ថ្ងៃផ្ទុកអន្តរជាតិ

ជារៀងរាល់ឆ្នាំនៅថ្ងៃទី ៣១ ខែធ្នូប្រជាជនចាប់ផ្តើមមានអាកប្បកិរិយាចម្លែក។ ចាប់ពីព្រឹករហូតដល់ល្ងាចពួកគេចំអិនម្ហូបខណៈពេលដែលញ៉ាំអ្វីស្ទើរតែទាំងអស់ហើយជិតដល់កណ្តាលអធ្រាត្រពួកគេអង្គុយនៅតុហើយចាប់ផ្តើមញ៉ាំ។ ជាច្រើននៃការ.

ចាន​សាឡាដ​ត្រូវ​បាន​គេ​ញ៉ាំ ជម្រើស​ក្តៅៗ សមុទ្រ​ស្រាសំប៉ាញ និង​ភេសជ្ជៈ​ខ្លាំងៗ​ទៀត​គឺ​ស្រវឹង ខ្លះ​ជា​ពិសេស​ជាប់​រហូត​ដល់​បង្អែម​ស្ទើរ​ពេល​ព្រឹក សល់​ចាប់​ផ្ដើម​នំ​នៅ​ល្ងាច​ថ្ងៃ​ទី ១ ខែ​មករា​ប៉ុណ្ណោះ។

អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំនៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ីនិងចន្លោះក្រោយសូវៀតឆ្នាំថ្មីត្រូវបានប្រារព្ធជាដំបូងដោយមានពិធីជប់លៀងដ៏ច្រើនហើយមានតែពេលនោះទេដែលមានពិធីបុណ្យរីករាយ។ ហើយប្រសិនបើសាយសត្វនិងអាកាសធាតុអាក្រក់អាចរំខានដល់ការដើរបន្ទាប់មកមិនមានឧបសគ្គចំពោះពិធីបុណ្យចូលឆ្នាំថ្មីទេ។ សូម្បីតែនៅក្នុងឆ្នាំនៃវិបត្តិហិរញ្ញវត្ថុនិងនៅក្នុងពេលនៃការខ្វះខាតសរុបតារាងត្រូវបានផ្ទុះឡើងជាមួយអាហារ។

ក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃរាងកាយទទួលបានយ៉ាងងាយស្រួលពី 3-5 គីឡូក្រាម។ សម្រាប់អ្នកដែលដឹកនាំរបៀបរស់នៅសកម្មយុត្តិធម៌គីឡូក្រាមទាំងនេះមិនគួរឱ្យខ្លាចទេពួកគេបាត់ទៅវិញមួយសប្តាហ៍បន្ទាប់ពីថ្ងៃឈប់សម្រាក។ ប៉ុន្តែបុគ្គលិកការិយាល័យភាគច្រើនមានការលំបាកក្នុងរយៈពេលយូរពេលខ្លះជារៀងរហូត។

_{អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំនៅប្រទេសរុស្ស៊ីនិងចន្លោះក្រោយសូវៀតឆ្នាំថ្មីត្រូវបានប្រារព្ធជាដំបូងដោយមានពិធីជប់លៀងជាច្រើន (រូបថត: Depositphotos)}

ជាផ្នែកមួយនៃការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការធាត់និងលើសទម្ងន់សេវាកម្មអាហារដែលមានសុខភាពល្អដោយសហការជាមួយគម្រោង ប្រតិទិនព្រឹត្តិការណ៍តាមគំនិតផ្តួចផ្តើមរបស់សមាជិកសហគមន៍បានសំរេចចិត្តបង្កើត ថ្ងៃផ្ទុកអន្តរជាតិ…វិស្សមកាលត្រូវបានប្រារព្ធជាលើកដំបូងនៅថ្ងៃទី ៥ ខែមករាឆ្នាំ ២០១៨ ។

ហើយថ្ងៃនេះដោយមិនពន្យារពេលរហូតដល់ពេលក្រោយយើងជំរុញអ្នកឱ្យអបអរសាទរការចាប់ផ្តើមនៃឆ្នាំនៅថ្ងៃទី 5 ខែមករាជាមួយនឹងអាហាររូបត្ថម្ភស្រាល ៗ ដែលរាងកាយនឹងកម្ចាត់ចំណីអាហារហួសប្រមាណអារម្មណ៍នឹងកើនឡើងហើយអ្នកនឹងចូលឆ្នាំថ្មីដោយគ្មាន ផ្ទុកលើសទម្ងន់។

ការប្រារព្ធថ្ងៃឈប់សម្រាកគឺងាយស្រួល - ច្បាប់សំខាន់នៃទិវាតមអាហារអន្តរជាតិ៖

មនុស្សគ្រប់គ្នាអាចស៊ូទ្រាំបានមួយថ្ងៃសម្រាប់ភាពរុងរឿងនៃចង្កេះស្ដើងនិងសុខភាពល្អ។ កាបូអ៊ីដ្រាតត្រូវបានបង្រួមអប្បបរមាល្អបំផុតពួកគេទទួលខុសត្រូវចំពោះអស្ថេរភាពជាតិស្ករក្នុងឈាមការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍និងការឃ្លានអាហារនៅពេលដែលរាងកាយពិតជាមិនត្រូវការ។

_{អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺបរិភោគតិចតែកុំឃ្លាន។ (រូបថត៖ Depositphotos)}

អ្វីដែលចាំបាច់សម្រាប់ការប្រារព្ធពិធីនេះគឺញ៉ាំតិចប៉ុន្តែមិនស្រេកឃ្លាន។ បន្ទាប់ពីទទួលទានអាហារបានច្រើនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមមិនស្ថិតស្ថេរដូច្នេះអារម្មណ៍មិនពិតនៃភាពអត់ឃ្លានកើតឡើងឥតឈប់ឈរដែលអាចពិបាកដោះស្រាយ។

ព្យាយាមចំណាយពេលមួយថ្ងៃតមអាហារលើរបបអាហារដែលមានតុល្យភាពពេញលេញជាមួយនឹងបរិមាណកាឡូរីដែលបានកាត់បន្ថយជ្រើសរើសអាហារនិងអាហារដែលមានជីវជាតិខ្ពស់និងបំបាត់អាហាររហ័សនិងអាហារ«ឥតប្រយោជន៍»ដែលមានកាឡូរីនិងកាបូអ៊ីដ្រាតទទេ។ បន្ទាប់មកអ្នកនឹងពេញចិត្តមិនត្រឹមតែលទ្ធផលប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងសុខុមាលភាពរបស់អ្នកទៀតផង។

ប្រសិនបើមួយថ្ងៃមិនគ្រប់គ្រាន់ទេសូមចំណាយពេលមួយថ្ងៃនៅថ្ងៃទី ៦ ខែមករាគ។

សូមសំណាងល្អនៅតាមផ្លូវទៅកាន់សុខភាពនិងភាពសុខដុម!