ផលិតផលសុខភាពសក់

សក់ដូចជាស្បែកគឺជាកញ្ចក់នៃរាងកាយ។ ភាពតានតឹង របបអាហារតឹងរ៉ឹង ជំងឺ - ទាំងអស់នេះប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពនៃសក់តាមរបៀបផ្ទាល់បំផុត៖ ពួកគេបន្ថយ, ជ្រុះ, បំបែក, ស្ងួត និងផុយ ឬផ្ទុយទៅវិញ មានជាតិប្រេងច្រើនលើសលុប។ ផលិតផលខ្លះអាចជួយកែលម្អស្ថានភាពសក់របស់អ្នក។ នេះគឺជាកំពូលទាំងប្រាំរបស់ពួកគេយោងទៅតាមអ្នកនិពន្ធនៃកម្មវិធី "អាហារគឺរស់និងស្លាប់" ។

ពួកវាមានឥទ្ធិពលជន៍លើសក់ជាចម្បងដោយសារតែវត្តមាននៃវីតាមីន B នៅក្នុងខ្លួន។ លើសពីនេះចេកមានប៊ីយ៉ូទីនដែលចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពទូទៅនិងសម្រាប់សុខភាពសក់ជាពិសេស។ វាត្រូវបានគេហៅផងដែរថាមីក្រូវីតាមីនប៊ី ៧ ហើយកង្វះរបស់វានៅក្នុងរាងកាយអាចនាំឱ្យមានភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មដែលទាក់ទងនឹងភាពចាស់។ កុំខ្លាចចំពោះមាតិកាកាឡូរីខ្ពស់ដែលគេសន្មត់ថា៖ មានត្រឹមតែ ៩០ kcal ក្នុងចេកមួយហើយនេះពិតជាមិនធ្វើឱ្យខូចតួលេខឡើយ។

ពួកវាសម្បូរស័ង្កសីកង្វះដែលគំរាមកំហែងដល់ការបាត់បង់សក់និងសូម្បីតែទំពែក។ ពួកគេអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងមុខម្ហូបផ្សេងៗឬជាអាហារសម្រន់តែឯង។ នៅក្នុងគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នដែលស៊ាំទៅហើយភាគច្រើនមានស័ង្កសីតិចជាងហើយវាមានកាឡូរីខ្ពស់ជាង។

សំបកគ្រាប់ធញ្ញជាតិដែលក្លាយទៅជាកាកសំណល់ក្នុងដំណើរការផលិតម្សៅល្អសំបូរទៅដោយវីតាមីន B ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមុខងារចម្បងរបស់កន្ទក់គឺសំអាតរាងកាយ។ កន្ទក់គួរតែមាននៅក្នុងរបបអាហាររបស់ស្ត្រីគ្រប់រូប។ យ៉ាងហោចណាស់មួយស្លាបព្រាក្នុងមួយថ្ងៃ។ ពួកគេអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅ kefir ឬទឹកដោះគោយ៉ាអួ, kneaded ចូលទៅក្នុង salad, cutlets ឬស៊ុប។ យកល្អគួរតែញ៉ាំកន្ទក់នៅពេលព្រឹក។

ស្ត្រីជាច្រើនខ្វះជាតិដែកនៅក្នុងខ្លួនរបស់ពួកគេដោយសារតែវដ្តនៃការបាត់បង់ឈាមធម្មជាតិ។ នេះជៀសមិនរួចប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពនៃសក់ជាពិសេសប្រសិនបើការខ្វះខាតខ្លាំងហើយបាននាំឱ្យមានការវិវត្តនៃភាពស្លេកស្លាំងកង្វះជាតិដែក។ ថ្លើម ដូចជាសាច់ក្រហម មានជាតិដែកច្រើន ហើយជាតិដែកដែលរាងកាយអាចស្រូបយកបានយ៉ាងងាយស្រួល។ ជាការពិតណាស់ចំនួនផលិតផលសត្វគួរតែត្រូវបានកំណត់ ប៉ុន្តែការផ្លាស់ប្តូរទាំងស្រុងទៅបួសអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកអវិជ្ជមាន។