តាមទស្សនៈនៃតក្កវិជ្ជា វាគឺនៅឆ្ងាយពីតែងតែអាចគណនាបាន ដែលផលិតផលទាំងពីរនៃគុណភាពនេះត្រូវបានរួមបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងល្អប្រសើរ។ អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភជនជាតិដាណឺម៉ាកបានធ្វើការសិក្សាមួយ៖ អ្នកស្ម័គ្រចិត្តមួយក្រុមបានញ៉ាំអាហារជាក់លាក់នៃតម្លៃកាឡូរីជាក់លាក់មួយសម្រាប់រយៈពេលដ៏យូរ រាល់ពេលដែលកំណត់ចំណុចសម្រាប់អារម្មណ៍ឆ្អែតរបស់ពួកគេ។ ផ្អែកលើទិន្នន័យដែលទទួលបាន តារាងសន្ទស្សន៍តិត្ថិភាព…សន្ទស្សន៍នៃការតិត្ថិភាពនៃនំប៉័ងពណ៌សត្រូវបានគេយក ១០០ ។
តារាងសន្ទស្សន៍តិត្ថិភាព
ដោយមានជំនួយពីតុអ្នកអាចធ្វើបានដោយធ្វើការផ្លាស់ប្តូរបន្តិចបន្តួចចំពោះមុខម្ហូបរបស់អ្នកដោយជំនួសអាហារដែលមិនសូវឆ្អែតដោយអាហារដែលឆ្អែតជាងមុនដើម្បីរក្សាទំងន់ឬស្រកផោនបន្ថែម។
តាមពិតនេះនឹងជួយកាត់បន្ថយកាឡូរីបានពី ១០-៣០% ដែលស្មើនឹង ០.៥ គីឡូក្រាមក្នុងមួយសប្តាហ៍!
ប្រូតេអ៊ីន | IN | ហ្គ្រេសនិងភីធ | IN | ផ្លែប័រហ្វ្រេសប៊ឺស | IN | ស្ប៉ា, បង្អែម | IN |
ត្រីស | 225 | ប៉ាស្តាធម្មតា | 119 | ការ៉ុតនិងសេក | 300-350 | ដូណាត់ | 68 |
វ៉ាល់ណាត់ | 176 | Macaroni ពីស្រូវសាលី durum | 188 | ស្ព | 250-300 | នំកែកឃឺ | 127 |
ដេញថ្លៃសាច់គោ | 175-200 | សណ្តែកឆ្អិន | 168 | ប៉េងប៉ោះ eggplant | 200-250 | ពោតលីងញ៉ាំ | 154 |
ល្បែង | 175-225 | នំបុ័ង Rye | 157 | ត្រសក់និង zucchini | 200-250 | ការ៉េម | 96 |
សាច់មាន់ / ទួរគី fillet | 150-175 | នំបុ័ងធញ្ញជាតិ | 154 | ឪឡឹក | 174-225 | បន្ទះសៀគ្វី | 91 |
ឈីសមានជាតិខ្លាញ់ទាប | 150-200 | លីនថល | 133 | ក្រូច | 202 | សណ្ដែកដី | 84 |
ត្រីសាម៉ុង និងត្រីស្បៃកា | 150-175 | អង្ករស | 138 | ផ្លែប៉ោម | 197 | បារសូកូឡា | 70 |
ស៊ុត | 150 | អង្ករសំរូប | 132 | ទំពាំងបាយជូ | 162 | ម័រលី | 100 |
ឆៅ | 150-200 | អង្ករ | 209 | ចេក | 118 |