ថ្ងៃមួយលោក Lagerfeld គ្រាន់តែចង់ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ដែលត្រូវបានរចនាដោយអ្នករចនាខ្សែបុរស Dior គឺ Hedi Slimane ។ អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភហ្សង់ក្លូដយូឌ័របានកាន់កាប់។ គាត់បានបង្កើតរបបអាហារសម្រាប់ Lagerfeld ដែលមានឈ្មោះថារបបអាហារ 3D ដែលគិតគូរទាំងអាយុរបស់អ្នកជម្ងឺដ៏ល្បីល្បាញនិងស្ថានភាពសុខភាពរបស់គាត់។ ហើយឈ្មោះនោះត្រូវបានគេបកស្រាយយ៉ាងសាមញ្ញថា៖ «អ្នករចនា។ វេជ្ជបណ្ឌិត។ របបអាហារ” ។
គោលការណ៍សំខាន់នៃរបបអាហារនេះៈមិនដល់មួយឆ្នាំក្រោយមក Monsieur Lagerfeld បានវិលត្រឡប់ទៅ ៦០ គីឡូក្រាមរបស់គាត់វិញ។ ហើយនេះគឺជាមួយនឹងការកើនឡើង 60 សង់ទីម៉ែត្រ! Karl Lagerfeld បានកម្ចាត់ទំងន់“ លើស” ធ្ងន់ធ្ងរប៉ុន្តែគាត់មិនមានបញ្ហាគ្រឿងសំអាងធំនោះទេព្រោះគាត់ស្រកទំងន់របស់គាត់យឺត ៗ - មួយសប្តាហ៍។
ម៉ឺនុយសម្រាប់សប្តាហ៍
អាហារពេលព្រឹក: នំប៉័ងម្សៅធម្មតា ១ ចំណិត
កន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេប៊ឺពាក់កណ្តាលខ្លាញ់
ទឹកដោះគោយ៉ាអួមានជាតិខ្លាញ់ទាប ២
អ្នកអាចផឹកទឹករ៉ែនិងទឹកថ្នាំរុក្ខជាតិដោយគ្មានជាតិស្ករនៅចន្លោះពេលអាហារពេលព្រឹកនិងពេលថ្ងៃត្រង់។
អាហារថ្ងៃត្រង់: បន្លែខ្លះ។ សាឡាដរសជាតិជាមួយទឹកជ្រលក់ស្រាលបូករួមជាមួយប្រូតេអ៊ីនញ័រក៏សមរម្យដែរ។
សម្រាប់អាហារពេលល្ងាច: សាឡាត់និងបន្លែអាចរីករាយក្នុងបរិមាណគ្មានកំណត់។ ត្រីដុតត្រូវបានបម្រើជាមួយពួកគេ៖ ត្រីធូណាត្រីសមុទ្រឬតែមួយគត់។ សាច់មាន់ពណ៌សស៊ូស៊ីស៊ុបបន្លែជាមួយបង្គានិងឱសថ។
យកចិត្តទុកដាក់: ស្រាក្រហមស្ងួតមួយកែវ (!) នឹងមិនឈឺទេ។
ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាចំពោះអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លានអ្នកសួរ? កុំមានការភ្ញាក់ផ្អើលអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លានជាបញ្ហាផ្លូវចិត្តប៉ះពាល់ដល់រាងកាយជាងសរីរវិទ្យា។ ប្រសិនបើរាងកាយត្រូវការវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែសូមឱ្យវាប៉ុន្តែមានតែវត្ថុចាំបាច់ប៉ុណ្ណោះ។ ហើយរាងកាយអាចប្រកាសសង្គ្រាមបានប្រសិនបើអ្នកមិនមានចិត្តសាស្ត្រត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរ។
ការសន្និដ្ឋានដែលថា Lagerfeld ខ្លួនគាត់បានធ្វើពីរបបអាហាររបស់គាត់:
១. កុំតមអាហារដោយគ្រាន់តែចង់បានអ្វីថ្មីពីជីវិតឬដើម្បីសេចក្តីស្រឡាញ់។ លើសពីនេះស្នេហាថ្មីសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់មិនមែនជាមិត្តទេ។ ផ្ទុយពីនេះ៖ គោលបំណងនៃបំណងប្រាថ្នានឹងកាន់កាប់គំនិតរបស់អ្នកទាំងអស់ហើយអ្នកនឹងមិនអាចផ្តោតលើរបបអាហាររបស់អ្នកបានទេ។ ដំបូងសម្រេចចិត្តថាអ្នកត្រូវការអ្វី។ ហើយបន្ទាប់មក - សម្រាប់របបអាហារ!
កុំអោយមិត្តភក្តិនិងក្រុមគ្រួសារដឹងអំពីគំរោងរបស់អ្នក។ ការចង់ដឹងចង់ឃើញរបស់ពួកគេនឹងធ្វើឱ្យអ្នកធុញថប់និងបំបាក់អារម្មណ៍អ្នកដូច្នេះអ្នកនឹងត្រូវផ្តាច់ចេញពីរង្វង់សង្គមធម្មតារបស់អ្នកមួយរយៈ។
3. សម្រាប់តារាងរបបអាហារវាល្អប្រសើរជាងក្នុងការទិញម្ហូបដោយខ្លួនឯងនិងដោយសេចក្តីរីករាយ។ ជ្រើសរើសពួកវាដោយ "បើក" អារម្មណ៍ទាំងអស់។
4. វាក៏ចាំបាច់ផងដែរក្នុងការកំណត់តុដោយភាពរីករាយ។ និងស្រស់ស្អាត។
ដើរច្រើន។ ជាការពិតណាស់កីឡាគឺជារឿងល្អប៉ុន្តែវាពិតជាគួរឱ្យអស់សំណើចណាស់ក្នុងការជំរុញឱ្យមនុស្សដែលមានភាពតានតឹងថេរក្នុងការហាត់ប្រាណ។ ការបាត់បង់កាឡូរីគឺជាការងារលំបាកហើយបន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណអ្នកមានអារម្មណ៍ឃ្លាន។
ការបាត់បង់ផោនគឺជាការងារលំបាក។ ជាពិសេសប្រសិនបើពេលវេលានៃយុវវ័យដំបូងត្រូវបានបាត់បង់ជាយូរមកហើយ។ ហើយទីពីរក៏ដូចគ្នាដែរ។ លោកតា Karl Lagerfeld អាយុ ៦៤ ឆ្នាំបានបាត់បង់ ៤២ គីឡូក្រាមក្នុងរយៈពេលមួយឆ្នាំ។