ចង្វាក់នៃការគេងត្រូវបានសិក្សាយ៉ាងល្អរួចហើយ ហើយផ្អែកលើពួកគេ ការសន្និដ្ឋានអាចត្រូវបានទាញអំពីការថែរក្សាសុខភាព និងការការពារជំងឺ។ ប៉ុន្តែ Ayurveda ក៏ផ្តល់ចំណេះដឹងអំពី biorhythms នៃអាហាររូបត្ថម្ភផងដែរ។ ការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវពួកវាអ្នកអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវដំណើរការនៃការរំលាយអាហារ។ ការរស់នៅតាម biorhythms នៃអាហារូបត្ថម្ភមានន័យថា ឆ្លាស់គ្នាអាហារ និងសម្រាកដោយឆ្លាតវៃ។
យើងជាផ្នែកមួយនៃធម្មជាតិ យើងរស់នៅតាមចង្វាក់របស់វា។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើយើងបំពានពួកគេទៅដេកមិនក្រោកជាមួយធម្មជាតិ យើងអាចមានបញ្ហាសុខភាព។ ដូចគ្នាចំពោះអាហារ។ ផ្នែកធំបំផុតនៃអាហារគួរតែត្រូវបានយកនៅពេលដែលថាមពលរំលាយអាហារមានអតិបរមាហើយនេះគឺនៅចន្លោះម៉ោង 11 ដល់ម៉ោង 2 នៅពេលរសៀល។ នេះជារបៀបដែលជីដូនជីតារបស់យើងរស់នៅ ប៉ុន្តែកាលវិភាគនៃជីវិតទីក្រុងទំនើបបានបំបែកទម្លាប់ទាំងនេះ។
Ayurveda និយាយថា អាហារដ៏ធំមួយត្រូវបានណែនាំនៅពេលថ្ងៃត្រង់ នេះគឺល្អបំផុតសម្រាប់សុខភាព និងធានានូវដំណើរការល្អនៃក្រពះ និងពោះវៀន។ តើ "ធំ" មានន័យដូចម្តេច? អ្វីដែលអ្នកអាចកាន់ដៃពីរបានយ៉ាងស្រួលគឺបរិមាណដែលបំពេញក្រពះពីរភាគបី។ អាហារកាន់តែច្រើនអាចនៅតែមិនទាន់កែច្នៃ ហើយឆ្លងចេញពីក្រពះចូលទៅក្នុងជាលិកាគ្រឿងកុំព្យូទ័រ ដែលរំខានដល់មុខងាររបស់រាងកាយ។
អាហារនៅក្នុងហាងកាហ្វេ និងភោជនីយដ្ឋានច្រើនតែផ្ទុយនឹងគោលការណ៍នៃការរំលាយអាហារត្រឹមត្រូវ។ សត្រូវមួយក្នុងចំណោមសត្រូវទូទៅបំផុតនៃក្រពះគឺភេសជ្ជៈទឹកកក។ អាហារពេញនិយមជាច្រើនដូចជាការ៉េមសូកូឡាក៏មិនល្អសម្រាប់យើងដែរ។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃផ្លែឈើជាមួយផលិតផលផ្សេងទៀតនៅក្នុងម្ហូបមួយក៏មិនអាចទទួលយកបានដែរ។
ប៉ុន្តែប្រហែលជាផលប៉ះពាល់ដ៏សាហាវបំផុតនៃភោជនីយដ្ឋានគឺទាក់ទងនឹងការយឺតយ៉ាវ។ ការមកលេងកំពូលនៅម៉ោង ឬក្រោយម៉ោង 7 យប់ ហើយអាហារធំត្រូវបានប្តូរទៅជាពេលដែលថាមពលនៃការរំលាយអាហារបានរសាត់ទៅ។ យើងញ៉ាំតែដោយសារយើងមកភោជនីយដ្ឋាន។
តើយើងអាចធ្វើអ្វីខ្លះដើម្បីកែលម្អទម្លាប់ញ៉ាំអាហាររបស់យើង?