គ្រឿងផ្សំបង្កាន់ដៃខូគី flaxseed»:
- ស្ករ ១
- ម្សៅពោត ១៥០
- ម្សៅ flaxseed ចំនួន ១០០
- ក្រែមជូរ ៣៤ ក្រាម ២០ ភាគរយ
- ប៊ឺ ២៥០ ក្រាម
- ស៊ុតមាន់ ១
- សម្រង់ 50
គុណតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនៃម្ហូប” ខូឃីស៍ហ្វាក់សាយ“ (ក្នុងមួយ 100 ក្រាម):
កាឡូរី: ៤៨ kcal ។
កំប្រុក៖ ៣ ជី។
ខ្លាញ់៖ ៣ ជី។
កាបូអ៊ីដ្រាត: ៣ ជី។
ចំនួននៃការបម្រើ: 1គ្រឿងផ្សំនិងមាតិកាកាឡូរីនៃរូបមន្ត” ខូគីហ្វាក់ហ្សេដ»
| ផលិតផល | វាស់ | ទំងន់, gr | ស, gr | ខ្លាញ់, ក្រាម | មុំ, gr | កា, kcal |
| ស្ករ granulated | បំណែក 40 | 2000 | 0 | 0 | 1994 | 7960 |
| ម្សៅពោតនៃរបបអាហារ | កុំព្យូទ័រ 150 | 7500 | 540 | 112.5 | 5265 | 24750 |
| ម្សៅ flaxseed | កុំព្យូទ័រ 100 | 5000 | 1800 | 500 | 450 | 13500 |
| ក្រែមជូរ ១៥% (ខ្លាញ់ទាប) | 90 ក្រាម | 90 | 2.34 | 13.5 | 2.7 | 142.2 |
| ប៊ឺ | 50 ក្រាម | 50 | 0.25 | 41.25 | 0.4 | 374 |
| ស៊ុតមាន់ | ដុំ 1 | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| ryazhenka 1% | បំណែក 50 | 2500 | 75 | 25 | 105 | 1000 |
| សរុប | 17195 | 2424.6 | 698.3 | 7817.5 | 47812.5 | |
| ការបម្រើ 1 | 17195 | 2424.6 | 698.3 | 7817.5 | 47812.5 | |
| 100 ក្រាម | 100 | 14.1 | 4.1 | 45.5 | 278.1 |