឱ្យមានរូបរាងនៃជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងទ្រូងធ្វើឱ្យនាងមើលទៅដូចជាស្រី។
Beets
ប៊ីត - ផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ហើយជាមួយនឹងប្រតិបត្តិការត្រឹមត្រូវនៃប្រព័ន្ធអ័រម៉ូនបុរសនៃការគំរាមកំហែងរាងកាយមិនមានទេ។ ប៉ុន្តែអត្ថប្រយោជន៍នៃប៊ីតដើម្បីរក្សាកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែននៅក្នុងខ្លួនអាចប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់បុរសដែលមានបញ្ហាជាមួយនឹងអរម៉ូន។ កម្រិតអរម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនទាបក្នុងការប្រើប្រាស់បរិមាណអ៊ីដ្រូស្ត្រូសែនច្រើនអាចកើនឡើង។
អាហារកំប៉ុង
អាហារកំប៉ុងមានផ្ទុកបរិមាណដ៏ច្រើននៃ bisphenol A. ផលិតផលរបស់វាដូចជា សណ្តែក ត្រី កំប៉ុងស៊ុប។ Bisphenol ធ្វើត្រាប់តាមឥទ្ធិពលនៃអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន ហើយពីមុនត្រូវបានប្រើប្រាស់សម្រាប់ព្យាបាលស្ត្រីដែលមានបញ្ហាផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូន។
ការកាត់ត្រជាក់និងឈីស
ផលិតផលទាំងនេះដែលត្រូវបានលក់នៅក្នុងផ្សារទំនើបត្រូវបានរុំដោយ PVC គឺជាសម្ភារៈសំយោគដែលអាចទទួលបានផលិតផលនិងប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធអ័រម៉ូនរបស់មនុស្ស។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ផលិតផលធម្មជាតិ កាត់ស្រស់ និងរុំក្នុងក្រដាសពិសេសនៃអាហារ ការគំរាមកំហែងបែបនេះមិនទទួលខុសត្រូវទេ។
strawberry
ផ្លែប៊ឺរីដែលមានសំបកអាចបរិភោគក៏មានមាតិកាខ្ពស់នៃថ្នាំសំលាប់សត្វល្អិតផងដែរ។ ផ្លែស្ត្របឺរីគឺជាផ្លែប៊ឺរីដែលជាថ្នាំសំលាប់សត្វល្អិតដែលងាយស្រូបយកបំផុតប៉ុន្តែក៏គួរប្រយ័ត្នផ្លែប៉ោមផ្លែស្ត្របឺរីផ្លែស្ត្របឺរីនិងផ្លែប៉ែសផងដែរ។ នេះមិនអនុវត្តចំពោះផ្លែឈើដែលដាំដោយខ្លួនឯងទេ។
ផលិតផលសណ្តែក
សណ្តែកសៀងផ្ទុកទៅដោយអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនដែលសកម្មភាពរបស់វាស្រដៀងទៅនឹងអរម៉ូនភេទស្រីនិងអាចអភិវឌ្ឍលក្ខណៈផ្លូវភេទបន្ទាប់បន្សំដូចជាពង្រីកសុដន់។ បុរស Poetomu បរិភោគសណ្តែកក្នុងបរិមាណច្រើនគឺមិនគួរឱ្យចង់បានទេ។
ស្រាបៀរ
ភេសជ្ជៈបុរសដែលចូលចិត្តក៏រួមចំណែកដល់ទ្រូងផងដែរ។ ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលជាច្រើនអាចជួយថ្លើមរបស់អ្នកកម្ចាត់អរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនលើស។ ហើយស្រាបៀរសម្រាប់ស្រាបៀរនៅតែមានផ្ទុក phytoestrogens ។ ជាទូទៅបន្ទុកនៃជាតិអាល់កុលនៅលើថ្លើមអាចរំខានដល់តុល្យភាពអ័រម៉ូនយូរ ៗ ទៅអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនត្រូវបានបំលែងទៅជាអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន។
Flaxseed
Flaxseed គឺជាប្រភពនៃអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ សំខាន់ជាតិសរសៃនិងប្រូតេអ៊ីន។ ប៉ុន្តែ flax ក៏មានផ្ទុក lignans ផងដែរដែលធ្វើត្រាប់តាមសកម្មភាពរបស់អរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែននិងកាត់បន្ថយកម្រិតតេស្តូស្តេរ៉ូន។ ប្រភពល្អបំផុតនៃអូមេហ្គា ៣ សម្រាប់បុរស - ប្រេងត្រី។
ទឹកដោះគោ
ផលិតផលទឹកដោះគោប្រមូលផ្តុំអរម៉ូនភេទស្រីជាច្រើនដែលរារាំងអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនបុរស។ ហើយការប្រើអ័រម៉ូនសម្រាប់គោអំឡុងពេលបង្កកំណើត និងធ្វើគឺជាការគំរាមកំហែងផ្ទាល់ដល់បុរស។ ទឹកដោះគោពពែក្នុងន័យនេះមានសុវត្ថិភាពជាង។