ជារៀងរាល់យប់ មនុស្ស 1 នាក់ក្នុងចំណោម 4 នាក់ស្រម ច្រើនជាងពាក់កណ្តាលនៃពួកយើងម្តងម្កាល។ ជារឿយៗពួកវាត្រូវបានបង្កឡើងដោយដុំពកតាមច្រមុះ, ប្រហោងក្នុងច្រមុះ, រលាកបំពង់ក, ក្រអូមមាត់ទន់ពន្លូត និង uvula, ហើមដែលទាក់ទងនឹងអាឡែស៊ី ឬផ្តាសាយ។ ផលវិបាកគឺការងងុយគេងពេលថ្ងៃខ្លាំងពេក, រំខាន, អស់កម្លាំង, ឆាប់ខឹង, ឈឺក្បាលពេលព្រឹក។
ផ្លូវនៃការដឹកជញ្ជូនតាមផ្លូវអាកាសតាមរយៈផ្លូវដង្ហើមខាងលើដែលរួមតូចដោយក្រអូមមាត់ដែលដួលរលំត្រូវបានខ្លី ហើយអត្រាលំហូររបស់វាកើនឡើង។ ការកើនឡើងសម្ពាធអវិជ្ជមានក្នុងអំឡុងពេលស្រូបចូលគឺអាចធ្វើទៅបានដោយសារតែការងារដ៏ខ្លាំងក្លានៃសាច់ដុំនៃទ្រូងនិង diaphragm ។ ក្នុងអំឡុងពេលគេង ក្រអូមមាត់ទន់ញ័រ និងសំឡេងស្អកដែលអមមកជាមួយពិតជាស្រមុក។
បន្ថែមពីលើការពិតដែលថាការគេងស្រមុក យោងតាមការស្រាវជ្រាវ ការស្រមុកអាចរួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃជំងឺលើសឈាម ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល អុកស៊ីសែនមិនគ្រប់គ្រាន់នៃបេះដូង ជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ និងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល ជំងឺចំណង់ផ្លូវភេទ និងបញ្ហាលិង្គងាប់។ ប្រសិនបើការស្រមុកមានប្រភពរបស់វានៅក្នុងពិការភាពកាយវិភាគវិទ្យានោះវាមានតម្លៃទៅជួបអ្នកឯកទេស ENT ដែលនឹងបញ្ជានីតិវិធី។
Antisnorer ឬប្រហែលជាស្លឹក?
ថ្នាំ Antisnorer គឺជាឃ្លីបដែលធ្វើអោយដង្ហើមធម្មជាតិឡើងវិញក្នុងរយៈពេល 2-4 ថ្ងៃ ហើយជាមួយនឹងការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អ។ ឈុតនេះធ្វើពីកៅស៊ូស៊ីលីកុនទន់ ដែលអាចបត់បែនបាន គ្មានជាតិពុល និងមានមេដែកតូចៗនៅខាងចុង។ សកម្មភាពគឺផ្អែកលើការរំញោចចំណុចសរសៃប្រសាទនៃច្រមុះដោយអរគុណដែលមិនមានរំញ័រនៃផ្នែកទន់នៃក្រអូមមាត់និង uvula ។ ខ្យល់ស្រូបចូលតាមផ្លូវដង្ហើមដោយរលូនតាមច្រមុះ។ វាត្រូវបានណែនាំមិនត្រឹមតែចំពោះអ្នកដែលស្រមុកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏សម្រាប់អ្នកដែលមានអាឡែស៊ីទៅនឹងលំអង អ្នកដែលមានជំងឺហឺត មនុស្សចាស់ និងអត្តពលិកផងដែរ។ contraindication គឺជាអ្នកបង្កើនល្បឿននិងអាយុរហូតដល់ 9 ឆ្នាំ។
បាញ់ច្រមុះ ឬបំពង់ក សម្អាតផ្លូវដង្ហើម គេងរហូតដល់ 8 ម៉ោង។ អាស្រ័យលើផ្លូវនៃការដាក់ពាក្យ វាអាចមានផ្កាម្លិះ ផ្កាឡាវេនឌ័រ គ្លីសេរីន និងសូម្បីតែខ្ញី។
ច្រូតមាត់ ពួកគេអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកាត់បន្ថយ ឬបំបាត់ការស្រមុកទាំងស្រុង ពួកគេធ្វើការរហូតដល់ 8 ម៉ោង។ តាមរយៈការធ្វើឱ្យបំពង់កមានសំណើម ពួកវាបន្ធូរបន្ថយការញ័រដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការស្រមុក។ នៅពេលដាក់នៅលើក្រអូមមាត់ស្លឹកគួររលាយក្នុងរយៈពេលកន្លះនាទី។
ព្យាបាលការស្រមុកជាមួយឱសថផ្ទះ
ជាដំបូង ចាប់ផ្តើមទម្លាប់ដេកលក់ក្នុងពេលតែមួយ។ ការគេងយូរជាទៀងទាត់ លើកកម្ពស់សូម្បីតែការដកដង្ហើម។ គេង នៅក្នុងបន្ទប់គេងដែលមានខ្យល់អាកាស ត្រូវប្រាកដថាសីតុណ្ហភាពមិនលើសពី 21 ដឺក្រេទេព្រោះការស្ងួតនៃភ្នាសរំអិលនៃបំពង់កនាំឱ្យមានការស្រមុក។ សំណើមខ្យល់ល្អបំផុតមានចាប់ពី 40-60% ។ នៅពេលអ្នកគេងលើខ្នងរបស់អ្នក អណ្តាតធ្លាក់ចុះទៅក្រោយ ដែលជាមូលហេតុដែលវាត្រូវបានណែនាំ ការផ្លាស់ប្តូរទីតាំង. វិនិយោគលើខ្នើយមួយ។ដែលនឹងគាំទ្រក្បាល ក និងឆ្អឹងខ្នងបានត្រឹមត្រូវ។ ដើម្បីឱ្យការដកដង្ហើមប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព ក្បាលត្រូវតែកើនឡើងបន្តិច។
ឈប់ជក់បារី, ព្រោះវានាំឱ្យហើមបំពង់ក ដែលស្ទះផ្លូវដង្ហើម។ វាប៉ះពាល់ដល់ការយារធ្លាក់នៃក្រអូមមាត់ ស្រា។ កម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់លើសក្នុងខ្លួនជាពិសេសនៅក្នុងតំបន់បំពង់ក។ របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អគឺមានសារៈសំខាន់ដូចការមិនផឹកស្រាដែរ។ ភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនមុនពេលចូលគេងដូចជា កូឡា ឬ កាហ្វេ កុំបរិភោគអាហារធ្ងន់ការរំលាយអាហារដែលរំខានដល់ដំណេក។ ការពារការខះជាតិទឹក។
ជារឿយៗការឆ្លងមេរោគគឺជាមូលហេតុនៃការស្រមុក។ ដើម្បីកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការដកដង្ហើមតាមមាត់ សូមងូតទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ដើម្បីបិទវា។ តឹងច្រមុះ. អ្នកប្រហែលជាភ្ញាក់ផ្អើល ច្រៀងជាទៀងទាត់ ដើរតួនាទីយ៉ាងធំក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការស្រមុក។ វាបង្រៀនអ្នកឱ្យគ្រប់គ្រងដង្ហើមរបស់អ្នក និងពង្រឹងសាច់ដុំបំពង់ករបស់អ្នក។