វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការបរិភោគគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន

គ្រាប់ជាអាហារសម្រន់ ឬបន្ថែមលើម្ហូបគឺជាការបន្ថែមដ៏មានប្រយោជន៍ដល់របបអាហាររបស់អ្នក។ គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន គឺជាប្រភពនៃខ្លាញ់បន្លែ វីតាមីនរលាយក្នុងខ្លាញ់ ដែលអាចកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម និងពន្យឺតដំណើរការចាស់នៃកោសិកា។ សូមអរគុណដល់ការចាត់ថ្នាក់ដ៏សម្បូរបែបនៃធាតុដាន គ្រាប់ពូជធ្វើឱ្យការងាររបស់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងមានលក្ខណៈធម្មតា ជួយថែរក្សាសុខភាពក្រចក និងសក់ បំបាត់ភាពតានតឹង ធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង។

សមាសភាពនៃគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន - ខ្លាញ់ឆ្អែត ខ្លាញ់ polyunsaturated fats monounsaturated កាល់ស្យូម ប៉ូតាស្យូម សូដ្យូម ម៉ាញ៉េស្យូម ជាតិដែក ជាតិសរសៃអាហារ កាបូអ៊ីដ្រាត ប្រូតេអ៊ីន ស្ករ វីតាមីន A, C, D, E, B-6, B-12 .

មានវីតាមីន D នៅក្នុងគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នច្រើនជាងនៅក្នុងថ្លើមរបស់ cod ។ វីតាមីននេះនឹងជួយឱ្យស្បែក និងភ្នាសរំអិលរបស់អ្នកមើលទៅមានសុខភាពល្អ កោសិកាដែលមានវាធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពលឿនជាងមុន។ វីតាមីនមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់កុមារ។

វីតាមីន E នៅក្នុងគ្រាប់ពូជគឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មធម្មជាតិដែលបន្សាបសកម្មភាពនៃរ៉ាឌីកាល់សេរីដែលវាយប្រហាររាងកាយ។ វាជំរុញការបង្កើតឡើងវិញ និងបង្កើតកោសិកាឡើងវិញ។ វីតាមីន E មានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ស្ថានភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង វាកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង និងជំងឺបេះដូងដទៃទៀត ការកកឈាមត្រឹមត្រូវ និងការព្យាបាលមុខរបួស កាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងកំណកឈាមក្នុងសរសៃឈាម។

គ្រាប់គឺជាប្រភពនៃជាតិសរសៃ ដែលធ្វើអោយដំណើរការនៃក្រពះពោះវៀនមានភាពប្រសើរឡើង ធ្វើអោយការរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតា និងជួយបណ្តេញជាតិពុល និង slags ចេញពីរាងកាយ។ ជាតិសរសៃក៏ជួយកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ក្នុងឈាមផងដែរ។

ការទទួលទានគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នក្នុងបរិមាណតិចតួចជារៀងរាល់ថ្ងៃមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើខួរក្បាល សកម្មភាពផ្លូវចិត្តមានភាពប្រសើរឡើង ការផ្តោតអារម្មណ៍កើនឡើង។ គ្រាប់មានផ្ទុកសារធាតុ tryptophan ដែលជំរុញការផលិត serotonin នៅក្នុងខួរក្បាល - ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្ងប់ស្ងាត់ ធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង និងបន្ធូរភាពតានតឹង។

គ្រាប់អាចបង្កើតបានសម្រាប់កង្វះសារធាតុរ៉ែធម្មជាតិដែលរាងកាយរបស់យើងត្រូវការ។ ពួកគេនឹងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំការពារសុខភាពស្ត្រីធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមមានលក្ខណៈធម្មតានិងការពាររាងកាយពីការកើតឡើងនៃជំងឺមហារីក។

ដំណើរការនៃការញ៉ាំគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន ធ្វើសមាធិ បន្ធូរបន្ថយប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្វែរខ្លួនអ្នកពីគំនិតអាក្រក់ អភិវឌ្ឍជំនាញម៉ូតូម្រាមដៃ។

គ្រោះថ្នាក់នៃគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន

ទោះបីជាមានអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់ក៏ដោយ។ គ្រាប់មានកាឡូរីខ្ពស់ណាស់ ហើយការញ៉ាំវាលើសពីបទដ្ឋានក្នុងមួយថ្ងៃគឺ fraught ជាមួយនឹងផលវិបាកអវិជ្ជមានសម្រាប់តួលេខនេះ។ គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន 100 ក្រាមក្នុងបរិមាណកាឡូរីមិនតិចជាងរបារសូកូឡាទេ។

ទំលាប់នៃការបកគ្រាប់ពូជដោយធ្មេញនាំឱ្យខូចស្រទាប់ខាងក្នុង និងរូបរាងនៃធ្មេញប្រេះនៅលើធ្មេញខាងមុខ ការបង្កើត tartar និងរូបរាងនៃ caries ។

គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នអាចបង្កឱ្យមានសកម្មភាពនៃលំហូរចេញទឹកប្រមាត់ ដូច្នេះវាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យញ៉ាំគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នក្នុងជំងឺថ្លើម និងថង់ទឹកប្រមាត់នោះទេ។

ដោយសារតែដំណើរការនៃវាលស្រែជាមួយនីត្រាតផ្កាឈូករ័ត្ន និងផូស្វ័រ សារធាតុ cadmium ប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងខ្លួន ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងបង្កជំងឺឆ្អឹង និងតម្រងនោម។