មាតិកា
នៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះជួរប្រមូលផ្តុំនៅការិយាល័យរបស់ trichologist អ្នកឯកទេសព្យាបាលសក់។ ហើយមនុស្សគ្រប់គ្នានៅក្នុងបន្ទាត់ទាំងនេះមានបញ្ហាដូចគ្នា: សក់បំបែក, បំបែក, ធ្លាក់ចេញ, បានបាត់បង់ពន្លឺចែងចាំងរបស់ខ្លួន។ ជួយផងលោកគ្រូពេទ្យ!
សម្រាប់ផ្នែករបស់យើង យើងគិតថា វាពិតជាមិនចាំបាច់ដើម្បីឈានជើងលើតុងទីនម្ដងទៀត។ បញ្ហាត្រូវបានគេដឹង ដូច្នេះសូមស្វែងយល់ជាមុននូវអ្វីដែលប្រែក្លាយសក់ក្បាលដែលមានសក់ស្អាតទៅជាស និងរបៀបជៀសវាងវា។
សត្រូវគឺដោយសក់
សត្រូវរដូវកាលសំខាន់នៃសក់គឺ ព្រះអាទិត្យ, ធូលី និង ទឹកសមុទ្រ… ពួកវាបំផ្លាញស្រទាប់ខ្លាញ់ការពារ លាងសម្អាតប្រូតេអ៊ីន keratin ចេញពីសក់ “រាលដាល” ជញ្ជីងដែលគ្របលើសក់នីមួយៗដូចជាក្បឿង។
លើសពីនេះ ព្រះអាទិត្យលើសធ្វើឱ្យរំខានដល់តុល្យភាពអ័រម៉ូនក្នុងរាងកាយ - ការផលិតអរម៉ូនភេទបុរសកើនឡើង។ នេះអាចជាការល្អសម្រាប់ការផ្សងព្រេងនៅរមណីយដ្ឋាន ប៉ុន្តែអាក្រក់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ភាពស្រស់ស្អាត៖ សក់ចាប់ផ្តើមជ្រុះ លើសពីនេះទៅទៀតនៅក្នុងតំបន់ androgenic សំខាន់ៗនៅលើថ្ងាស និងនៅលើមកុដនៃក្បាល។
ហើយក្បាលប្រែទៅជាសំបុកក្អែកទាំងស្រុងប្រសិនបើអ្នកស្រកទម្ងន់នៅវិស្សមកាល។ ហេតុអ្វី? ដោយសារតែមុខងារមួយនៃជាលិកា adipose ខូច ដែលទីបំផុតអ្នកបានកាច់ជ្រុងគឺការផលិតអរម៉ូនភេទស្រី។ វាងាយស្រួលក្នុងការទាយថាជាមួយនឹងការថយចុះរបស់វា ភាពលំអៀងមួយត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងទិសដៅនៃអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន។ លើសពីនេះទៀត រួមជាមួយនឹងជាតិខ្លាញ់ រាងកាយបាត់បង់វីតាមីនរលាយក្នុងខ្លាញ់ ក៏ដូចជាសារធាតុរ៉ែជាច្រើនដែលចាំបាច់សម្រាប់សក់ដែលមានសុខភាពល្អផងដែរ។
នៅក្នុងពាក្យមួយ, កន្លែងណាដែលអ្នកបោះវា, មានក្រូចឆ្មារនៅគ្រប់ទីកន្លែង។ ភ័យរន្ធត់។
ក្រុម Arsenal ។ របាំងប្រេងនិងស៊ីលីកុន
នេះគឺជាអប្បបរមាគ្រឿងសំអាងដែលនឹងជួយសង្រ្គោះពិភពលោកពីការក្លូនរបស់ Bruce Willis (ទោះបីជាគាត់គឺជាមនុស្សជាទីស្រលាញ់ក្នុងទម្រង់ណាមួយក៏ដោយ!)
សាប៊ូកក់សក់… ពួកគេគួរតែមានវីតាមីន A, E និង B (សម្រាប់អាហារូបត្ថម្ភ) keratin និង collagen (សម្រាប់ពង្រឹង), jojoba, apricot ឬប្រេងស្វាយ (ពួកវាផ្តល់សំណើមដល់សក់ និងធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការសិត)។
ប្រេងមានជីវជាតិ… ស្ដារឡើងវិញនូវជាតិខាញ់ការពារ និងល្អជាពិសេសនៅក្នុងដំណាក់កាលក្រោយកម្ដៅ នៅពេលដែលសក់ត្រូវបានចំណាយយ៉ាងល្អដោយព្រះអាទិត្យ និងអំបិលសមុទ្រ។ មួយ "ប៉ុន្តែ" - ប្រេងបែបនេះត្រូវបានទឹកនាំទៅយ៉ាងលំបាកហើយមើលទៅ "ធ្វើឱ្យសក់ធ្លាក់ចុះ" ។
សេរ៉ូមគ្រឿងសំអាង និងអំពែរ មានសារធាតុចិញ្ចឹមក្នុងទម្រង់ប្រមូលផ្តុំ - ឧទាហរណ៍ ពួកវាផ្ទុកសារធាតុសេរ៉ាមិច 10 ដងច្រើនជាងប្រទាលមុខធម្មតា។ មានភាពងាយស្រួលក្នុងការដែលពួកគេមិនចាំបាច់ត្រូវបានទឹកនាំទៅបិទ។
វត្ថុរាវពិសេសជាមួយស៊ីលីកុន… ចាំបាច់សម្រាប់ "ស្អិតជាប់" ការបំបែកចុង។
របាំង… ពួកវាត្រូវបានផលិតដោយក្រុមហ៊ុនជាច្រើន ទោះបីជាជម្រើសធ្វើដោយដៃក៏ផ្តល់លទ្ធផលល្អដែរ។
ឧទាហរណ៍ លាយប្រេង burdock និងទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រា វាយក្នុងស៊ុតស្រស់ បន្ថែមគ្រាប់ជាមួយវីតាមីន A និង E ទៅក្នុងល្បាយ។ លាបលើសក់រុំក្បាលរបស់អ្នកជាមួយខ្សែភាពយន្តនិងកន្សែង។ អត់ធ្មត់ពីរបីម៉ោង។
សូមចំណាំ - គ្រឿងផ្សំដ៏ពេញនិយមបែបនេះនៅក្នុងរបាំងដែលផលិតនៅផ្ទះដូចជា cognac ធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកស្ងួត។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើវានៅរដូវក្តៅដូច្នេះមានតែនៅខាងក្នុងប៉ុណ្ណោះសម្រាប់សេចក្តីអំណរខាងវិញ្ញាណ។
ក្រែមឬបាញ់ជាមួយកត្តា UV… ការពារ curls ពីផលប៉ះពាល់ដ៏គ្រោះថ្នាក់នៃវិទ្យុសកម្មអ៊ុលត្រាវីយូឡេ បំពេញបន្ថែមការបាត់បង់ keratin ។ វាគួរតែត្រូវបានលាបលើសក់របស់អ្នករាល់ពេលដែលអ្នកចេញពីផ្ទះ។
ក្បួនដោះស្រាយថែទាំ
1. លាងសក់របស់អ្នក នៅរដូវក្តៅវានឹងញឹកញាប់ជាងធម្មតាហើយមិនត្រឹមតែសម្រាប់ជាប្រយោជន៍នៃសោភ័ណភាពប៉ុណ្ណោះទេ: ភាគល្អិតធូលីដីនៅលើសក់និងធ្វើឱ្យពួកគេរងរបួស។ ទឹកមិនគួរក្តៅទេប៉ុន្តែក្តៅហើយសាប៊ូកក់សក់គួរតែសមរម្យសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ញឹកញាប់។ រៀបចំផ្កាឈូកផ្ទុយនៅលើក្បាលរបស់អ្នក - នេះរំញោចចរាចរឈាមនិងពង្រឹងឫសសក់។
2. បន្ទាប់ពីលាង ប្រើក្រែមបន្ទន់ ឬសេរ៉ូម… លាបរាវជាមួយស៊ីលីកូនដើម្បីបំបែកចុងប្រសិនបើចាំបាច់។
3. ប្រសើរជាងកុំប្រើម៉ាស៊ីនសម្ងួតសក់ - វាធ្វើអោយសក់ស្ងួត។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកពិតជាមិនអាចធ្វើបានដោយគ្មានវា យកគំរូជាមួយ ionizers ហើយកំណត់ថាមពលទៅអប្បបរមា។
4. ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ធ្វើរបាំងសក់ ឬចិញ្ចឹមសក់របស់អ្នកជាមួយនឹងប្រេងគ្រឿងសំអាង។
5. ជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាចរយៈពេល 5 នាទី។ ម៉ាស្សាក្បាលរបស់អ្នកដោយប្រើជក់ ពីសរសៃធម្មជាតិ។
6. កុំចេញទៅក្រៅក្រោមពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយគ្មានមួក.
7. ភ្លេចអំពីការ perming, លាបពណ៌ និងព្យាយាមទទួលបានដោយអប្បបរមានៃផលិតផលរចនាប័ទ្ម។ ទុកឱ្យសក់របស់អ្នកសម្រាក។
អាហារ។ របបអាហារល្អបំផុតគឺគ្មានរបបអាហារ
អ្វីក៏ដោយដែលយើងនិយាយអំពីព្រះអាទិត្យ អំបិល និងធូលី គ្មានអ្វីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សក់ជាងអាហារដែលគ្មានតុល្យភាពនោះទេ ជាពិសេសរបបអាហារដែលមានកាឡូរីទាប។ curls នឹងមានសុខភាពល្អតែនៅពេលដែលម៉ឺនុយមានភាពចម្រុះហើយអ្នកមិនឃ្លាន។
ក្នុងអំឡុងពេលវិស្សមកាលរដូវក្តៅដ៏រន្ធត់ យើងត្រូវការប្រូតេអ៊ីនសត្វ និងជាតិដែក ដើម្បីបំពេញការបាត់បង់ keratin ។ វីតាមីន A និង E ផ្តល់សំណើមនិងពង្រឹងសក់ វីតាមីននៃក្រុម B - ពន្លឿនការលូតលាស់របស់ពួកគេ វីតាមីន F - ជួយស្តារឡើងវិញនូវពន្លឺចែងចាំង។ ដូច្នោះហើយ ចាំបាច់ត្រូវបញ្ចូលទៅក្នុងរបបអាហារ សាច់គ្មានខ្លាញ់ និងបសុបក្សី ស៊ុត គ្រាប់ និងអាហារសមុទ្រ បន្លែពណ៌លឿង និងពណ៌ទឹកក្រូច។ ហើយកុំភ្លេចអំពីវីតាមីនចម្រុះពួកគេនៅតែមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។
នេះគឺជាម៉ឺនុយគំរូដែលអ្នកគួរធ្វើ ប្រសិនបើអ្នកចង់ពង្រឹងសក់របស់អ្នក ហើយក្នុងពេលតែមួយ - មិនចង់ឡើងផោនបន្ថែម។ លទ្ធផលប្រាកដជានឹងលេចឡើង ប៉ុន្តែមិនលឿនជាងក្នុងរយៈពេលបីខែនោះទេ។
អាហារពេលព្រឹក:
ផ្លែឈើស្រស់
បូក៖
* បបរឬ muesli, berries, ទឹកដោះគោជូរ;
* ឬ
នំប៉័ងស្រូវសាលី 2 ជាមួយឈីក្រុម Fulham ឈីសមានជាតិខ្លាញ់ទាប Ham គ្មានខ្លាញ់ឬ bacon;
* ឬ
1-2 ស៊ុត។
អាហារថ្ងៃត្រង់:
* ស៊ុបបន្លែស្រាល ឬ gazpacho;
សាច់គ្មានខ្លាញ់ សាច់មាន់ ឬត្រី (110-140 ក្រាម);
* សាឡាត់បន្លែ និងអាហារសមុទ្រ បូកដំឡូងដុតនំ;
* ទឹកផ្លែឈើ។
អាហារពេលល្ងាច:
* ប៉ាស្តាស្រូវសាលី durum បូកសាឡាត់;
* ហើយម្តងទៀត - ផ្លែឈើជាមួយទឹកដោះគោជូរនិងទឹកឃ្មុំ។
និងច្បាប់ទូទៅមួយចំនួនទៀត៖
* ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន - យ៉ាងហោចណាស់ 2,5 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។
* អំបិល និងស្ករតិច កាន់តែប្រសើរ។
* ញ៉ាំផ្លែឈើ ឬបន្លែរៀងរាល់ 4 ម៉ោងម្តង។
* ជៀសវាងតែខ្មៅ។
* កម្រិតការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងរបស់អ្នក។