ការបែកគ្នាមិនតែងតែបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងស្នេហាជាមួយអតីតដែលបន្តមានឥទ្ធិពលលើជីវិតរបស់អ្នក អាកប្បកិរិយាមិនអាចទាយទុកជាមុនបាន និងឃោរឃៅនោះទេ។ គាត់ជាមនុស្សឈ្លើយ គាបសង្កត់ ប្រមាថ បង្ខំឱ្យផ្លាស់ប្តូរការសម្រេចចិត្ត និងផែនការ។ តើត្រូវធ្វើដូចម្តេចក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ? អ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីបញ្ឈប់ការឈ្លានពានប្រឆាំងនឹងអ្នក?
អតីតស្វាមីបានផ្ញើសារ Natalia ដែលមានការប្រមាថនិងការគំរាមកំហែងដល់ជីវិតរបស់នាង។ ដូច្នេះ គាត់បានប្រតិកម្មនឹងការបដិសេធមិនផ្លាស់ប្តូរកាលវិភាគនៃការជួបជាមួយកូនប្រុសគាត់។ វាមិនមែនជាលើកទីមួយទេដែលគាត់បានគំរាមនាង - ភាគច្រើនគាត់ចាប់ផ្តើមវាយលុកនៅឯកិច្ចប្រជុំ ប្រសិនបើគាត់មិនអាចដាក់សម្ពាធតាមរបៀបផ្សេង។
ប៉ុន្តែលើកនេះ ការគំរាមកំហែងត្រូវបានគេថតទុកក្នុងទូរស័ព្ទ ហើយ Natalya បានបង្ហាញសារប្រាប់ប៉ូលិស។ ជាការឆ្លើយតប បុរសជាប្តីបានជួលមេធាវី ហើយថា អតីតប្រពន្ធជាអ្នកគំរាមគាត់មុនគេ ។ ខ្ញុំត្រូវចូលរួមក្នុងសង្គ្រាមដែលគាត់បានបញ្ចេញ។ តុលាការមេធាវីទារលុយការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយអតីតប្តីប្រពន្ធហត់នឿយ។ ណាតាលីយ៉ានឿយហត់ នាងត្រូវការសម្រាក។ នាងកំពុងរកវិធីការពារខ្លួនឯង ដើម្បីកម្រិតការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយគាត់ ដោយគ្មានការអន្តរាគមន៍ពីតុលាការ និងប៉ូលិស។
ជំហានសាមញ្ញចំនួន 7 ជួយដាក់អតីតស្វាមីរបស់នាងជំនួសគាត់។
1. សម្រេចចិត្តថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកនៅក្នុងទំនាក់ទំនង
ណាតាលីយ៉ា ខ្លាចអតីតស្វាមី ប៉ុន្តែនាងត្រូវតែទាក់ទងជាមួយគាត់ ព្រោះពួកគេត្រូវបានរួបរួមដោយកូនធម្មតា ដែលជាអតីតកាលធម្មតា។ ប៉ុន្តែនៅពេលពិភាក្សាកិច្ចការ និងបញ្ហា គាត់តែងតែងាកទៅរកបុគ្គលិកលក្ខណៈ រំលឹកពីទុក្ខសោកចាស់ៗ ប្រមាថ នាំឱ្យឆ្ងាយពីប្រធានបទនៃការសន្ទនា។
“រាល់ពេលដែលអ្នកប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សម្នាក់ ចូររំលឹកខ្លួនឯងថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកទាក់ទងជាមួយគាត់។ ក្នុងករណីនីមួយៗ វាជាការសមស្របក្នុងការកំណត់ដែនកំណត់ជាក់លាក់ និងប្រកាន់ខ្ជាប់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងចំពោះពួកគេ” គ្រីស្ទីន ហាំម៉ុន អ្នកជំនាញផ្នែកចិត្តសាស្រ្តផ្តល់ប្រឹក្សា។
2. កំណត់ព្រំដែន
ភាពបើកចំហ និងភាពស្មោះត្រង់ក្នុងទំនាក់ទំនងគឺអាចធ្វើទៅបានលុះត្រាតែអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាព។ នៅក្នុងស្ថានភាពនៃជម្លោះ ផ្ទុយទៅវិញ ចាំបាច់ត្រូវបង្កើតព្រំដែនតឹងរ៉ឹង និងការពារពួកគេ មិនថាអតីតដៃគូតស៊ូយ៉ាងណានោះទេ។
“កុំខ្លាចក្នុងការកំណត់ជាឧទាហរណ៍ បដិសេធការប្រាស្រ័យទាក់ទងដោយពាក្យសំដី ការប្រជុំផ្ទាល់ខ្លួន ពិភាក្សាអំពីអាជីវកម្មតែក្នុងសារប៉ុណ្ណោះ។ វាមិនចាំបាច់ក្នុងការពន្យល់ពីហេតុផលនោះទេ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការដាក់អ្នកឈ្លានពានមុនការពិត” Christine Hammond និយាយ។
3. ទទួលយកថាអតីតរបស់អ្នកនឹងមិនផ្លាស់ប្តូរ។
ជាការពិតណាស់ យើងមិនរំពឹងថានឹងមានសេចក្ដីស្រឡាញ់ និងការយោគយល់ពីមនុស្សដែលមានគ្រោះថ្នាក់ និងឈ្លានពាននោះទេ។ យ៉ាងណា ណាតាលីយ៉ា សង្ឃឹមថា បើនាងយល់ព្រមតាមការទាមទាររបស់ប្ដីនាងនឹងឈប់ជេរនាងទៀតហើយ។ ប៉ុន្តែរឿងនេះមិនបានកើតឡើងទេ។ នាងត្រូវគិតឡើងវិញនូវការរំពឹងទុករបស់នាង។ នាងបានដឹងថា នាងមិនអាចផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់គាត់តាមមធ្យោបាយណាមួយ ហើយមិនទទួលខុសត្រូវចំពោះគាត់ឡើយ។
ការពារខ្លួនអ្នក
វាតែងតែឈឺចាប់ក្នុងការដឹងថាយើងទុកចិត្តមនុស្សខុស។ ប៉ុន្តែនោះមិនមានន័យថាយើងមិនអាចការពារខ្លួនយើងបានទេ។ ដើម្បីលាក់បាំងពីកំហឹង និងភាពឈ្លើយរបស់អតីតដៃគូរបស់នាង ណាតាលីយ៉ា បានចាប់ផ្តើមស្រមៃថា ភាពឈ្លើយ និងការប្រមាថរបស់គាត់ ហាក់ដូចជាវាយបកនាងដោយមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់អ្វីឡើយ។
5. "សាកល្បង" អតីតរបស់អ្នក។
កន្លងមក នៅពេលដែលអតីតស្វាមីប្រព្រឹត្តិដោយសន្តិវិធី មួយរយៈនេះ ណាតាលីយ៉ា ចាប់ផ្តើមជឿថា តែងតែមានរឿងបែបនេះ ហើយរាល់ពេលដែលនាងច្រឡំ។ យូរៗទៅ បង្រៀនដោយបទពិសោធន៍ដ៏ជូរចត់ នាងចាប់ផ្តើម "សាកល្បង" គាត់។ ជាឧទាហរណ៍ នាងបានប្រាប់គាត់អំពីអ្វីមួយ ហើយពិនិត្យមើលថាតើគាត់នឹងបំពានលើការទុកចិត្តរបស់គាត់ឬអត់។ ខ្ញុំបានអានសាររបស់គាត់នៅលើបណ្តាញសង្គម ដើម្បីដឹងជាមុនថាតើគាត់មានអារម្មណ៍បែបណា ហើយរៀបចំសម្រាប់ការសន្ទនាជាមួយគាត់។
6. កុំប្រញាប់
Natalya បានកំណត់ពេលវេលានៃការសន្ទនាដោយរៀបចំការហៅទូរស័ព្ទអំពីកុមារជាមុន។ ប្រសិនបើការប្រជុំផ្ទាល់ខ្លួនមិនអាចជៀសវាងបាន នាងបានយកមិត្តភ័ក្តិ ឬសាច់ញាតិរបស់នាងម្នាក់ទៅជាមួយ។ នាងលែងប្រញាប់ក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងសារ និងសំណើរបស់គាត់ទៀតហើយ ហើយបានពិចារណាគ្រប់ពាក្យសម្ដី និងការសម្រេចចិត្តយ៉ាងហ្មត់ចត់។
7. បង្កើតច្បាប់ទំនាក់ទំនង
នៅពេលទាក់ទងនឹងមនុស្សឆេវឆាវ អ្នកត្រូវតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវការរឹតត្បិតដែលអ្នកបានកំណត់សម្រាប់គាត់ជានិច្ច។ ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកឈ្លើយ ហើយបញ្ចេញសំឡេង ឈប់និយាយទៅ។ នៅពេលដែលអតីតស្វាមីរបស់ Natalya ចាប់ផ្តើមប្រមាថនាង នាងបានសរសេរថា "យើងនឹងនិយាយនៅពេលក្រោយ" ។ បើគាត់មិនព្រមទេ នាងបិទទូរស័ព្ទ។
នេះគឺជាឧទាហរណ៍នៃការកែប្រែអាកប្បកិរិយា។ សម្រាប់មនុស្ស "ល្អ" ទទួលបានរង្វាន់ - ពួកគេបន្តការសន្ទនាជាមួយគាត់។ សម្រាប់ "អាក្រក់" កំពុងរង់ចាំ "ការដាក់ទណ្ឌកម្ម" - ការទំនាក់ទំនងឈប់ភ្លាមៗ។ ក្នុងករណីខ្លះ Natalya បានបង្ហាញសាររបស់ស្វាមីរបស់នាងទៅកាន់មិត្តភក្តិឬសាច់ញាតិរបស់នាងហើយសុំឱ្យពួកគេឆ្លើយសម្រាប់នាង។
ចាប់តាំងពីនាងចាប់ផ្តើមប្រើវិធីទាំងប្រាំពីរដើម្បីការពារខ្លួនពីការឈ្លានពាន ទំនាក់ទំនងរបស់នាងជាមួយអតីតស្វាមីបានប្រសើរឡើង។ ពេលខ្លះគាត់បានយកចាស់ម្តងទៀតប៉ុន្តែ Natalya បានត្រៀមខ្លួនសម្រាប់រឿងនេះ។ យូរ ៗ ទៅគាត់បានដឹងថាគាត់មិនអាចរៀបចំ Natalia និងសម្រេចបាននូវអ្វីដែលគាត់ចង់បានដោយមានជំនួយពីការប្រមាថ។ មិនមានចំណុចណាមួយក្នុងការឈ្លានពាននៅពេលនេះទេ។
អំពីអ្នកជំនាញ៖ Kristin Hammond គឺជាអ្នកចិត្តសាស្រ្តប្រឹក្សា អ្នកជំនាញខាងជម្លោះក្នុងគ្រួសារ និងជាអ្នកនិពន្ធសៀវភៅ The Exhausted Woman's Handbook (Xulon Press, 2014)។