មាតិកា
លីសស៊ីន (លីលីស៊ីនលីលីស៊ីន)
អិលលីសស៊ីន។ តើអាស៊ីតអាមីណូនេះជាអ្វី?
លីសស៊ីន គឺជាអាស៊ីតអាមីណូអាល់ហ្វាតដែលជាមូលដ្ឋានសំខាន់សម្រាប់ការបង្កើតប្រូតេអ៊ីន។ លីសស៊ីនត្រូវបានរាងកាយមនុស្សត្រូវការសម្រាប់ការលូតលាស់ធម្មតាការផលិតអរម៉ូនអង្គបដិប្រាណអង់ស៊ីមនិងការជួសជុលជាលិកា។
នៅចុងសតវត្សរ៍ទី ២០ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញលក្ខណៈមិនធម្មតា អិលលីសស៊ីនដែលអនុញ្ញាតឱ្យអាស៊ីតអាមីណូនេះប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងវីរុសដែលបណ្តាលឱ្យមានជំងឺអ៊ប៉សនិងការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើមស្រួចស្រាវ។ ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថាលីលីនជួយធ្វើឱ្យចន្លោះពេលកើតឡើងម្តងទៀតក្នុងប្រភេទផ្សេងៗនៃជំងឺអ៊ប៉ស (រួមទាំងប្រដាប់បន្តពូជ) ។
L-lysine ប្រឆាំងនឹងវីរុសអ៊ប៉ស
ដរាបណាវីរុស Herpes ចូលក្នុងខ្លួនវាចាប់ផ្តើមគុណយ៉ាងសកម្ម។ ចំពោះបញ្ហានេះគាត់ត្រូវការភាគល្អិតនៃកោសិកានៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ ហើយសម្ភារៈសំណង់សំខាន់សំរាប់វីរុសថ្មីគឺអាស៊ីតអាមីណូរីន។
ដូច្នេះ L-lysine មានតួនាទីអ្វីក្នុងដំណើរការទាំងមូលនេះ? វាសាមញ្ញណាស់: ការចូលទៅក្នុងខ្លួនលីសស៊ីនជំនួសតែ arginine ។ បើនិយាយអំពីលក្ខណៈសម្បត្តិនិងរចនាសម្ព័ន្ធគីមីរបស់វាអាស៊ីដអាមីណូទាំងពីរនេះពិតជាដូចគ្នា។ វីរុសជំងឺអ៊ប៉សមិនអាចសម្គាល់ពួកវាពីគ្នាបានទេដូច្នេះវាចាប់ផ្តើមរីករាលដាលវីរុសថ្មីមិនមែនពី arginine ទេប៉ុន្តែមកពី lysine ។ មេរោគ "ទារកទើបនឹងកើត" បែបនេះស្លាប់យ៉ាងឆាប់រហ័សហើយការបន្តពូជត្រូវបានផ្អាក។
វាត្រូវបានគេបង្ហាញថាជាមួយនឹងភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តនិងរបួសផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរលីហ្សីននៅក្នុងកោសិកានៃរាងកាយរបស់យើងត្រូវបានបំផ្លាញយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយវីរុសវីរុសអ៊ប៉សចាប់ផ្តើមធ្វើសកម្មភាពម្តងទៀត។ វាគឺសម្រាប់ហេតុផលនេះដែលមនុស្សដែលពិតជាភ័យនិងព្រួយបារម្ភគឺងាយនឹងការវាយប្រហារនៃវីរុសវីរុសអ៊ប៉ស។
សកម្មភាពជីវសាស្រ្តរបស់ L-lysine
- បង្កើនកម្លាំងសាច់ដុំនិងការស៊ូទ្រាំ;
- ជួយក្នុងការបង្កើនបរិមាណសាច់ដុំ (anabolic);
- ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការចងចាំរយៈពេលខ្លី;
- បង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទស្ត្រី
- ការពារការវិវត្តនៃជំងឺ atherosclerosis;
- ក្រាស់រចនាសម្ព័នសក់;
- ការពារការវិវត្តនៃជំងឺពុកឆ្អឹង;
- ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការឡើងរឹងរបស់លិង្គ;
- ការពារការកើតឡើងវិញនៃជំងឺអ៊ប៉សប្រដាប់បន្តពូជ។
ការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្រជាច្រើនបានបង្ហាញឱ្យឃើញថាការប្រើប្រាស់រយៈពេលយូរនិងទៀងទាត់នៃ L-lysine ក៏មានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងប្រតិកម្មស្រាលដែរ។ លើសពីនេះទៀតមនុស្សមួយចំនួនដែលប្រើ អិលលីសស៊ីន, ឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរ (ឈឺក្បាលប្រកាំង) បាត់។
ប្រភពនៃរបបអាហារសំខាន់ៗនៃអិល - លីសស៊ីន
អាហារខាងក្រោមមានផ្ទុក L-lysine មួយចំនួនធំ៖ ដំឡូងត្រីប្រូតេអ៊ីនសាច់សាច់ជ្រូកទឹកដោះគោយ៉ាអួសណ្តែកសៀងគ្រាប់ស្រូវសាលីស៊ុតសសណ្តែកសណ្តែក។ ជាញឹកញាប់ណាស់លីស៊ីនត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងអាហាររូបត្ថម្ភកីឡាដើម្បីទទួលបានម៉ាសសាច់ដុំ។
កង្វះ L-lysine នៅក្នុងរបបអាហារអាចបណ្តាលឱ្យអស់កម្លាំងអារម្មណ៍នៃការភ័យ, វិលមុខ, ចង្អោរ, សន្លឹម, ភាពមិនទៀងទាត់នៃរដូវនិងការលេចឡើងនៃសរសៃឈាមនៅក្នុងភ្នាសភ្នែក។
ការណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់លីសស៊ីន
អ្នកគួរតែលេប L-lysine ១ មីលីក្រាម (២៤៨ គ្រាប់ ២,៥ មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ) លើក្រពះទទេដើម្បីកាត់បន្ថយការកើតឡើងវិញនៃវីរុសអ៊ប៉សច្រើនដង។ ផលិតផលដែលមានផ្ទុក L-lysine គឺមិនញៀន, ខ្សោយឬងងុយគេង។ ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់យូរអង្វែង L-lysine មិនមានឥទ្ធិពលពុលលើរាងកាយទេហើយការលើសរបស់វាត្រូវបានបញ្ចេញតាមទឹកនោម។
ការបដិសេធ
L-lysine មិនគួរត្រូវបានលេបដោយស្ត្រីមានផ្ទៃពោះទេព្រោះមានលទ្ធភាពដែលវារារាំងការលូតលាស់និងការវិវត្តរបស់ទារក។
វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យលេបថ្នាំ L-lysine សម្រាប់កុមារនិងមនុស្សវ័យជំទង់ទេព្រោះការកើនឡើងការផ្តោតអារម្មណ៍របស់វាអាចនាំឱ្យមានការរីកចម្រើនមិនក្រិន។