ពាក្យ "ស្ត្រេស" ត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងវិទ្យាសាស្ត្រដោយអ្នកចិត្តសាស្រ្តអាមេរិក Walter Cannon ។ នៅក្នុងការយល់ដឹងរបស់គាត់ ភាពតានតឹងគឺជាប្រតិកម្មរបស់រាងកាយចំពោះស្ថានភាពដែលមានការតស៊ូដើម្បីរស់រានមានជីវិត។ ភារកិច្ចនៃប្រតិកម្មនេះគឺដើម្បីជួយមនុស្សម្នាក់រក្សាខ្លួនឯងឱ្យមានតុល្យភាពជាមួយនឹងបរិយាកាសខាងក្រៅ។ នៅក្នុងការបកស្រាយនេះ ភាពតានតឹងគឺជាប្រតិកម្មវិជ្ជមាន។ ពាក្យនេះត្រូវបានគេធ្វើឱ្យល្បីពេញពិភពលោកដោយអ្នកជំងឺជនជាតិកាណាដា និងជាអ្នកជំនាញខាង endocrinologist Hans Selye ។ ដំបូងឡើយ គាត់បានពណ៌នាវាក្រោមឈ្មោះ "រោគសញ្ញានៃការសម្របខ្លួនទូទៅ" គោលបំណងគឺដើម្បីធ្វើឱ្យរាងកាយសកម្មដើម្បីប្រឈមមុខនឹងការគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត និងសុខភាព។ ហើយនៅក្នុងវិធីសាស្រ្តនេះភាពតានតឹងក៏ជាប្រតិកម្មវិជ្ជមានផងដែរ។
បច្ចុប្បន្ននេះ នៅក្នុងចិត្តវិទ្យាបុរាណ ស្ត្រេសពីរប្រភេទត្រូវបានសម្គាល់៖ ភាពតានតឹង និងទុក្ខព្រួយ។ Eustress គឺជាប្រតិកម្មនៃរាងកាយដែលក្នុងនោះប្រព័ន្ធរាងកាយទាំងអស់ត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្មដើម្បីសម្របខ្លួននិងយកឈ្នះលើឧបសគ្គនិងការគំរាមកំហែង។ ទុក្ខព្រួយគឺជាស្ថានភាពរួចទៅហើយនៅពេលដែលសមត្ថភាពក្នុងការសម្របខ្លួនចុះខ្សោយឬសូម្បីតែបាត់នៅក្រោមសម្ពាធនៃបន្ទុកលើស។ វាហត់នឿយសរីរាង្គនៃរាងកាយធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយជាលទ្ធផលមនុស្សម្នាក់ធ្លាក់ខ្លួនឈឺ។ ដូច្នេះ មានតែប្រភេទមួយគត់គឺភាពតានតឹង "អាក្រក់" ហើយវាវិវឌ្ឍន៍លុះត្រាតែបុគ្គលនោះមិនអាចប្រើប្រាស់ធនធាននៃភាពតានតឹងវិជ្ជមានដើម្បីជម្នះការលំបាក។
ជាអកុសល ការខ្វះការបំភ្លឺរបស់មនុស្សបានលាបពណ៌គំនិតនៃភាពតានតឹងទាំងស្រុងដោយពណ៌អវិជ្ជមាន។ ជាងនេះទៅទៀត មនុស្សជាច្រើនដែលបានពិពណ៌នាវាតាមរបៀបនេះ បានបន្តពីបំណងល្អនៃការព្រមានអំពីគ្រោះថ្នាក់នៃទុក្ខព្រួយ ប៉ុន្តែមិនបាននិយាយអំពី eustress ទេ។ ជាឧទាហរណ៍ នៅសហរដ្ឋអាមេរិក ការសិក្សាមួយត្រូវបានធ្វើឡើងដែលមានរយៈពេលប្រាំបីឆ្នាំ មនុស្សបីម៉ឺននាក់បានចូលរួមក្នុងវា។ អ្នកចូលរួមម្នាក់ៗត្រូវបានសួរថា "តើអ្នកត្រូវស៊ូទ្រាំនឹងភាពតានតឹងប៉ុន្មានកាលពីឆ្នាំមុន?" បន្ទាប់មក ពួកគេបានសួរសំណួរទីពីរថា «តើអ្នកជឿថាភាពតានតឹងគឺអាក្រក់សម្រាប់អ្នកទេ?»។ ជារៀងរាល់ឆ្នាំ អត្រាមរណៈក្នុងចំណោមអ្នកចូលរួមសិក្សាត្រូវបានពិនិត្យ។ លទ្ធផលមានដូចខាងក្រោម៖ ក្នុងចំណោមអ្នកដែលមានភាពតានតឹងច្រើន អត្រាមរណៈកើនឡើង 43% ប៉ុន្តែក្នុងចំណោមអ្នកដែលចាត់ទុកថាវាមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពប៉ុណ្ណោះ។ ហើយក្នុងចំនោមមនុស្សដែលជួបប្រទះភាពតានតឹងច្រើនហើយក្នុងពេលតែមួយមិនជឿលើគ្រោះថ្នាក់របស់វានោះអត្រាមរណៈមិនកើនឡើងទេ។ មនុស្ស 182 នាក់បានស្លាប់ដោយសារតែពួកគេគិតថាភាពតានតឹងកំពុងសម្លាប់ពួកគេ។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានសន្និដ្ឋានថា ជំនឿរបស់មនុស្សលើគ្រោះថ្នាក់នៃភាពតានតឹងក្នុងជីវិតរមែងស្លាប់បាននាំឱ្យគាត់ក្លាយជាមូលហេតុចម្បងទី 15 នៃការស្លាប់នៅសហរដ្ឋអាមេរិក។
ជាការពិត អ្វីដែលមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ក្នុងអំឡុងពេលស្ត្រេសអាចបំភ័យគាត់៖ ចង្វាក់បេះដូង អត្រាដកដង្ហើមកើនឡើង ភាពមើលឃើញកើនឡើង ការស្តាប់ និងក្លិនកើនឡើង។ វេជ្ជបណ្ឌិតនិយាយថា ការញ័របេះដូង និងដង្ហើមខ្លី ដែលបង្ហាញពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងពេក មានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព ប៉ុន្តែប្រតិកម្មសរីរវិទ្យាដូចគ្នាត្រូវបានគេសង្កេតឃើញលើមនុស្ស ឧទាហរណ៍ អំឡុងពេលឈានដល់ចំណុចកំពូល ឬភាពរីករាយដ៏អស្ចារ្យ ប៉ុន្តែគ្មាននរណាម្នាក់ចាត់ទុកការឈានដល់ចំណុចកំពូលជាការគំរាមកំហែងនោះទេ។ រាងកាយមានប្រតិកម្មដូចគ្នាពេលមនុស្សប្រព្រឹត្តដោយក្លាហាន និងក្លាហាន។ មានមនុស្សតិចណាស់ដែលពន្យល់ពីមូលហេតុដែលរាងកាយមានឥរិយាបថបែបនេះអំឡុងពេលមានភាពតានតឹង។ ពួកគេគ្រាន់តែបិទស្លាកនៅលើវាដែលសរសេរថា “គ្រោះថ្នាក់ និងគ្រោះថ្នាក់”។
ជាការពិត ការបង្កើនចង្វាក់បេះដូង និងការដកដង្ហើមអំឡុងពេលស្ត្រេស គឺចាំបាច់ដើម្បីផ្គត់ផ្គង់រាងកាយនូវអុកស៊ីសែនគ្រប់គ្រាន់ ព្រោះវាចាំបាច់ដើម្បីបង្កើនល្បឿនប្រតិកម្មរបស់រាងកាយ ឧទាហរណ៍ រត់ឱ្យលឿន មានការស៊ូទ្រាំកាន់តែច្រើន នេះជារបៀបដែលរាងកាយ។ ព្យាយាមជួយសង្គ្រោះអ្នកពីការគំរាមកំហែងដ៏សាហាវ។ សម្រាប់គោលបំណងដូចគ្នា ការយល់ឃើញនៃសរីរាង្គញ្ញាណក៏ត្រូវបានពង្រឹងផងដែរ។
ហើយប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ចាត់ទុកភាពតានតឹងជាការគំរាមកំហែងមួយ នោះជាមួយនឹងចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ សរសៃឈាមរួមតូច - ស្ថានភាពដូចគ្នានៃបេះដូង និងសរសៃឈាមត្រូវបានគេសង្កេតឃើញជាមួយនឹងការឈឺចាប់នៅក្នុងបេះដូង ការគាំងបេះដូង និងការគំរាមកំហែងដល់ជីវិត។ ប្រសិនបើយើងចាត់ទុកវាជាប្រតិកម្មដែលជួយទប់ទល់នឹងការលំបាក បន្ទាប់មកជាមួយនឹងចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ នាវានៅតែស្ថិតក្នុងស្ថានភាពធម្មតា។ រាងកាយជឿជាក់លើចិត្ត ហើយវាជាចិត្តដែលកំណត់ទៅរាងកាយពីរបៀបឆ្លើយតបទៅនឹងភាពតានតឹង។
ភាពតានតឹងបង្កឱ្យមានការបញ្ចេញអាដ្រេណាលីន និងអុកស៊ីតូស៊ីន។ អាដ្រេណាលីនបង្កើនល្បឿនចង្វាក់បេះដូង។ ហើយសកម្មភាពរបស់អុកស៊ីតូស៊ីនគឺគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាងនេះទៅទៀត: វាធ្វើឱ្យអ្នកមានភាពសេពគប់។ វាត្រូវបានគេហៅផងដែរថាអ័រម៉ូន cuddle ព្រោះវាត្រូវបានបញ្ចេញនៅពេលដែលអ្នកឱប។ អុកស៊ីតូស៊ីន លើកទឹកចិត្តអ្នកឱ្យពង្រឹងទំនាក់ទំនង ធ្វើឱ្យអ្នកយល់ចិត្ត និងគាំទ្រមនុស្សជិតស្និទ្ធនឹងអ្នក។ វាលើកទឹកចិត្តយើងឱ្យស្វែងរកការគាំទ្រ ចែករំលែកបទពិសោធន៍ និងជួយអ្នកដទៃ។ ការវិវត្តន៍បានដាក់ឱ្យយើងនូវមុខងារដើម្បីព្រួយបារម្ភអំពីសាច់ញាតិ។ យើងសង្គ្រោះមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ដើម្បីបញ្ឈប់ការតានតឹងដោយសារការព្រួយបារម្ភចំពោះជោគវាសនារបស់ពួកគេ។ លើសពីនេះ អុកស៊ីតូស៊ីនជួសជុលកោសិកាបេះដូងដែលខូច។ ការវិវត្តន៍បង្រៀនមនុស្សម្នាក់ថា ការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នកដទៃអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករស់រានមានជីវិតក្នុងអំឡុងពេលសាកល្បង។ ម្យ៉ាងទៀត តាមរយៈការថែរក្សាអ្នកដទៃ អ្នករៀនថែរក្សាខ្លួនអ្នក។ តាមរយៈការយកឈ្នះលើស្ថានភាពស្ត្រេស ឬជួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ឆ្លងកាត់វា នោះអ្នកកាន់តែរឹងមាំ ក្លាហានជាងមុន និងបេះដូងរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អជាច្រើនដង។
នៅពេលអ្នកប្រយុទ្ធនឹងភាពតានតឹង វាគឺជាសត្រូវរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែរបៀបដែលអ្នកមានអារម្មណ៍អំពីវាកំណត់ 80% នៃឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើរាងកាយរបស់អ្នក។ ដឹងថាគំនិត និងសកម្មភាពអាចប៉ះពាល់ដល់រឿងនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកទៅជាវិជ្ជមាន នោះរាងកាយរបស់អ្នកនឹងមានប្រតិកម្មខុសពីភាពតានតឹង។ ជាមួយនឹងអាកប្បកិរិយាត្រឹមត្រូវគាត់នឹងក្លាយជាសម្ព័ន្ធមិត្តដ៏មានឥទ្ធិពលរបស់អ្នក។