Insane Abs: ការហាត់ប្រាណសម្រាប់ក្រពះរាបស្មើរពីប៊ីនីប៊ីពាក់កណ្តាលទទេ

ចង់និយាយលាដល់ខ្លាញ់និង បត់នៅលើក្រពះរបស់ខ្ញុំ? បន្ទាប់មកពាក់កណ្ដាលទទេររបស់ប៊្លុលផ្អែកលើបច្ចេកទេសដ៏ល្បីល្បាញរបស់គាត់តាយបូដែលទើបតែបង្កើតឡើងសម្រាប់អ្នក។ ការហាត់ប្រាណរបស់ Insane Abs នឹងជួយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ពាសពេញរាងកាយរឹតបន្តឹងពោះនិងបំបាត់ផ្នែកដែលស្អប់។

ការពិពណ៌នាកម្មវិធីប៊្លុកពាក់កណ្តាលទទេសម្រាប់ពោះ

ប៊ីលីប្លិនស៍ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាអ្នកបង្កើតហាត់ប្រាណតាតេបូបានរៀបចំសម្រាប់អ្នកនូវកម្មវិធីមួយដែលអ្នកនឹងអាចទាញក្រពះនិងកាត់បន្ថយចង្កេះ។ Insane Abs គឺជាក ធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រកបដោយតុល្យភាពនិងប្រសិទ្ធភាព ដើម្បីកែលម្អរាងកាយរបស់អ្នក។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយត្រូវត្រៀមខ្លួនដើម្បីញើសព្រោះនេះជាសកម្មភាពបេះដូង cardio ចន្លោះពេល! សូមអរគុណដល់បច្ចេកទេសនៃក្បាច់គុនអេកូបិចអ្នកនឹងលិចខ្លាញ់ក្បាលពោះដកចំហៀងនិងពង្រឹងសាច់ដុំ corset ។ ប៊ីលីប្លេកដឹងពីរបៀបនាំអ្នកទៅពោះនិងចង្កេះស្អាត។

កម្មវិធី Insane Abs មានរយៈពេល 50 នាទី។ នៅពាក់កណ្តាលដំបូងអ្នកនឹងធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់អាប់សពីទីតាំងឈរ: បង្វែររាងកាយ, ដៃបង្វិល, ទាត់រាងជារង្វង់, ជង្គង់ជណ្តើរ, បង្វិលជើង។ នៅពាក់កណ្តាលទីពីរអ្នកនឹងធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ corset សាច់ដុំដេកនៅលើកំរាលឥដ្ឋ: crunches ជាច្រើន, ការលើកជើង, កង់, ឋិតិវន្ត។ ដំបូងអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងល្បឿនយឺតដោយយកចិត្តទុកដាក់លើបច្ចេកទេសហើយបន្ទាប់មក ក្នុងល្បឿនលឿនដើម្បីបង្កើនចង្វាក់បេះដូង.

ការណែនាំជាជំហាន ៗ អំពីវិធីដកក្រពះចេញនិងបំប៉ោងសារពត៌មាននៅផ្ទះ

សម្រាប់ថ្នាក់អ្នកនឹងមិនត្រូវការឧបករណ៍បន្ថែមទេមានតែម៉ាតនៅជាន់ប៉ុណ្ណោះ។ កម្មវិធី Insane Abs សមស្របសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលកម្រិតកណ្តាល។ ប៉ុន្តែកុំពឹងផ្អែកលើការហ្វឹកហាត់វាស់វែងស្ងាត់។ សូម្បីតែឈើច្រត់ប្រពៃណីត្រូវបានធ្វើដោយល្បឿនលឿន។ អ្នកមិនអាចដុតខ្លាញ់ក្បាលពោះបានទេបើគ្មានជំងឺបេះដូងដូច្នេះនៅទូទាំងកម្មវិធីអ្នកនឹងរក្សាបាន ចន្លោះពេល aerobic ត្រូវបានបង្កើតឡើង។ អ្នកមិនត្រឹមតែធ្វើការពង្រឹងសាច់ដុំពោះប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែអ្នកក៏នឹងដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់នៅពាសពេញរាងកាយផងដែរ។

គុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិនៃកម្មវិធី

គុណសម្បត្តិ

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណគោលដៅនេះសម្រាប់សាច់ដុំពោះនិងរាងកាយ។ ប្រសិន​បើ​របស់​អ្នក តំបន់ដែលមានបញ្ហាគឺពោះនិងពោះបន្ទាប់មកដេលឆ្កួតបានបង្កើតសម្រាប់អ្នក។

2. កម្មវិធីនេះរួមបញ្ចូលគ្នានូវការធ្វើលំហាត់ប្រាណ cardio ដើម្បីដុតខ្លាញ់ក្បាលពោះនិងលំហាត់នៅលើកំរាលឥដ្ឋដើម្បីពង្រឹងដុំសាច់ដុំ។ ដូច្នេះអ្នកកំពុងធ្វើការលើបញ្ហារបស់អ្នក។

3. ប៊ីលីប្លិនបានប្រមូលលំហាត់ដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់សាច់ដុំត្រង់និងរាងពងក្រពើនៃពោះដែលត្រូវបានអនុវត្តពីទីតាំងឈរ។ លំហាត់ទាំងនេះនឹងជួយអ្នកពង្រឹងខ្នងរបស់អ្នករឹតបន្តឹងពោះនិងកាត់បន្ថយចង្កេះ។

4. ការបណ្តុះបណ្តាលកើតឡើងនៅក្នុងរបៀបចន្លោះពេលដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នក ដើម្បីដុតកាឡូរីបន្ថែម ហើយដឹកនាំមេរៀនប្រកបដោយផលចំណេញតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

5. កម្មវិធីមិនមានការលោតនិងបន្ទុកដែលមិនសមនឹងហេតុផលសុខភាព។

6. កម្មវិធីនេះមាននៅលើប៊្លី Blanks ធ្វើការបញ្ឈប់ជាញឹកញាប់និងបន្ថយល្បឿននៃលំហាត់។

គុណវិបត្តិ:

ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សស្រលាញ់ការបណ្តុះបណ្តាល ក្នុងរបៀបប្រដាល់សេរី, បច្ចេកទេសលោក Billy ពាក់កណ្តាលទទេដែលអ្នកទំនងជាមិនប្តឹងឧទ្ធរណ៍។

2. ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ (ជាពិសេសពីទីតាំងឈរ) តម្រូវឱ្យមានបច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវក្នុងការប្រើសាច់ដុំក្រពះ។ ក្នុងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណសូមប្រយ័ត្ននិងតឹងសាច់ដុំស្នូលរបស់អ្នកជានិច្ច។

កម្មវិធីប៊ីយីពាក់កណ្តាលនៃវិដេអូអាប់ឌែលរួមបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងអស្ចារ្យ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបរ៉ូបូតសម្រាប់ការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់និងធ្វើការលើការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់សាច់ដុំ corsetធ្វើឱ្យក្បាលពោះរាបស្មើនិងស្រស់ស្អាត។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចង់ផ្តល់នូវការវាយលុកដល់គូទនិងត្រគាកត្រូវប្រាកដថាព្យាយាមសាកល្បងជាមួយប៊្លុលពាក់កណ្តាលទទេ: ខាឌីអូណូ។