លើកទម្ងន់ដោយដៃម្ខាង

លើកទម្ងន់ដោយប្រើដៃម្ខាង - លំហាត់បច្ចេកទេស៖

1. ដាក់កំសៀវនៅពីមុខអ្នក។ ពត់ជង្គង់របស់អ្នកបន្តិចរំកិលឆ្អឹងអាងត្រគាកត្រឡប់មកវិញ។ ផ្អៀងទៅមុខពត់ត្រង់ចង្កេះ។ នេះនឹងជាជំហរដំបូងរបស់អ្នក។
2. ចាប់កញ្ឆេដោយចំណុចទាញហើយទាញវាឡើងទៅលើពោះរបស់នាងដោយយកស្មាខាងក្នុងនិងពត់កែងដៃ។ រក្សាខ្នងរបស់អ្នកឱ្យត្រង់។
3. បន្ទាបដាប់ប៊លចុះក្រោមហើយធ្វើម្តងទៀត។