អ្នកអាចលាក់អារម្មណ៍របស់អ្នកដោយមិនដឹងខ្លួនដោយប្រើតម្រងទំនាក់ទំនង ដែលអាចមកតាមរយៈពាក្យសម្ដី កាយវិការ និងសកម្មភាព។ នៅពេលមិត្តជិតស្និទ្ធសួរថា "តើមានអ្វីកើតឡើង?" - ហើយអ្នកញញឹមយ៉ាងផ្អែមល្ហែម ហើយនិយាយថា "គ្មានអ្វី" - អ្នកអាចបិទខ្លួនអ្នកពីអារម្មណ៍ពិតរបស់អ្នក។ ដូច្នេះដោយការបិទទ្វារទៅកាន់ពិភពខាងក្នុងរបស់អ្នក អ្នកមិនអាចមានបទពិសោធន៍ពេញលេញក្នុងជីវិត ដឹងពីតម្លៃផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក និងធ្វើការជ្រើសរើសដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យរស់នៅក្នុងភាពសុខដុមជាមួយខ្លួនអ្នក។
កុំវាយខ្លួនឯងប្រសិនបើអ្នកប្រើតម្រងជាបច្ចេកទេសអារម្មណ៍។ ប្រហែលជានេះជារបៀបដែលអ្នកអនុវត្តទម្រង់នៃការការពារខ្លួនមួយចំនួន។ តម្រងអាចជាមុខងារការពារដ៏សំខាន់នៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍នៃការរងរបួស ឬការឆ្លើយតបទៅនឹងស្ថានភាពដែលអ្នកកំពុងមានបញ្ហា។ ការបើក និងធ្វើឱ្យការបង្ហាញពេញលេញនៃអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍របស់អ្នក នៅពេលដែលអ្នកមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនខាងផ្លូវចិត្តសម្រាប់រឿងនេះ អាចបន្តបទពិសោធន៍មិនល្អ ឬសូម្បីតែឈឺចាប់។ ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់បានធូរស្បើយពីភាពតានតឹងដែលអ្នកបានជួបប្រទះទេ វាអាចផ្ទុយទៅនឹងដំណើរការព្យាបាលដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីឱ្យមានជីវិតខាងក្នុងពេញលេញ និងសកម្ម។
នេះមិនមែនមានន័យថា អ្នកត្រូវតែមានសុខភាពផ្លូវចិត្ត 100% ឬមានភាពសប្បាយរីករាយជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីរស់នៅក្នុងជីវិតធម្មតា និងខាងក្រៅនោះទេ។ តម្រងជាញឹកញាប់អាចបង្ខូចអារម្មណ៍ពិតរបស់អ្នក និងរំខានដល់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយខ្លួនអ្នក និងអ្នកដទៃ។ តម្រងមនសិការ ឬ subconscious ក្លែងបន្លំពីរបៀបដែលអ្នកទំនាក់ទំនងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ អ្នកជ្រើសរើសតម្រងទាំងនេះសម្រាប់ហេតុផលជាច្រើនដែលអាចយល់បាន រួមទាំងការភ័យខ្លាចនៃការមិនល្អគ្រប់គ្រាន់ មិនអាចយល់បាន ឬគ្រាន់តែទទួលការឈឺចាប់។ ប៉ុន្តែនៅទីបញ្ចប់ តម្រងប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងទាំងជាមួយអ្នកដទៃ និងជាមួយខ្លួនឯង។ នេះជាតម្រងពីរដែលប្រើជាញឹកញាប់បំផុត ការបញ្ឈប់ដែលនឹងជួយឱ្យអ្នកបើកឡើងនិងមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរ។
ភាពលើសលប់
ប្រសិនបើអ្នកសួរសំណួរដែលអ្នកមិនចាប់អារម្មណ៍នឹងចម្លើយ នោះអ្នកចាប់ផ្តើមគិតយ៉ាងស្រើបស្រាល។ "តើវាត្រជាក់នៅទីនោះទេ?" ឬ "តើអ្នកចំណាយពេលវិស្សមកាលរបស់អ្នកដោយរបៀបណា?" សំណួរដូចនេះជាកន្លែងដាក់ទូទៅ។ ប្រសិនបើអ្នកហៀបនឹងចូលទៅក្នុងការពិភាក្សាអាជីវកម្ម ឬជជែកជាមួយមិត្តរួមការងារ សំណួរទាំងនេះប្រហែលជាមិនមានគ្រោះថ្នាក់ទេ។ ម៉្យាងវិញទៀត ពិចារណាសួរសំណួរដែលយល់កាន់តែច្បាស់ និងផ្ទាល់ខ្លួន ដែលអាចនៅតែជាផ្នែកមួយនៃអាណាចក្រអាជីព។ មនុស្សប្រហែលជាកាន់តែបើកចំហ ចាប់អារម្មណ៍ និងចូលរួមក្នុងការសន្ទនា នៅពេលដែលពួកគេត្រូវបានគេសួរថាតើកូនស្រីរបស់ពួកគេកំពុងធ្វើអ្វី ប្រពន្ធរបស់គេយ៉ាងម៉េចដែរ ជាឧទាហរណ៍។ នេះជារបៀបដែលអ្នកបង្ហាញការចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងពិតប្រាកដថាមនុស្សទាំងនេះពិតជានរណា បុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់ពួកគេជាអ្វី និងផ្នែកផ្សេងៗនៃជីវិត។ ហើយអ្នកខ្លួនឯងមិនខ្ជះខ្ជាយថាមពលលើការនិយាយទទេអំពីភាពត្រជាក់ឬវិស្សមកាលទេ។
ចាំពីរបៀបដែលគ្មានអ្វីត្រូវនិយាយ យើងចាប់ផ្តើមនិយាយអំពីអាកាសធាតុ? ប្រធានបទនេះពិតជាមិនគួរជាចំណុចកណ្តាលនៃការសន្ទនានោះទេ លុះត្រាតែអ្នកនិយាយអំពីការប្រែប្រួលអាកាសធាតុដ៏ធំមួយចំនួន ឬភ្លៀងត្រូពិចនៅកន្លែងដែលអ្នកបានទៅលេងថ្មីៗនេះ។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ខ្លួន និងស្និទ្ធស្នាល ការនិយាយរាក់ៗអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់។ ពួកគេផ្តល់សញ្ញាថាមានភាពធន់នឹងការទទួល ឬផ្តល់ព័ត៌មាន និងថាមពលនៅកម្រិតកាន់តែជ្រៅ។ បាទ/ចាស ពេលខ្លះប្រធានបទទាំងនេះអាចជា “ការឡើងកម្តៅ” មុនពេលការសន្ទនាផ្ទាល់ខ្លួនកាន់តែស៊ីជម្រៅ ប៉ុន្តែសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរ៖ តើអ្វីនៅពីក្រោយការសម្រេចចិត្តនេះ?
ចង្អៀត
តម្រង ឬការអនុវត្តសន្លប់មួយផ្សេងទៀតដែលមនុស្សជាច្រើនប្រើគឺការដកថយ។ អ្នកអាចដកថយក្នុងបរិបទជាច្រើន៖ ពីក្តីសុបិន្តរបស់អ្នកផ្ទាល់ ពីទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្ត ឬពីការទំនាក់ទំនងកាន់តែស៊ីជម្រៅ និងជម្លោះដែលអាចកើតមាន។ នៅទីនេះ តម្រងបង្កើតជាខែលប្រឆាំងនឹងអ្វីមួយដែលស្រមើលស្រមៃ ថាតើវាជាសេណារីយ៉ូដែលស្រមើលស្រមៃអាក្រក់ ឬល្អក៏ដោយ។ តាមពិតទៅ អ្នកមិនដឹងថាបទពិសោធន៍នោះនឹងទៅជាយ៉ាងណាទេ រហូតដល់អ្នកឈានជើងចូល។ នៅពេលអ្នកដើរថយក្រោយ អ្នកឃ្លាតឆ្ងាយពីបទពិសោធន៍ជីវិត ដំណាក់កាលជាក់លាក់មួយ ដែលនឹងនាំអ្នកទៅកាន់កន្លែងបន្ទាប់ ទៅកាន់មនុស្សបន្ទាប់ដែលអ្នកអាចជួប និងរៀនពី។ ហើយសំខាន់បំផុត បទពិសោធន៍មិនល្អឥតខ្ចោះនេះប៉ះពាល់ដល់ជីវិតខាងក្នុងរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកដកមនុស្សចេញពីកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក អ្នកប្រហែលជាកាន់តែមានផាសុកភាព។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចបង្កើតកន្លែងសុវត្ថិភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក (ឬតំបន់សុខស្រួល) ឆ្លងកាត់ព្រំដែនដែលនឹងនៅតែអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករស់នៅបានពេញលេញបំផុត។ តាមរយៈការបោះជំហានថយក្រោយទាំងស្រុង អ្នកកំពុងព្រងើយកន្តើយ ឬព្យាយាមបិទអារម្មណ៍ និងបទពិសោធន៍ថ្មីៗដែលគួរតែមាននៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ហើយអ្នកនឹងត្រូវប្រឈមមុខនឹងមនុស្សដូចគ្នាទាំងនេះ និងបទពិសោធន៍ដប់ដងមុនពេលអ្នកទទួលយកពួកគេ។
ការទំនាក់ទំនងខាងក្នុង និង kriya yoga ទប់ទល់នឹងតម្រងទាំងនេះ។ អ្នកអាចនិយាយយ៉ាងស៊ីជម្រៅទៅកាន់ខ្លួនអ្នក និងមនុស្សផ្សេងទៀត ហើយបទពិសោធន៍ទាំងនេះបម្រើអ្នក មិនមែនវិធីផ្សេងទៀតនោះទេ។ ដូចទៅនឹងការអនុវត្តយូហ្គាទាំងអស់ដែរ ពួកគេបង្កើនបទពិសោធន៍នៃរបៀបដែលអ្នកជួបប្រទះនឹងជីវិតខាងក្រៅ និងខាងក្នុងរបស់អ្នក។
ការអនុវត្តដែលធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកកាន់តែស៊ីជម្រៅជាមួយខ្លួនអ្នក និងអ្នកដទៃ
ជ្រើសរើសនរណាម្នាក់ដែលអ្នកទុកចិត្ត ដើម្បីអនុវត្តការទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកឱ្យកាន់តែស៊ីជម្រៅ។ ព្យាយាមប្រាប់បុគ្គលនេះអំពីប្រធានបទ ឬគំនិតរបស់អ្នកដែលធ្វើឱ្យអ្នករំភើប ប្រាប់កន្លែងដែលអ្នកចង់ដឹកនាំថាមពល ឬកន្លែងដែលអ្នកគិតថាថាមពលនេះទៅ។ ឱ្យដៃគូរបស់អ្នកស្តាប់អ្នកដោយស្ងៀមស្ងាត់រយៈពេល 10-15 នាទី ហើយបន្ទាប់មកនិយាយពាក្យពីរបីអំពីប្រធានបទដែលអ្នកទើបតែបង្ហាញដល់គាត់។ បន្ទាប់មកប្តូរតួនាទី។
ត្រូវបើកចំហ និងស្មោះត្រង់ជាមួយខ្លួនអ្នក និងពិភពខាងក្រៅ ហើយអនុវត្តបច្ចេកទេស ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍តឹងតែង និងប្លុកខាងក្នុង។