ចិត្តវិទ្យា

ភាពលំបាកក្នុងជីវិតគឺជាឧបសគ្គក្នុងដំណើរឆ្ពោះទៅរកការសម្រេចបាននូវគោលដៅ ដែលទាមទារឱ្យមានការខិតខំប្រឹងប្រែង និងព្យាយាមដើម្បីជម្នះវា។ ការលំបាកគឺខុសគ្នា។ ការលំបាកមួយគឺការស្វែងរកបង្គន់នៅពេលចាំបាច់ ការលំបាកមួយទៀតគឺការរស់រានមានជីវិត នៅពេលដែលជាក់ស្តែងគ្មានឱកាសសម្រាប់រឿងនេះ…

ជាធម្មតាមនុស្សមិនចូលចិត្តភាពលំបាកទេ ប៉ុន្តែមនុស្សខ្លះជួបការលំបាកខ្លះ ហើយថែមទាំងបរាជ័យដែលអមដំណើរពួកគេដោយភាពរីករាយ។ ការ​លំបាក​គឺ​មិន​តែង​តែ​មិន​ចង់​បាន។ មនុស្សម្នាក់អាចរីករាយនឹងការលំបាកក្នុងជីវិត នៅពេលដែលការលំបាក និងបរាជ័យទាំងនេះបើកឱកាសថ្មីសម្រាប់គាត់ ផ្តល់ឱកាសឱ្យគាត់សាកល្បងភាពខ្លាំងរបស់គាត់ ឱកាសដើម្បីរៀន ទទួលបានបទពិសោធន៍ថ្មី។


ពីចិត្តរបស់ Carol Dweck អាចបត់បែនបាន៖

នៅពេលខ្ញុំនៅក្មេង ជាអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រដែលប្រាថ្នាចង់បាន ព្រឹត្តិការណ៍មួយបានកើតឡើងដែលផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់ខ្ញុំទាំងមូល។

ខ្ញុំងប់ងល់នឹងការយល់ដឹងពីរបៀបដែលមនុស្សដោះស្រាយជាមួយនឹងការបរាជ័យរបស់ពួកគេ។ ហើយ​ខ្ញុំ​បាន​ចាប់​ផ្ដើម​សិក្សា​នេះ​ដោយ​មើល​ពី​របៀប​ដែល​សិស្ស​ក្មេងៗ​អាច​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​លំបាក។ ដូច្នេះ ខ្ញុំ​បាន​អញ្ជើញ​កូន​តូច​ម្ដង​មួយ​ទៅ​បន្ទប់​ដាច់​ដោយ​ឡែក​មួយ សុំ​ឱ្យ​ពួក​គេ​ធ្វើ​ខ្លួន​ឱ្យ​ស្រួល​ខ្លួន ហើយ​ពេល​ពួក​គេ​បាន​សម្រាក ខ្ញុំ​បាន​ឱ្យ​ពួក​គេ​នូវ​ល្បែង​ផ្គុំ​រូប​ជា​បន្តបន្ទាប់​ដើម្បី​ដោះស្រាយ។ កិច្ចការដំបូងគឺសាមញ្ញណាស់ ប៉ុន្តែក្រោយមកពួកគេកាន់តែពិបាក។ ហើយ​ខណៈ​ពេល​ដែល​សិស្ស​បាន​ហើម និង​បែកញើស ខ្ញុំ​បាន​មើល​សកម្មភាព និង​ប្រតិកម្ម​របស់​ពួកគេ។ ខ្ញុំបានសន្មត់ថាកុមារនឹងមានឥរិយាបទខុសគ្នានៅពេលព្យាយាមស៊ូទ្រាំនឹងការលំបាក ប៉ុន្តែខ្ញុំបានឃើញអ្វីមួយដែលមិននឹកស្មានដល់។

ដោយប្រឈមមុខនឹងកិច្ចការដ៏ធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ ក្មេងប្រុសអាយុដប់ឆ្នាំម្នាក់បានទាញកៅអីមកជិតតុ យកដៃរបស់គាត់ លិតបបូរមាត់របស់គាត់ ហើយប្រកាសថា: «ខ្ញុំចូលចិត្តបញ្ហាលំបាក! ក្មេង​ប្រុស​ម្នាក់​ទៀត​បាន​បែកញើស​ច្រើន​ជុំវិញ​ល្បែង​ផ្គុំ​រូប​នោះ បាន​លើក​ទឹក​មុខ​ពេញ​ចិត្ត ហើយ​បញ្ចប់​ដោយ​ទម្ងន់​ថា៖ «អ្នក​ដឹង​ហើយ ខ្ញុំ​សង្ឃឹម​ថា វា​ជា​ការ​អប់រំ!»។

«តែគេមានរឿងអី?» ខ្ញុំមិនអាចយល់បានទេ។ វា​មិន​ដែល​គិត​ថា​បរាជ័យ​អាច​ផ្គាប់​ចិត្ត​នរណា​ម្នាក់​បាន​ទេ។ តើក្មេងៗទាំងនេះជាជនបរទេសមែនទេ? ឬពួកគេដឹងអ្វីមួយ? ភ្លាមៗនោះ ខ្ញុំបានដឹងថា កុមារទាំងនេះដឹងថា សមត្ថភាពរបស់មនុស្ស ដូចជាជំនាញបញ្ញា អាចត្រូវបានផ្តល់កិត្តិយសដោយការខិតខំប្រឹងប្រែង។ ហើយនោះជាអ្វីដែលពួកគេកំពុងធ្វើ — កាន់តែឆ្លាតវៃ។ ការបរាជ័យមិនបានធ្វើឱ្យពួកគេបាក់ទឹកចិត្តទាល់តែសោះ - វាមិនបានកើតឡើងចំពោះពួកគេថាពួកគេបរាជ័យនោះទេ។ គេ​គិត​ថា​គ្រាន់​តែ​រៀន។


អាកប្បកិរិយាបែបវិជ្ជមាន ឬជាលក្ខណៈស្ថាបនាចំពោះការលំបាកក្នុងជីវិត គឺជារឿងធម្មតា ជាដំបូងសម្រាប់មនុស្សនៅក្នុងតំណែងជាអ្នកនិពន្ធ និងជាមួយនឹងផ្នត់គំនិតរីកចម្រើន។

វិធីយកឈ្នះលើការលំបាកក្នុងជីវិត

ខ្សែភាពយន្ត "គួរឱ្យខ្លាច"

ស្ថានភាពលំបាកផ្លូវចិត្តមិនត្រូវរស់នៅដោយទឹកមុខមិនសប្បាយចិត្ត និងបទពិសោធន៍លំបាកនោះទេ។ មនុស្សខ្លាំងចេះរក្សាខ្លួនឯងជានិច្ច។

ទាញយកវីដេអូ

មនុស្សគ្រប់រូបមានការលំបាកក្នុងជីវិត ប៉ុន្តែវាមិនចាំបាច់ទាល់តែសោះក្នុងការធ្វើឱ្យភ្នែកមិនសប្បាយចិត្ត ឬអស់សង្ឃឹម បន្ទោសខ្លួនឯង ឬអ្នកដទៃ ថ្ងូរ និងធ្វើពុតជាហត់។ ទាំង​នេះ​មិន​មែន​ជា​បទពិសោធន៍​ពី​ធម្មជាតិ​ទេ ប៉ុន្តែ​ជា​អាកប្បកិរិយា​ដែល​បាន​រៀន​សូត្រ និង​ទម្លាប់​អាក្រក់​របស់​មនុស្ស​ដែល​រស់​នៅ​ក្នុង​មុខ​តំណែង​ជនរងគ្រោះ។

អ្វី​ដែល​អាក្រក់​បំផុត​ដែល​អ្នក​អាច​ធ្វើ​បាន​គឺ​ធ្លាក់​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ភាព​អស់​សង្ឃឹម ស្មារតី​ស្ពឹក​ស្រពន់ អស់​សង្ឃឹម ឬ​អស់​សង្ឃឹម។ ភាពអស់សង្ឃឹមក្នុងសាសនាគ្រឹស្តគឺជាអំពើបាបដ៏រមែងស្លាប់ ហើយភាពអស់សង្ឃឹមគឺជាបទពិសោធន៍ដ៏អាប់អួរដែលមនុស្សទន់ខ្សោយធ្វើបាបខ្លួនឯង ដើម្បីសងសឹកជីវិត និងអ្នកដទៃ។

ដើម្បីជំនះការលំបាកក្នុងជីវិត អ្នកត្រូវការកម្លាំងផ្លូវចិត្ត ភាពវៃឆ្លាត និងភាពបត់បែនផ្លូវចិត្ត។ បុរស​មាន​លក្ខណៈ​ខ្លាំង​ជាង​ដោយ​កម្លាំង​ផ្លូវចិត្ត ស្ត្រី​ដោយ​ភាព​បត់បែន​ផ្លូវចិត្ត ហើយ​មនុស្ស​ឆ្លាត​បង្ហាញ​ទាំង​ពីរ។ ត្រូវរឹងមាំ និងបត់បែន!

ប្រសិនបើអ្នកឃើញបញ្ហាក្នុងការលំបាកដែលអ្នកកំពុងប្រឈមមុខ អ្នកទំនងជាមានអារម្មណ៍ថាធ្ងន់ និងព្រួយបារម្ភ។ ប្រសិនបើនៅក្នុងស្ថានភាពដូចគ្នាដែលអ្នកឃើញអ្វីដែលបានកើតឡើងជាកិច្ចការ អ្នកនឹងដោះស្រាយវាដោយសាមញ្ញ ដូចដែលអ្នកដោះស្រាយបញ្ហាណាមួយ៖ ដោយការវិភាគទិន្នន័យ និងគិតពីរបៀបដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផលដែលចង់បានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ជាធម្មតា អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺទាញខ្លួនអ្នករួមគ្នា (ប្រមូលផ្តុំខ្លួនអ្នក) វិភាគធនធាន (គិតអំពីអ្វី ឬអ្នកណាអាចជួយបាន) គិតតាមរយៈលទ្ធភាព (ផ្លូវ) និងធ្វើសកម្មភាព។ និយាយឱ្យសាមញ្ញ បើកក្បាលរបស់អ្នក ហើយផ្លាស់ទីក្នុងទិសដៅត្រឹមត្រូវ សូមមើល ការដោះស្រាយបញ្ហាជីវិត។

ការលំបាកធម្មតាក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង

អ្នកដែលបានចូលរួមក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង អភិវឌ្ឍខ្លួនឯង ក៏ដឹងពីការលំបាកធម្មតាដែរ៖ ថ្មីគឺគួរឱ្យខ្លាច មានការសង្ស័យច្រើន រឿងជាច្រើនមិនដំណើរការភ្លាមៗទេ ប៉ុន្តែអ្នកចង់បានអ្វីគ្រប់យ៉ាងក្នុងពេលតែមួយ - យើងខ្ចាត់ខ្ចាយ ពេលខ្លះយើង ស្ងប់​ចិត្ត​នឹង​ការ​បំភាន់​នៃ​លទ្ធផល ជួន​កាល​យើង​វង្វេង​ត្រឡប់​ទៅ​រក​ផ្លូវ​ចាស់​វិញ។ អ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយវា? សូមមើល →

សូមផ្ដល់យោបល់