មាតិកា
វាមានរសជាតិផ្អែម ពណ៌លក្ខណៈ និងថាមពលនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ការទទួលទានទឹកផ្លែប៉ោមជារៀងរាល់ថ្ងៃមានអត្ថប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាពរបស់យើង ។ ជាពិសេស មុនពេលដែលការរីករាលដាលនៃមេរោគ និងបញ្ហាប្រឈមផ្សេងទៀតនឹងប្រឈមមុខនឹងរាងកាយរបស់យើងក្នុងរដូវត្រជាក់។
ការសិក្សាតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្របង្ហាញថា ទឹក beet ជួយសម្រួលដល់លំហូរឈាមក្នុងខ្លួន។ ហើយដោយសារបន្លែនេះសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម អាស៊ីតហ្វូលិក ជាតិដែក ប៉ូតាស្យូម ម៉ាញេស្យូម និងវីតាមីន A និង C បន្ទាប់មកផឹកទឹក beetroot ជាវិជ្ជមានចំពោះសុខភាព និងសម្រស់។
ជាងនេះទៅទៀត វាមិនមែនជាព័ត៌មានដ៏គួរឲ្យចាប់អារម្មណ៍នោះទេ។ Beets ត្រូវបានគេស្គាល់តាំងពីសម័យបុរាណ ឥទ្ធិពលព្យាបាលរបស់វាត្រូវបានវាយតម្លៃដោយជនជាតិបាប៊ីឡូន បន្ទាប់មកក្រិក និងរ៉ូម។ អស់រយៈពេលរាប់ពាន់ឆ្នាំបានបង្ហាញខ្លួនហើយប្រភេទបន្លែដ៏មានតម្លៃនេះ។ នោះគ្រាន់តែជាស៊ុមទំនើបដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ថ្មីៗនេះ ដែលតម្លៃរបស់វាហាក់បីដូចជាសមាមាត្រដោយផ្ទាល់ទៅនឹងកម្រមាន យើងភ្លេចថានៅជាប់នឹងយើង - មិនតិចទេថាមពលរបស់ Superfoods ។ ហើយមួយក្នុងចំណោមពួកគេគឺទឹក beetroot ។
លក្ខណៈសម្បត្តិនៃទឹក beet
beet ឆៅគឺមានប្រយោជន៍បំផុត, ដោយសារតែដំណើរការកំដៅមិនដកហូតវានៃសារធាតុចិញ្ចឹម។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវិធីមួយដែលពេញនិយម និងឆ្ងាញ់បំផុតនៃការទទួលទានគឺទឹកផ្លែឈើ។
ការផឹកសូម្បីតែមួយកែវក្នុងមួយថ្ងៃនឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ថ្លើមរបស់យើង។ Beets នឹងសម្អាតវាពីជាតិពុលនិងគាំទ្រការងាររបស់វា។ វាត្រូវបានណែនាំជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលបំពានគ្រឿងស្រវឹង និងបរិភោគអាហារមិនល្អ និងខ្លាញ់ – វាមិនត្រឹមតែចៀនប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិខ្លាញ់ដូចជាឈីស ឬទឹកដោះគោជូរផងដែរ។ រ៉ាឌីកាល់សេរី និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុង beets អាចជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺមហារីក។
ទឹក Beet ត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ភាពស្លេកស្លាំង លើសឈាម និងដំបៅ atherosclerotic ។ វាពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃសារពាង្គកាយ។ ទឹក Beet មានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ថ្នាំសំលាប់មេរោគ និងប្រឆាំងនឹងការរលាក។
ហើយ - ដំណឹងល្អសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់! - ទឹក beet គឺជាជំនួយដ៏ល្អសម្រាប់ដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់។
ទឹក Beet: បទពិសោធន៍របស់ Sylvia Hamer
ស្ត្រីជនជាតិក្រិចឈ្មោះ Alisa Hamer បានរកឃើញទឹក beetroot ជាមធ្យោបាយនៃការកែលម្អសុខភាព និងចែករំលែកបទពិសោធន៍របស់គាត់៖
“ចង់ស្តាររាងកាយរបស់អ្នកឡើងវិញមុនរដូវរដូវរងា ខ្ញុំចាប់ផ្តើមស្វែងរកដំណោះស្រាយដែលមានសុខភាពល្អ និងធម្មជាតិ។ ប្រធានបទនៃទឹក beet ក៏ចាប់អារម្មណ៍ខ្ញុំដែរ ព្រោះខ្ញុំចង់ជួយដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់គាត់ និងផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការញ៉ាំរបស់អ្នក។ រាងកាយចាប់ផ្តើមបះបោរប្រឆាំងនឹង "កាហ្វេការពារគ្រាប់កាំភ្លើង" និងឈីសធ្ងន់។ លើសពីនេះ ខ្ញុំមិននឹកស្មានដល់ថា មួយថ្ងៃដោយមិនញុំាស៊ុត ហើយជាការពិតណាស់ ប៊ឺ។
ប៉ុន្តែយើងមានសុខភាពតែមួយគត់សម្រាប់មួយជីវិត ដូច្នេះខ្ញុំក៏សម្រេចចិត្តធ្វើសកម្មភាពភ្លាម។ ក្នុងការស្វែងរកដំណោះស្រាយបានជួបប្រទះនូវរូបមន្តមួយពីគេហទំព័រមួយដែលផ្តល់ជូននូវរូបមន្តក្នុងការព្យាបាលដោយទឹកផ្លែឈើ។ សម្រាប់ juicing អ្នកត្រូវការ juicer ហើយជាការពិតណាស់ beets ។
ដំបូន្មានពីអាលីសា
"កុំផឹកទឹក beet សុទ្ធ។ កាន់តែប្រសើរប្រសិនបើវានឹងត្រូវបានបន្ថែមនៃបន្លែឬផ្លែឈើផ្សេងទៀត។ នៅក្នុងគំនិតមិនមានការខ្វះខាតទេ។ អ្នកអាចផឹកទឹក beets ជាមួយការ៉ុត ក្រូចឆ្មារ ផ្លែប៉ោម និងរ៉ាបប៊ឺរី”.
ខ្ញុំបានជំនួសកាហ្វេពេលព្រឹកជាមួយនឹងទឹក beet ហើយប្រសិទ្ធភាពគឺលឿនណាស់។ ប៉ុន្មានថ្ងៃក្រោយមក ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថា ខ្ញុំមានថាមពល និងកម្លាំងកាន់តែច្រើន អារម្មណ៍នៃភាពធ្ងន់ចាប់ផ្តើមរសាយ។ រួមផ្សំជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃរបបអាហារ ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងខ្លួនរបស់ខ្ញុំបានឈប់ហើមក្រពះ ហើយក្លាយជាចង្កេះស្ដើង។ លើសពីនេះ មុខរបស់ខ្ញុំបានឈប់លេចចេញមុនខ្ទុះពណ៌ផ្កាឈូក – ប្រហែលជាវាជាប់ពាក់ព័ន្ធផងដែរជាមួយការលើកលែងនៃផលិតផលទឹកដោះគោពីរបបអាហារ”។
Alisa បានចែករំលែករូបមន្តស្រាក្រឡុកពីទឹក beet ។
រូបមន្តនៃស្រាក្រឡុកពេលព្រឹកនៃទឹក beet
គ្រឿងផ្សំ:
- មើមមធ្យម ១
- 1 ក្រូចថ្លុង juicy (អ្នកអាចជំនួសពាក់កណ្តាលនៃ lemon ឬក្រូច)
- carrots 2
- ត្រសក់ ១ផ្លែ - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
- មួយភាគបួននៃខ្ទឹមបារាំងក្រហម
- ខ្ញីមួយក្តាប់
- រមៀតមួយក្តាប់តូច
វិធីនៃការរៀបចំ
- ការប្រើទឹកផ្លែឈើដើម្បីធ្វើទឹកពីបន្លែ។
- ច្របាច់ទឹកក្រូចថ្លុងដោយឡែកពីគ្នា។
- លាយទឹកផ្លែឈើនៅក្នុងធុងដូចគ្នាបន្ថែមគ្រឿងផ្សំដែលនៅសល់។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផឹកទឹក beet
ដូចគ្នានឹងទឹកផ្លែឈើទាំងអស់ដែរ beet គឺល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីប្រើ 30-40 នាទីមុនពេលអាហារឬរវាងអាហារ។ ទឹក Beet មិនគួរជំនួសអាហារ ការព្យាបាល ឬការព្យាបាលទេ។ ហើយដើម្បីពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំមុនពេលរដូវរងាជាមួយនឹងទឹក beet វាក៏គួរតែជួយឱ្យមានការអនុលោមតាមច្បាប់នៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អផងដែរ។ ហើយបន្ទាប់មក - ស្រាក្រឡុកបន្ទាប់ពីស្រាក្រឡុក - រាងកាយរបស់អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមទទួលបានថាមពល ជំនួយវីតាមីន និងការសម្អាតដែលរង់ចាំជាយូរមកហើយ។
បន្ថែមទៀតអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃទឹក beet សូមទស្សនាវីដេអូខាងក្រោម៖
