ជើង

ជើង - លំហាត់បច្ចេកទេស៖

1. ក្លាយជាដោយផ្ទាល់, ជើងនៅលើទទឹងស្មា។ ចូលរួមដៃដើម្បីគាំទ្រស្ថេរភាព។ នេះអាចជាកន្លែងលេងជាកីឡាករបម្រុងឬអង្គុយ។
2. នៅលើ exhale, ទាត់ជើងត្រឡប់មកវិញ។ វាមិនពត់ទាំងជើងធ្វើការឬទ្រទ្រង់ឡើយ។ អ្នកអាចប្រើទំងន់ដើម្បីធ្វើឱ្យស្មុគស្មាញដល់លំហាត់។
3. នៅលើដង្ហើមចូលទាបធ្វើឱ្យជើងត្រឡប់ទៅទីតាំងដើមវិញ។
4. បំពេញចំនួនពាក្យដដែលៗដែលត្រូវការ។
5. ធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀតជាមួយជើងផ្សេងទៀត។

បំរែបំរួលៈដើម្បីធ្វើឱ្យស្មុគស្មាញដល់លំហាត់អ្នកអាចប្រើខ្សែឯកតាទាបជាមួយខ្សែភ្ជាប់។ ម៉្យាងទៀតអ្នកអាចប្រើឧបករណ៍ពង្រីក។