ប្រេងត្រីសាឌីន

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនិងសមាសធាតុគីមី។

តារាងបង្ហាញមាតិកានៃសារធាតុចិញ្ចឹម (កាឡូរីប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់កាបូអ៊ីដ្រាតវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ) ក្នុងមួយ 100 ក្រាម ផ្នែកអាចបរិភោគបាន។
សារធាតុចិញ្ចឹមបរិមាណដែលត្រូវទទួលទានបទដ្ឋាន**% នៃបទដ្ឋានក្នុង ១០០ ក្រាម% នៃបទដ្ឋានក្នុង 100 kcal១០០% ធម្មតា
តម្លៃកាឡូរី១២៨ kCal១២៨ kCal53.6%5.9%187 ក្រាម
ខ្លាញ់100 ក្រាម56 ក្រាម178.6%19.8%56 ក្រាម
វីតាមីន
វីតាមីន D, calciferol8.3 .g10 .g83%9.2%120 ក្រាម
ស្តេរ៉ូអ៊ីត
កូឡេស្តេរ៉ុលមីលីក្រាម 710អតិបរមា ៣០០ មីលីក្រាម
អាស៊ីតខ្លាញ់ឆ្អែត
អាស៊ីតខ្លាញ់ឆ្អែត29.892 ក្រាមអតិបរមា ១.៩ г
១២: ០ ឡឺរីក0.103 ក្រាម~
១៤: ០ Myristic6.525 ក្រាម~
១៦: ០ Palmitic16.646 ក្រាម~
១៨: ០ ស្តិនរិន3.887 ក្រាម~
អាស៊ីតខ្លាញ់ Monounsaturated33.841 ក្រាមនាទី ១៦.៨ г201.4%22.3%
១៦: ១ ផាលមីលីលេលីក7.514 ក្រាម~
១៨: ១ អូលីន (អូមេហ្គា ៩)14.752 ក្រាម~
២០: ១ ហ្គីណេលីក (អូមេហ្គា ៩)5.986 ក្រាម~
២២: ១ អឺរ៉ូcova (អូមេហ្គា ៩)5.589 ក្រាម~
អាស៊ីតខ្លាញ់ Polyunsaturated31.867 ក្រាមពី 11.2 ទៅ 20.6154.7%17.2%
១៨: ២ លីណូលីក2.014 ក្រាម~
១៨: ៣ លីណូឡេក1.327 ក្រាម~
១៨: ៤ ស្ទូឌីយោអូមេហ្គា ៣3.025 ក្រាម~
២០: ៤ Arachidonic1.756 ក្រាម~
២០: ៥ អ៊ីស៊ីសូប៉ូតាតាណូនីក (អេភីអេ) អូមេហ្គា ៣10.137 ក្រាម~
អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា -327.118 ក្រាមពី 0.9 ទៅ 3.7732.9%81.3%
២២: ៥ ដូសូប៉ូតាតាណូនីក (DPC) អូមេហ្គា ៣1.973 ក្រាម~
២២: ៦ ដូដូដូហេសេណូណូក (DHA) អូមេហ្គា ៣10.656 ក្រាម~
អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា -63.77 ក្រាមពី 4.7 ទៅ 16.880.2%8.9%
 

តម្លៃថាមពលគឺ 902 kcal ។

  • ពែង = ១៨២ ក្រាម (៧២៩,៨ kCal)
  • tbsp = 13.6 ក្រាម (122.7 kCal)
  • tsp = ៨ ក្រាម (១៧,៤ kCal)
ប្រេងត្រីសាឌីន សំបូរទៅដោយវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដូចជាៈវីតាមីនឌី ១១%
  • វីតាមីន D រក្សាលំនឹងសូលុយស្យុងនិងកាល់ស្យូមផូស្វ័រធ្វើដំណើរការនៃការធ្វើឱ្យឆ្អឹង។ កង្វះវីតាមីន D នាំឱ្យមានការរំលាយអាហារចុះខ្សោយនៃកាល់ស្យូមនិងផូស្វ័រនៅក្នុងឆ្អឹងការកើនឡើងនៃការបំផ្លាញជាលិកាឆ្អឹងដែលនាំឱ្យមានការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺពុកឆ្អឹង។
ស្លាក​: មាតិកាកាឡូរី ៩០២ kcal សមាសភាពគីមីតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភវីតាមីនសារធាតុរ៉ែរបៀបដែលប្រេងត្រីមានប្រយោជន៍ប្រេងសាឌីនកាឡូរីសារធាតុចិញ្ចឹមលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ប្រេងត្រីប្រេងសាឌីន

សូមផ្ដល់យោបល់