មានថ្ងៃដែលមិនមានអារម្មណ៍និងសូម្បីតែកម្លាំងរាងកាយលើថាមពលពេញលេញឬការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមបែប aerobic ។ មិនចាំបាច់បង្ខំខ្លួនឯងឱ្យចូលរួមប្រឆាំងនឹងបំណងប្រាថ្នាទេអ្នកគ្រាន់តែអាចយកក ហាត់ប្រាណដើម្បីព្រលឹង។ ឧទាហរណ៍សាកល្បងថ្នាក់រាំតាមស្ទីលប៊ូលីង។
ពិពណ៌នាកម្មវិធីរាំឱ្យសមជាមួយបូលីលី
កែលម្អភាពបត់បែនរបស់អ្នករៀនក្បាច់រាំនិងបញ្ចូលអារម្មណ៍វិជ្ជមានរបស់អ្នកជាមួយកម្មវិធីរបាំ Get Fit ជាមួយបូលីវូដ។ អ្នកនឹងត្រូវបានបង្រៀន Joinder Chaggar គឺជាអ្នកជំនាញផ្នែករបាំឥណ្ឌានិងសម័យទំនើប។ នៅក្នុងកម្មវិធីរបស់វាវាបញ្ចូលទិសដៅទាំងពីរនេះដើម្បីចាកចេញ កម្មវិធីដែលមានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាប់ការកែលម្អរាងកាយ។ ចូវឺរមានបទពិសោធន៍ជាច្រើនឆ្នាំក្នុងនាមជាអ្នករបាំដូច្នេះវាបង្ហាញយ៉ាងត្រឹមត្រូវនិងពន្យល់រាល់ក្បាច់រាំទាំងអស់។
ទទួលបានសមជាមួយនឹងបូលីវូត - ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការរាំនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណតែមួយគត់ដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យមានភាពរឹងមាំដោយគ្មានភាពតានតឹងនិងការចុះខ្សោយ។ ដោយសារតែចលនានៃរបាំឥណ្ឌាអ្នកនឹងធ្វើការលើសម្លេងសាច់ដុំពាសពេញរាងកាយប៉ុន្តែ ជាពិសេសត្រង់ពោះនិងភ្លៅ។ ដោយសារនេះជាកម្មវិធីរបាំវាដំណើរការក្នុងល្បឿនមួយដែលមានន័យថាអ្នកនឹងដុតបំផ្លាញកាឡូរីនិងខ្លាញ់។ លើសពីនេះទៀតអ្នកនឹងជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកកែលម្អភាពបត់បែននិងភាពទន់ភ្លន់។
គ្រូបង្វឹកបង្ហាញចលនាដំបូងក្នុងល្បឿនយឺត: អ្នកនឹងអាចចងចាំពួកគេបន្ទាប់ពីពាក្យដដែលៗ។ កម្មវិធីផ្តល់ជូន ក្បាច់រាំបែបសាមញ្ញដូច្នេះ Get Fit With បូលីវូតនឹងសមសូម្បីតែមនុស្សដែលមិនរាំក៏ដោយ។ មេរៀននេះមានរយៈពេល ១ ម៉ោងក្នុងកំឡុងពេលនេះអ្នកនឹងរៀនពីចលនាសាមញ្ញ ៗ និងសរសៃចងនិងរៀនចង្វាក់រាំតាមក្បាច់ប៊ូលីង។ អ្នកមិនចាំបាច់ត្រូវការឧបករណ៍បន្ថែមទេអ្នកនឹងរាំដោយជើងទទេ។ យកចិត្តទុកដាក់ផងដែរចំពោះវីដេអូមួយផ្សេងទៀតក្នុងទិសដៅតែមួយ: ការបណ្តុះបណ្តាលរបាំតាមបែបឥណ្ឌាពី Hemalayaa ។
គុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិនៃកម្មវិធី
គុណសម្បត្តិ
1 ។ នេះ ស្វាហាប់និងរីករាយ ក្នុងន័យទាំងអស់កម្មវិធីនឹងធ្វើឱ្យអ្នករស់រានមានជីវិតក្នុងពិភពបូលីវូដ។ អ្នកនឹងរៀនចលនារបាំសាមញ្ញតាមបែបរបាំឥណ្ឌា។
2. ចូវឺហ្គីហ្គីរ៉ាអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយបង្រៀនរបាំឥណ្ឌាដូច្នេះនៅទូទាំងវីដេអូវាច្បាស់ណាស់ហើយពន្យល់គ្រប់ជំហាន។
3. ធ្វើឱ្យសមជាមួយនឹងបូលីវូត - វាជាការហាត់ប្រាណដែលជួយអ្នក ដុតខ្លាញ់និងទទួលបានសម្លេងសាច់ដុំជាពិសេសនៅក្នុងតំបន់ក្រពះនិងភ្លៅ។
៤. យ៉ាងណាក៏ដោយការកាន់កាប់នេះនឹងធ្វើអោយអ្នកមានភាពវិជ្ជមាននិងបំផុសគំនិតហើយមិនធុញទ្រាន់និងមានអារម្មណ៍ដូចការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ អ្នកមានភាពសប្បាយរីករាយហើយអារម្មណ៍នឹងមានរយៈពេលមួយម៉ោង។
៥. អរគុណចំពោះក្បាច់រាំអ្នកនឹងអាចអភិវឌ្ឍប្លាស្ទិកនិងគុណធម៌ដែលនឹងមានភាពងាយស្រួលក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។
6. ការបណ្តុះបណ្តាលគឺសមរម្យសូម្បីតែអ្នកដែលមិនធ្លាប់រៀនរាំ។ ក្បាច់រាំសាមញ្ញល្បឿនលឿនការធ្វើដដែលៗនៃចលនាធ្វើឱ្យយឺត កម្មវិធីដែលមានសម្រាប់អ្នករាល់គ្នា។
គុណវិបត្តិ:
1. សម្រាប់មនុស្សដែលមានជំនាញរាំរួចហើយក្បាច់រាំហាក់ដូចជាប្លែកណាស់។
2. ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកកម្មវិធីហាត់ប្រាណដុតបំផ្លាញខ្លាញ់ឱ្យសមជាមួយបូលីវូដហាក់ដូចជាមិនមានប្រសិទ្ធភាពគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់គោលបំណងទាំងនេះទេ។
មតិអំពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ភ្ជាប់ជាមួយបូលីវូដ:
ប្រសិនបើអ្នកចង់មានពេលវេលារីករាយរាំនិងសម្រាកបន្ទាប់ពីថ្ងៃពិបាកនិងស្របគ្នា ធ្វើការលើការកែលំអរាងកាយ ការរាំឥណ្ឌាជាមួយចូវឺរឆាហ្គាហ្គាអ្នកល្អឥតខ្ចោះ។ កុំខ្លាចក្នុងការសាកល្បងវីដេអូនេះទោះបីអ្នកមិនធ្លាប់រាំពីមុនក៏ដោយ។ ចលនាដែលអាចរកបាននិងការពន្យល់ពីគ្រូបង្វឹកនឹងជួយអ្នកក្នុងការដោះស្រាយមេរៀនដោយគ្មានការលំបាក។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តរាំសូមយកចិត្តទុកដាក់ដល់មជ្ឈមណ្ឌលរាំស៊ីហ្សិនពីស៊ាទី។