របបអាហាររយៈពេលមួយសប្តាហ៍

គោលការណ៍ ៦ យ៉ាងនៃ“ របបអាហារអ៊ីតាលី”

• របបអាហារត្រូវបានអនុវត្ត ៦ ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ហើយថ្ងៃទី ៧ ជាថ្ងៃឈប់សម្រាក។
• ផលិតផលឬម្ហូបនីមួយៗត្រូវបានផ្តល់ជូននូវចំនួនពិន្ទុជាក់លាក់។
• មិនដូចរបបអាហារស្រដៀងគ្នាផ្សេងទៀតទេការដាក់ពិន្ទុមិនត្រូវបានធ្វើឡើងជារៀងរាល់ថ្ងៃនោះទេប៉ុន្តែជារៀងរាល់សប្តាហ៍។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបញ្ចូលអាហារដែលអាចបត់បែនបានទៅក្នុងជីវិតពិត: វិធីនេះអ្នកអាចទទួលយកការអញ្ជើញទៅវិស្សមកាលដោយភាពស្ងប់ស្ងាត់។ ដើម្បីឱ្យសមនឹងចំនួនទឹកប្រាក់ដែលបានគ្រោងទុកនៅចុងសប្តាហ៍វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការប្រើពិន្ទុតិចជាងនៅថ្ងៃបន្ទាប់បន្ទាប់ពីលើសបែបនេះលើសពីថ្ងៃមុន។
• ដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់អ្នកត្រូវទទួលទានចាប់ពី ២៤០ ដល់ ៣០០ ពិន្ទុក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ដើម្បីគ្រប់គ្រងទំងន់របស់អ្នកនៅកំរិតដែលសំរេចបាន ៣៦០ ពិន្ទុត្រូវបានអនុញ្ញាតក្នុងមួយសប្តាហ៍។
• នៅក្នុងរបបអាហារនេះ ០ + ០ = ១. និយាយម្យ៉ាងទៀតប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំអាហារពីរដែលមាន“ តម្លៃ” នៃ ០ ពិន្ទុអ្នកនឹងទទួលបាន ១ ពិន្ទុជាលទ្ធផល។
• នំផ្អែម ៗ មិនត្រូវបានអនុញ្ញាតលើរបបអាហារនេះទេ។ ប៉ុន្តែ mayonnaise - សូម។

ការណែនាំអំពីចំណុចនៃរបបអាហារអ៊ីតាលី

ផលិតផលទឹកដោះគោ

ផ្លែឈើផ្លែឈើស្ងួតនិងគ្រាប់

ស្រោមអនាម័យប្រេងនិងទឹកជ្រលក់

ភេសជ្ជៈនិងគ្រឿងស្រវឹង

នំបុ័ង

បង្អែមនិងបង្អែម