តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ការឈឺកដៃ? - សុភមង្គលនិងសុខភាព

តើអ្នកធ្លាប់ដួលលើកដៃទេ? តើអ្នកបានដោះស្រាយការឈឺចាប់នេះដោយរបៀបណា?

កាលពីប៉ុន្មានខែមុន ខ្ញុំបានធ្លាក់ពីលើសេះរបស់ខ្ញុំ។ ដូច្នេះខ្ញុំផ្អៀងលើដៃរបស់ខ្ញុំដើម្បីកំណត់ការខូចខាត។ ប៉ុន្តែកដៃរបស់ខ្ញុំបានបង់ថ្លៃ។ ប៉ុន្មាននាទីក្រោយមក ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ ហើយឃើញកដៃរបស់ខ្ញុំហើម។

ជា​អ្នក​ដើរ​តាម​ទម្លាប់​ធម្មជាតិ ខ្ញុំ​បាន​រក​មើល វិធីបំបាត់ការឈឺចាប់កដៃ។

តើអ្វីអាចជាប្រភពនៃការឈឺចាប់កដៃ?

កដៃគឺជាសំណុំនៃសន្លាក់ដែលស្ថិតនៅចន្លោះដៃ និងកំភួនដៃ។ វាត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយឆ្អឹងចំនួន 15 និងសរសៃចងចំនួនដប់។ (1)

 ការបាក់ឆ្អឹងនិងការផ្លាស់ទីលំនៅ

ការបាក់ឆ្អឹងកដៃជាធម្មតាបណ្តាលមកពីការដួលជាមួយនឹងការគាំទ្រនៅលើបាតដៃ ឬដោយការប៉ះទង្គិច (ក្នុងករណីកីឡាខ្លាំងពេក)។ វាមិនទាក់ទងនឹងសន្លាក់កដៃទេ។ ប៉ុន្តែវាត្រូវបានរកឃើញជាជាងនៅកម្រិតនៃចុងទាបនៃកាំ។ យើង​មិន​អាច​ធ្វើ​ចលនា​កដៃ​បាន​ទៀត​ទេ។ អុញ!!! (2)

សូមប្រយ័ត្ន ការបាក់ឆ្អឹងអាចលាក់បាំងជំងឺពុកឆ្អឹង (ភាពចាស់នៃម៉ាសឆ្អឹង)។ ជាមួយនឹងអាយុ, ឆ្អឹងបាត់បង់ភាពរឹងមាំរបស់វា, វា demineralizes ធ្វើឱ្យវាមានភាពផុយស្រួយនិងងាយរងគ្រោះ។

មិនដូចការបាក់ឆ្អឹងទេ ការផ្លាស់ទីលំនៅប៉ះពាល់ដល់មុខវិជ្ជាវ័យក្មេង

 ដុំគីសនៅខាងក្រោយកដៃ

ពួកវាជាធម្មតាដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរនៃកន្សោមរួមគ្នានៃកដៃ។ វាគឺជាទម្រង់នៃបាល់ដ៏រឹងមាំដែលលេចឡើងនៅកម្រិតនៃកដៃ។ ការហើមអាចគួរឱ្យកត់សម្គាល់ (មិនសូវមានសោភ័ណភាព) ប៉ុន្តែគ្មានការឈឺចាប់។ ឬផ្ទុយទៅវិញ វាមើលមិនឃើញទេ ប៉ុន្តែបង្កើតការឈឺចាប់នៅពេលធ្វើចលនា។ ដុំគីស​នៅ​កដៃ​មិន​ជាប់​ពាក់ព័ន្ធ​នឹង​មហារីក​អ្វី​ទេ។ (3)

Tendonitis នៃកដៃ

វាគឺជាការរលាកនៃសរសៃពួរនៃកដៃ។ ជាធម្មតាវាលេចឡើងក្នុងករណីមានការខិតខំប្រឹងប្រែងហួសហេតុ សកម្មភាពមិនធម្មតា ឬញឹកញាប់ពេក ដូចជាការផ្ញើសារជាដើម។ ដឹង​ខ្លះ​ហើយ​ដែល​ប្រឈម​នឹង​ការ​រលាក​នេះ!!!

Tendonitis ស្ថិតនៅចន្លោះដៃ និងកំភួនដៃ។ វាត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការឈឺចាប់ខ្លាំងនៅពេល palpating កដៃឬនៅពេលផ្លាស់ទី (4), (5)

ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង

ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងនៃកដៃគឺជាការពាក់ និងការរហែកនៃឆ្អឹងខ្ចីនៅក្នុងសន្លាក់មួយ ឬច្រើននៃកដៃ។ វាត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការឈឺចាប់ (ជាធម្មតារីកចម្រើន) និងរឹងនៅកដៃ។

ការពិនិត្យគ្លីនិក និងការវិភាគវិទ្យុសកម្មគឺចាំបាច់ ដើម្បីរកឱ្យឃើញច្បាស់នូវសន្លាក់ដែលរងផលប៉ះពាល់។

ស្ពឺ

វាបណ្តាលមកពីការដួលនៅលើកដៃ ឬចលនាខុស។

វាគឺជាការដាច់នៃសរសៃចងដែលអនុញ្ញាតឱ្យមានភាពស្អិតរមួតរវាងឆ្អឹងនៃកំភួនដៃ (កាំនិង ulna) និងផ្នែកនៃកែងជើង (carpus) ។ ស្ថានភាពកដៃអាចជាការលាតធម្មតា ឬសម្រាក។ ការឈឺចាប់​ត្រូវ​បាន​ទទួល​អារម្មណ៍​នៅពេល​បត់ និង​ពង្រីក​កដៃ។

ជំងឺ Kienbock

ជំងឺនេះកើតឡើងនៅពេលដែលសរសៃឈាមតូចៗនៅកដៃលែងទទួលលំហូរឈាម។ បន្តិចម្ដងៗ ឆ្អឹងកដៃលែងត្រូវបានផ្គត់ផ្គង់ត្រឹមត្រូវនឹងចុះខ្សោយ និងកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន។ អ្នកជំងឺបាត់បង់កម្លាំងរឹតបន្តឹងរបស់គាត់ មានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ខ្លាំងនៅត្រង់ចង្កេះ និងរឹងនៃកដៃ។ (6)

រោគសញ្ញានៃរូងក្រោមដី

វាគឺជាជំងឺនៃភាពប្រែប្រួលនៃម្រាមដៃ។ វាកើតឡើងជាលទ្ធផលនៃការបង្ហាប់នៃសរសៃប្រសាទមធ្យមដែលជាសរសៃប្រសាទដ៏ធំមួយដែលមានទីតាំងនៅបាតដៃ។ វា​ធ្វើ​ឱ្យ​មាន​ការ​ឈឺ​ចាប់​នៅ​ដៃ និង​ពេល​ខ្លះ​នៅ​កំភួន​ដៃ។ វាក៏ត្រូវបានបង្ហាញដោយការញាក់, ធ្ងន់នៅក្នុងម្រាមដៃ។

វាប៉ះពាល់ដល់មនុស្សគ្រប់រូប ជាពិសេសស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ អ្នកដែលធ្វើសកម្មភាពដោយដៃម្តងហើយម្តងទៀត (កម្មករ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រកុំព្យូទ័រ អ្នកគិតលុយ លេខា តន្ត្រីករ)។ អេឡិចត្រូម៉ីយ៉ូក្រាម គឺជាការពិនិត្យបន្ថែមដែលត្រូវធ្វើបន្ទាប់ពីការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។

ដើម្បីអាន៖ វិធីព្យាបាលរន្ធគូថ

ការព្យាបាលដោយឱសថ និងប្រេងសំខាន់ៗ

តាមក្បួនទូទៅ ការឈឺចាប់នៅកដៃគួរតែជាកម្មវត្ថុនៃការពិនិត្យសុខភាពបន្តដោយការពិនិត្យ និងកាំរស្មីអ៊ិច។ ទាំងអស់នេះ ដើម្បីឱ្យប្រាកដអំពីដើមកំណើតនៃការឈឺចាប់។ សម្រាប់ករណីដែលមិនសូវស្មុគស្មាញដែលមិនចាំបាច់វះកាត់ យើងណែនាំអ្នកឱ្យប្រើរុក្ខជាតិ និងប្រេងសំខាន់ៗដើម្បីបញ្ចប់ការឈឺចាប់ក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។ (7)

• ម៉ាញ៉េស្យូមស៊ុលហ្វាត ៖ តាំងពីបុរាណមក វាត្រូវបានគេប្រើដើម្បីបន្ធូរសាច់ដុំ កាត់បន្ថយការឈឺចាប់។ល។ កំដៅទឹក បន្ថែមម៉ាញេស្យូមស៊ុលហ្វាត ៥ស្លាបព្រាបាយ ហើយត្រាំកដៃក្នុងវា។ វាសម្បូរជាតិម៉ាញ៉េស្យូម និងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់។ ធ្វើបែបនេះ 5-2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងរយៈពេលជាច្រើនសប្តាហ៍។

• ខ្ញី គឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងប្រឆាំងនឹងការរលាក។ កំដៅទឹកបន្តិច បន្ថែមខ្ញីមួយស្លាបព្រាបាយ ឬខ្ញី ៤ស្លាបព្រាបាយ និងទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រា ឬពីរស្លាបព្រាតាមរសជាតិរបស់អ្នក។ ផឹកវាហើយធ្វើម្តងទៀត 4-2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ បន្តិចម្ដងៗអ្នកនឹងកាន់តែប្រសើរឡើង។

• ប្រេង​អូ​លីវ ដែលមាននៅក្នុងផ្ទះបាយរបស់អ្នកអាចធ្វើល្បិចសម្រាប់ការឈឺកដៃ។ ចាក់ពីរបីដំណក់លើកដៃរបស់អ្នក ហើយម៉ាស្សាយឺតៗ។ បន្ទាប់មកធ្វើម្តងទៀត 2 ទៅ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងរយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃ។ លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកនៃប្រេងអូលីវនឹងធ្វើឱ្យការឈឺចាប់ និងហើមបាត់ទៅវិញ។

• ខ្ទឹមស ៖ បុកខ្ទឹមស ៣ ទៅ ៤ កំពឹស។ បន្ថែម 3 ស្លាបព្រានៃប្រេង mustard preheated ។ ម៉ាស្សាកដៃរបស់អ្នកជាទៀងទាត់ជាមួយវា។ ធ្វើម្តងទៀតនេះ 4-2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងរយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃ។ ខ្ទឹមសមានផ្ទុកស៊ុលហ្វីត និងសេលេញ៉ូម។

• ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម ៖ ត្រាំបន្ទះកប្បាសដែលអ្នកដាក់នៅលើកដៃរបស់អ្នក។ ស្បែកនឹងស្រូបយកសារធាតុរ៉ែនៅក្នុងទឹកខ្មេះ និងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងហើម។

• អានីនីកា ៖ មិនថានៅក្នុងម្សៅ ជែល ឬមួន រុក្ខជាតិនេះមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក។ វាក៏ជួយទាញយកសារធាតុរាវលើសពីកដៃផងដែរ។ ចាក់ប្រេង 5 ដំណក់លើកដៃរបស់អ្នក ម៉ាស្សាស្រាលៗរយៈពេល 7 នាទី។ ធ្វើម្តងទៀត 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃនិង 4 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍រហូតដល់ការឈឺចាប់របស់អ្នកបាត់។

• រុក្ខជាតិ Lanceole ៖ រុក្ខជាតិនេះសម្បូរទៅដោយវីតាមីន A, C និងកាល់ស្យូម ច្រើនតែដុះនៅក្នុងសួនច្បាររបស់យើង។ វាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី និងប្រឆាំងនឹងការរលាក។ វាជួយក្នុងការស្តារ និងជួសជុលជាលិកាដែលខូច។ រើស ឬទិញស្លឹកLanceéolé ស្រស់ៗ លាបជាមួយដីឥដ្ឋពណ៌បៃតង។ បន្ទាប់មក​ម៉ាស្សា​កដៃ​ឱ្យបាន​ទៀងទាត់ ៣ ដង​ក្នុង​មួយថ្ងៃ​រយៈពេល​ប្រហែល ៧ នាទី​ក្នុង​មួយ​ដង​។

• ដីឥដ្ឋពណ៌បៃតង : ជួយបង្កើតឆ្អឹងខ្ចីឡើងវិញ។ ដូច្នេះហើយ សារៈសំខាន់នៃការប្រើប្រាស់វាក្នុងការថែរក្សាកដៃរបស់អ្នក។

• Curcuma ឬរមៀត ៖ ជាពិសេសនៅក្នុងករណីនៃជំងឺ Crohn (ដែលបណ្តាលឱ្យឈឺសន្លាក់) អ្នកលាយស្លាបព្រាកាហ្វេក្នុងទឹកមួយកែវ។ អ្នក​អាច​បន្ថែម​ស្ករត្នោត ឬ​ទឹកឃ្មុំ​បន្តិច​ទៅ​វា​ដើម្បី​ញ៉ាំ​វា​កាន់តែ​ងាយស្រួល។ ធ្វើ​កាយវិការ​នេះ​ឡើងវិញ​ជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ ការឈឺចាប់​នៅ​សន្លាក់​នឹង​បាត់​ទៅ​ដូច​ជា​ដោយ​វេទមន្ត។

• Nettle គឺជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដ៏មានឥទ្ធិពល។ វាមានសារធាតុរ៉ែជាច្រើន វីតាមីន ធាតុដាន ក្លរ៉ូហ្វីល ។ ខ្ញុំសូមផ្តល់អនុសាសន៍យ៉ាងខ្លាំងចំពោះរុក្ខជាតិនេះ។ (8)

ការព្យាបាលតាមបែបធម្មជាតិ : សម្រាកកដៃយ៉ាងហោចណាស់ 48 ម៉ោង។ វាស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចទេនៅក្នុងពិភពលោកដែលយើងរស់នៅ 100 ក្នុងមួយម៉ោង។ ប៉ុន្តែ blah វាមិនធ្វើឱ្យបញ្ហាកាន់តែអាក្រក់នោះទេ។ ដូច្នេះ អស់លោក លោកស្រី ខិតខំ។ បំភ្លេចកិច្ចការ កិច្ចការផ្ទះ និងកិច្ចការរបស់អ្នក។

រយៈពេល 3 ថ្ងៃ ឬច្រើនជាងនេះ (តាមតម្រូវការ) ដាក់ដុំទឹកកក ឬកញ្ចប់ក្តៅនៅលើកដៃប្រហែល 30 នាទី និង 3-4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ នេះនឹងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងហើមបន្តិចម្តងៗ។ រក្សាកដៃឱ្យខ្ពស់នៅលើខ្នើយ។

ការព្យាបាលដោយមិនវះកាត់

សម្រាប់ការព្យាបាលទាំងនេះ អ្នកគួរតែស្វែងរកការណែនាំពីគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក បន្ទាប់ពីការពិនិត្យ និងថតកាំរស្មីអ៊ិច។ គាត់មានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់ល្អបំផុតក្នុងការប្រាប់អ្នកថាតើមួយណាត្រូវជ្រើសរើស និងពេលណាត្រូវចាប់ផ្តើមវគ្គ។

ការព្យាបាលដោយចលនា

វគ្គ​ព្យាបាល​ដោយ​ចលនា​ជួយ​សម្រាល​អ្នក​ជំងឺ​បាន​យ៉ាង​ខ្លាំង​នៅ​ពេល​ដែល​វា​មក​ដល់​ការ​គ្រប​កដៃ។ អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនត្រូវបានភ្ជាប់ជាមួយវគ្គទាំងនេះ។ ការព្យាបាលដោយចលនាអាចប្រើសម្រាប់ការឈឺចាប់កដៃគ្រប់ប្រភេទ។ ក្នុង​ករណី​មាន​ការ​ឈឺ​ចាប់​ខ្លាំង គ្រូពេទ្យ​ជំនាញ​នឹង​ផ្តល់​ឱ្យ​អ្នក​នូវ​ការ​ម៉ាស្សា​សរសៃ​ពួរ​ដើម្បី​បំបាត់​ការ​ឈឺចាប់។

នៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍នៃការថយចុះនៃការចល័ត (ឧទាហរណ៍ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង) វគ្គព្យាបាលដោយចលនានឹងជួយអ្នកឱ្យងើបឡើងវិញនូវភាពចល័តផ្នែកខ្លះនៃកដៃរបស់អ្នក។ វាក៏នឹងបង្រៀនអ្នកនូវចលនាសាមញ្ញៗ ឬលំហាត់ដែលត្រូវធ្វើនៅផ្ទះផងដែរ។ ដំបូន្មានរបស់គាត់មានសារៈសំខាន់ណាស់ ព្រោះគាត់អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់ដោយខ្លួនឯងបាន។

លើសពីនេះ វគ្គទាំងនេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សាលំនឹងសន្លាក់របស់អ្នក និងទទួលបានរូបរាងកដៃរបស់អ្នកឡើងវិញ ដែលអាចក្នុងករណីខូចទ្រង់ទ្រាយ។ នេះ​ហើយ​ជា​មូល​ហេតុ​ដែល​ជា​ទូទៅ​គឺ​វេជ្ជបណ្ឌិត​ខ្លួន​ឯង​ដែល​ណែនាំ​វគ្គ​ព្យាបាល​ដោយ​ចលនា។ គ្រូពេទ្យកាយសម្បទារបស់អ្នកបន្ទាប់ពីការវាយតម្លៃរបស់គាត់នឹងជ្រើសរើសលំហាត់ប្រាណ និងចលនាដែលសាកសមនឹងករណីរបស់អ្នក។

ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ

បាទ ដើម្បីស្ដារកដៃដែលឈឺ អ្នកអាចងាកទៅរកឱសថបុរាណចិនដោយប្រើម្ជុល។ បន្ទាប់ពីការសម្ភាស និងការពិនិត្យ គ្រូពេទ្យនឹងធ្វើការវិនិច្ឆ័យ និងបង្កើតចំណុចដែលពាក់ព័ន្ធ។

ពីទីនោះ គាត់នឹងជ្រើសរើសវគ្គដែលសាកសមបំផុតនឹងករណីរបស់អ្នក។ ក្នុងករណីមានរោគសញ្ញាផ្លូវរូងក្រោមដី carpal ឬរលាកសរសៃពួរ ខ្ញុំសូមណែនាំការព្យាបាលប្រភេទនេះ។

ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រត្រូវបានបង្ហាញថាបង្កើនកម្រិតអរម៉ូន endorphin ដែលជួយសម្រាលការឈឺចាប់របស់អ្នកបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ វគ្គមានរយៈពេលអតិបរមា 30 នាទី។ បន្ទាប់​ពី​វគ្គ​បន្ត​ចំនួន​បី អ្នក​អាច​ទទួល​បាន​នូវ​អត្ថប្រយោជន៍​របស់​វា​នៅ​លើ​កដៃ​របស់​អ្នក។

ជំងឺពុកឆ្អឹង

Osteopath នឹងធ្វើការពិនិត្យយ៉ាងទូលំទូលាយ ដើម្បីស្វែងរកប្រភពដើមនៃការឈឺចាប់កដៃរបស់អ្នក។ ការព្យាបាលរបស់វាមាននៅក្នុងការអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពព្យាបាលដោយខ្លួនឯងនៃរាងកាយរបស់អ្នកតាមរយៈវគ្គ។

អ្វី​ដែល​គួរ​ឱ្យ​ចាប់​អារម្មណ៍​ជាមួយ​នឹង​ជំងឺ​ពុក​ឆ្អឹង​គឺ​ថា​វា​គិត​ដល់​ប្រវត្តិ​វះកាត់​និង​របួស​របស់​អ្នក​ក្នុង​ការ​បង្កើត​តារាងតុល្យការ​របស់​វា​និង​ព្យាបាល​អ្នក។ វាត្រូវគិតពីភាពតានតឹង អស់កម្លាំង និងបញ្ហាផ្សេងទៀតដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃសន្លាក់របស់អ្នក។ ថ្នាំនេះត្រូវបានណែនាំជាពិសេសសម្រាប់ការរលាកសរសៃពួរ និងសរសៃពួរ។

ការព្យាបាលជាមួយនឹងដំណោះស្រាយធម្មជាតិមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការឈឺកដៃ។ ខ្លះអាចចំណាយពេល 7-10 ថ្ងៃ ប៉ុន្តែខ្លះទៀតអាចយូរជាងនេះ អាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃករណីរបស់អ្នក។

វិធីណាក៏ដោយ កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការគោះទ្វាររបស់យើងជាមួយនឹងសំណួរ យោបល់ ការផ្ដល់យោបល់ និងការរិះគន់របស់អ្នក។ យើងបើកចំហដើម្បីពិភាក្សាអំពីវានៅក្នុងប្រវែង។

ប្រភព

1.  http://arthroscopie-membre-superieur.eu/fr/pathologies/main-poignet/chirurgie-main-arthrose-poignet
2. http://www.allodocteurs.fr/maladies/os-et-articulations/fractures/chutes-attention-a-la-fracture-du-poignet_114.html
3. http://www.la-main.ch/pathologies/kyste-synovial/
4. https://www.youtube.com/watch?v=sZANKfXcpmk
5. https://www.youtube.com/watch?v=9xf6BM7h83Y
6. http://santedoc.com/dossiers/articulations/poignet/maladie-de-kienbock.html
7. http://www.earthclinic.com/cures/sprains.html
8. http://home.naturopathe.over-blog.com/article-l-ortie-un-tresor-de-bienfaits-pour-la-sante-74344496.html