តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជ្រើសរើសម៉ូនីទ័រចង្វាក់បេះដូងហើយតើវាសម្រាប់អ្វី?

តើអ្វីទៅជាម៉ូនីទ័រចង្វាក់បេះដូង

ម៉ូនីទ័រអត្រាចង្វាក់បេះដូងគឺជាឧបករណ៍ដែលត្រួតពិនិត្យចង្វាក់បេះដូង (ធនធានមនុស្ស) ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកំណត់កំរិតដែលអាចអនុញ្ញាតបាននៃសកម្មភាពរាងកាយតំបន់ចង្វាក់បេះដូងនិងមិនលើសពីតម្លៃដែលអាចអនុញ្ញាតបាន។ ឧបករណ៍អាចទន្ទេញចាំសូចនាករដើម្បីប្រៀបធៀបវាជាមួយការវាស់មុនឬបន្ទាប់។

តើពេលណាដែលត្រូវការម៉ូនីទ័រអត្រាបេះដូង?

ម៉ូនីទ័រចង្វាក់បេះដូងអាចមានភាពងាយស្រួលក្នុងស្ថានភាពផ្សេងៗគ្នា៖

1. ក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ មនុស្សជាច្រើនមិនយល់ពីមូលហេតុដែលឧបករណ៍នេះត្រូវការក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃទេពីព្រោះអ្នកគ្រាន់តែដាក់ម្រាមដៃពីរទៅនឹងសរសៃឈាមក្រហមហើយដោយការគណនាសាមញ្ញកំណត់ចង្វាក់បេះដូង។ ប៉ុន្តែជីពចរមិនឆ្លុះបញ្ចាំងពីរូបភាពពិតនៃចង្វាក់បេះដូងទេហើយក្រៅពីនេះអ្នកអាចបាត់បង់ជានិច្ច។

សំខាន់! មនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺបេះដូងផ្សេងៗត្រូវតែតាមដានជីពចររបស់ពួកគេរៀងៗខ្លួនឧបករណ៍តាមដានចង្វាក់បេះដូងគឺជាឧបករណ៍ចាំបាច់សម្រាប់មនុស្សបែបនេះ។

2. សម្រាប់សកម្មភាពកីឡា។ ដោយមានជំនួយពីម៉ូនីទ័រចង្វាក់បេះដូងអ្នកអាចរក្សាកម្រិតល្អប្រសើរនៃសកម្មភាពរាងកាយ។ ក្នុងកំឡុងពេលហ្វឹកហាត់ចង្វាក់បេះដូងកើនឡើងហើយអាចឈានដល់កម្រិតអតិបរមារបស់វា (២២០ ចង្វាក់) ។ ការបណ្តុះបណ្តាលជាមួយនឹងចង្វាក់បេះដូងបែបនេះគឺមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពដែលជាមូលហេតុដែលវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការប្រើម៉ូនីទ័រអត្រាចង្វាក់បេះដូងដើម្បីកុំធ្វើឱ្យគ្រោះថ្នាក់ដល់ខ្លួនអ្នកក្នុងការស្វែងរកការហាត់ប្រាណនិងស្គម។ ខាងក្រោមនេះយើងពណ៌នាលម្អិតបន្ថែមទៀតតំបន់ចង្វាក់បេះដូងសម្រាប់កីឡា។

តំបន់ចង្វាក់បេះដូង

វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ភ្លាមៗថាសូចនាករនេះត្រូវបានគេគិតជាមធ្យមហើយក្នុងករណីភាគច្រើនអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើអារម្មណ៍ខណៈពេលដែលពឹងផ្អែកលើសូចនាករនៃម៉ូនីទ័រចង្វាក់បេះដូង។

តំបន់ទី ១. តំបន់អ៊ែរ៉ូប៊ិក (តំបន់សុខភាព) ។

ចង្វាក់បេះដូងគួរតែមានពី 50-60% នៃដែនកំណត់។ រយៈពេលនៃការហាត់ប្រាណអាចមានចាប់ពី 20 នាទីឡើងទៅ។ វាមានអារម្មណ៍ថាវាគួរតែជាបន្ទុកស្រាល។ អ្នកដែលទើបតែចាប់ផ្តើមលេងកីឡាគួរតែធ្វើការនៅក្នុងតំបន់នេះ។

តំបន់ 2. តំបន់ដុតខ្លាញ់ (តំបន់សម្បទា) ។

ចង្វាក់បេះដូងគឺ 60-70% នៃដែនកំណត់។ ការហាត់ប្រាណគួរតែមានរយៈពេលពី 40 នាទី។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះអ្នកគួរតែមានអារម្មណ៍ដកដង្ហើមញាប់សាច់ដុំតឹងនិងបែកញើសបន្តិចបន្តួច។

តំបន់ 3. តំបន់នៃការស៊ូទ្រាំភាពខ្លាំង (តំបន់សម្បទា) ។

អត្រាជីពចរគឺ 70-80% នៃដែនកំណត់រយៈពេលនៃបន្ទុកគឺ 10-40 នាទីវាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើការរៀបចំ។ ការអស់កម្លាំងសាច់ដុំនិងការដកដង្ហើមដោយសេរីគួរតែមានអារម្មណ៍។ ដោយសារតែការពិតដែលថាអាំងតង់ស៊ីតេនៃការបណ្តុះបណ្តាលខ្ពស់ជាងនេះរាងកាយចាប់ផ្តើមទទួលទានបម្រុងជាតិខ្លាញ់យ៉ាងសកម្ម។

តំបន់ ៤. តំបន់កែលម្អ (រឹង) ។

ចង្វាក់បេះដូងគឺ 80-90% នៃដែនកំណត់ពេលវេលាផ្ទុកគឺពី 2 ទៅ 10 នាទី។ អារម្មណ៍: អស់កម្លាំងនិងដង្ហើមខ្លី។ ពាក់ព័ន្ធសម្រាប់អត្តពលិកដែលមានបទពិសោធន៍។

តំបន់ទី ៥. តំបន់កែលម្អ (អតិបរិមា) ។

កម្រិតជីពចរគឺ ៩០-១០០% នៃដែនកំណត់ពេលវេលាមិនលើសពី ២-៥ នាទី។ រាងកាយធ្វើការនៅលើជិតនៃលទ្ធភាព, ដូច្នេះវាជាការពាក់ព័ន្ធសម្រាប់អ្នកជំនាញ។ ជារឿយៗចង្វាក់នៃការដកដង្ហើមប្រែជាមិនស្រួលការញ័រទ្រូងលឿនហើយបែកញើសកើនឡើង។

វិធីគណនាកំរិតចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នកអោយបានត្រឹមត្រូវ

មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមប្រើឧបករណ៍វាស់ចង្វាក់បេះដូងអ្នកត្រូវកំណត់តំបន់ចង្វាក់បេះដូងគោលដៅរបស់អ្នក។

តំបន់ចង្វាក់បេះដូង = ២២០ - អាយុរបស់អ្នក។

លទ្ធផលដែលទទួលបាននឹងមានចំនួនអតិបរមាសម្រាប់អ្នកលើសពីនេះទៅទៀតវាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើហួសពីការហាត់ប្រាណទេ។

អ្នកត្រូវរាប់អាស្រ័យលើប្រភេទនៃការបណ្តុះបណ្តាល។ ឧទាហរណ៍សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់រូបមន្តនឹងមានដូចខាងក្រោម: (២២០ - អាយុ - ចង្វាក់បេះដូងសម្រាក * ០,៦) + ចង្វាក់បេះដូងសម្រាក។

ចំណាត់ថ្នាក់ម៉ូនីទ័រអត្រាបេះដូង

ក្រុមហ៊ុនផលិតផលិតឧបករណ៍វាស់ចង្វាក់បេះដូងម៉ូដែលផ្សេងៗគ្នានិងចាត់ថ្នាក់ពួកគេយោងទៅតាម៖

• វិធីសាស្រ្ត fastening;
• ប្រភេទនៃការបញ្ជូនសញ្ញា;
• សំណុំមុខងារ។

ប៉ារ៉ាម៉ែត្រនៃចំណាត់ថ្នាក់ដែលបានបញ្ជាក់ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាមូលដ្ឋានប៉ុន្តែក៏មានអនីតិជនផងដែរឧទាហរណ៍ការរចនានិងថ្លៃដើម។

របៀបជ្រើសរើសម៉ូនីទ័រចង្វាក់បេះដូងដោយផ្អែកលើប្រភេទឧបករណ៍ចាប់សញ្ញា

ការរចនានៃម៉ូនីទ័រចង្វាក់បេះដូងអាស្រ័យលើប្រភេទឧបករណ៍ចាប់សញ្ញា។ វាអាចជាទ្រូងកដៃម្រាមដៃឬត្រចៀក។

• ម៉ូនីទ័រចង្វាក់បេះដូងទ្រូងគឺជាគំរូត្រឹមត្រូវបំផុត។ អេឡិចត្រូតត្រូវបានម៉ោននៅក្នុងខ្សែទ្រូងដែលបញ្ជូនការអានទៅឧបករណ៍តាមដានសុខភាពដែលពាក់នៅកដៃ។
• កដៃជាប់នឹងកដៃ។ វាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមិនស្រួលចាប់តាំងពីវាកាន់កាប់តំបន់ធំហើយសូចនាករផ្តល់ឱ្យដោយកំហុស។
• ឧបករណ៍ភ្ជាប់ត្រចៀកត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងត្រចៀកឬម្រាមដៃ។ ម៉ូឌែលមានទំហំតូចមានកំរិតភាពត្រឹមត្រូវខ្ពស់ប៉ុន្តែបញ្ជូនលទ្ធផលដោយពន្យាពេលពីរបីវិនាទី។

វិធីជ្រើសរើសម៉ូនីទ័រចង្វាក់បេះដូងដោយវិធីសាស្ត្របញ្ជូនសញ្ញា

ដោយវិធីនៃការបញ្ជូនសញ្ញាពួកគេខុសគ្នា៖

• ឥតខ្សែ…ម៉ូដែលទំនើបទាំងអស់សុទ្ធតែឥតខ្សែ។ សូចនាករត្រូវបានបញ្ជូនតាមប៉ុស្តិ៍វិទ្យុប៉ុន្តែដោយសារតែកង្វះខ្សែភ្លើងកំហុសអាចធ្វើទៅបាន។ សមស្របសម្រាប់កីឡាដែលត្រូវការការផ្លាស់ប្តូរទីតាំងរាងកាយថេរ។

វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ថាប្រសិនបើមនុស្សដែលប្រើឧបករណ៍បែបនេះស្ថិតនៅក្នុងជួរនៃសញ្ញានោះការជ្រៀតជ្រែកអាចកើតឡើងនៅក្នុងប្រតិបត្តិការឧបករណ៍របស់អ្នក។

• ខ្សែ…ទាំងនេះរួមមានឧបករណ៍ដែលឧបករណ៍ចាប់សញ្ញានិងអ្នកទទួលខ្សែ។ ការជ្រៀតជ្រែកវិទ្យុមិនមានឥទ្ធិពលលើប្រតិបត្តិការនៃឧបករណ៍បែបនេះទេប៉ុន្តែប្រតិបត្តិការរបស់ពួកគេមិនងាយស្រួលសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។ នៅ glance ដំបូងខ្សែដែលភ្ជាប់ខ្សែដៃនិងឧបករណ៏អាចរំខានដល់ដំណើរការបណ្តុះបណ្តាលប៉ុន្តែម៉ូនីទ័រអត្រាបេះដូងបែបនេះមានគុណសម្បត្តិដែលមិនអាចប្រកែកបាន - ក្នុងកំឡុងពេលប្រតិបត្តិការវានឹងកត់ត្រាតែសូចនាកររបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ។ លើសពីនេះទៅទៀតសូចនាករតែងតែត្រឹមត្រូវនិងមានស្ថេរភាព។ វាអាចត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកដែលចង់ដឹងពីចង្វាក់បេះដូងពិតប្រាកដ។

វិធីជ្រើសរើសម៉ូនីទ័រចង្វាក់បេះដូងដោយមុខងារបន្ថែម

ជ្រើសរើសម៉ូនីទ័រអត្រាចង្វាក់បេះដូងត្រូវបានណែនាំអាស្រ័យលើសកម្មភាពរបស់អ្នក។ បន្ថែមលើមុខងារនៃការគណនាជីពចរវាជាការល្អដែលមានមុខងារបន្ថែមឧទាហរណ៍ៈ

• សម្រាប់ការរត់និងកាយសម្បទា - មានភ្ជាប់ជាមួយជីភីអេសប៊ីទ័រអាចរាប់កាឡូរី។
• សម្រាប់អ្នកហែលទឹក - សំណុំមុខងារស្រដៀងគ្នាបូកនឹងសមត្ថភាពក្នុងការជ្រមុជទឹកនៅក្រោមទឹកដល់ជម្រៅ ១០ ម៉ែត្រ។
• សម្រាប់អ្នកជិះកង់ - ឧបករណ៏ឈ្នាន់, តាមដានផ្លូវ។
• សម្រាប់អ្នកឡើងភ្នំ - ឧបករណ៍វាស់ស្ទង់និងត្រីវិស័យ។

ជម្រើសល្អបំផុត

សូមប្រាកដថាមុនពេលទិញ៖

• ព័ត៌មានត្រូវបានបង្ហាញយ៉ាងត្រឹមត្រូវនៅលើការបង្ហាញ។
• មិនមានមុខងារដែលមិនចាំបាច់ (កម្រិតនៃភាពងាយស្រួលកើនឡើង) ។
• មានសញ្ញាសំឡេង;
• ភាពត្រឹមត្រូវនៃម៉ូនីទ័រអត្រាបេះដូងគឺខ្ពស់ណាស់។
• ស្វ័យភាពថ្មល្អ។