មាតិកា
ធុញទ្រាន់នឹងការហាត់ប្រាណធុញទ្រាន់មែនទេ? ចង់ចូលរួមជាមួយចំណាប់អារម្មណ៍និងអត្ថប្រយោជន៍? យើងបង្ហាញជូនការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក ស៊េរីនៃការហាត់ប្រាណរាំរបាំអុិនឈ៍ដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យមានរាងស្តើងនិងប្លាស្ទិកដោយមិនធ្វើលំហាត់ប្រាណរិល។
ការពិពណ៌នាសង្ខេបរបាំស្មុគស្មាញរបាំអុិនឈ៍
ធ្វើរបាំអ្នកមិនត្រឹមតែទទួលបានអារម្មណ៍វិជ្ជមានប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែអ្នកក៏អាចរក្សារាងរបស់អ្នកឱ្យល្អដែរ។ ស៊េរីរបាំបិទអុិនឈ៍បញ្ចូលការហាត់ប្រាណរាំជាច្រើន នឹងជួយសម្រាលអ្នកពីទំងន់លើសនិងជួយក្នុងការអភិវឌ្ឍផ្លាស្ទិចនិងគុណធម៌។ អ្នកអាចជ្រើសរើសពីប្រភេទរបាំនិងស្ទីលរាំជាច្រើន។ សូមអរគុណដល់ស្មុគស្មាញនេះអ្នកនឹងអាចបង្វែរដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់ក្នុងលំហាត់ប្រាណដ៏រីករាយនិងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។
ការហាត់ប្រាណតាមប្រព័ន្ធបេះដូងនៅផ្ទះល្អបំផុតដែលសាកសមនឹងអ្នករាល់គ្នា
ការបង្រៀនរួមមានការរាំដូចខាងក្រោម៖
- ជាតិខ្លាញ់ ការដុត យៈសាពូនមី ជាមួយមីហ្សែលដូស (៣៥ នាទី)៖ របាំបែបរ៉ូបូតជាមួយនឹងក្បាច់រាំដែលអាចជួយបានជួយដុតបំផ្លាញកាឡូរីនិងខ្លាញ់។
- សឺលីងសាស្សា ជាមួយ Stella Sandoval (៣៥ នាទី)៖ អ្នកត្រូវរៀនត្រឹមតែ ១០ ចលនាដើម្បីរាំសាសានៅក្នុងកម្មវិធីនេះ។
- ជាតិខ្លាញ់ ការដុត ពោះ របាំ គីលីជាមួយម៉ាទី (៤៥ នាទី)៖ ការរួមបញ្ចូលដ៏អស្ចារ្យនៃគំនូរបូព៌ាការរាំក្បាលពោះនិងរបាំតាមរចនាបថនៃបូលីវូដឥណ្ឌា។
- ពិធីជប់លៀងហ៊ីបហប ជាមួយ Jennifer Galardi (៤០ នាទី)៖ ចលនាហ៊ីបហបសាមញ្ញនឹងជួយអ្នកឱ្យប្រសើរឡើងនូវរាងកាយនិងរឹតសាច់ដុំ។
- ពិធីជប់លៀងថូម៉ុន ជាមួយម៉ារី Forleo (៣៥ នាទី) ៈធ្វើការសាច់ដុំពោះជាមួយនឹងការរាំតាមចង្វាក់។
សម្រាប់ថ្នាក់អ្នកមិនត្រូវការឧបករណ៍បន្ថែមទេគ្មានជំនាញរបាំពិសេសទេ។ ក្បាច់រាំបានបង្ហាញការបណ្តុះបណ្តាលយ៉ាងងាយស្រួលនិងអាចចូលដំណើរការបានដូច្នេះអ្នកអាចធ្វើចរាចរម្តងទៀតយ៉ាងងាយស្រួលទោះបីជាអ្នកមិនមានបទពិសោធក្នុងការរាំក៏ដោយ។ ស្មុគស្មាញមិនអាចត្រូវបានគេហៅថាខ្លាំងក្លានោះទេប៉ុន្តែថ្នាក់ត្រូវបានធ្វើឡើងក្នុងល្បឿនរបស់ក្មេងស្រីដូច្នេះការខាតបង់កាឡូរីនិងការថយចុះបរិមាណត្រូវបានធានា។
គុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិនៃកម្មវិធី
គុណសម្បត្តិ
កម្មវិធីនីមួយៗមាន ការហាត់ប្រាណដោយប្រើបេះដូងពេញ។ អ្នកនឹងដុតបំផ្លាញកាឡូរីពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងនិងសម្រកខ្លាញ់។
2. សូមអរគុណដល់ចលនារាំដែលអ្នកនឹងធ្វើការលើតំបន់ដែលមានបញ្ហាពង្រឹងពោះទាញជើងនិងគូទ។ និងអភិវឌ្ឍភាពប្លាស្ទិកនៃរាងកាយ។
3. ថ្នាក់ត្រូវបានធ្វើឡើងតាមស្ទីលខុសៗគ្នានិងក្រោមការណែនាំរបស់គ្រូបង្វឹកផ្សេងៗគ្នា៖ អ្នកនឹងអាចជ្រើសរើសជម្រើសដែលសក្តិសមបំផុតសម្រាប់អ្នក។
ការហាត់ប្រាណរាំមិនត្រឹមតែជាវិធីសម្រកទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ជាវិធីដ៏ល្អផងដែរ ប្រភពនៃភាពរឹងមាំនិងថាមពល។ អ្នកនឹងធានាថាខ្លួនឯងមានអារម្មណ៍ល្អពេញមួយថ្ងៃ។
5. កម្មវិធីនេះមិនមានក្បាច់រាំស្មុគស្មាញទេចលនាទាំងអស់គឺសាមញ្ញនិងវិចារណញាណដូច្នេះស្មុគស្មាញគឺសមរម្យសូម្បីតែអ្នកដែលមិនធ្លាប់សិក្សារបាំក៏ដោយ។
អ្នកមិនចាំបាច់ត្រូវការឧបករណ៍បន្ថែមទេមានតែម៉ាតក្នុងករណីខ្លះ។
គុណវិបត្តិ:
កម្មវិធីនេះមិនមែនសម្រាប់អ្នកដែលកំពុងរងចាំពីការបណ្តុះបណ្តាលយ៉ាងខ្លាំងនោះទេ។
ការហាត់ប្រាណរបាំពី Dance Off the Inches នឹងធ្វើ តួរលេខរបស់អ្នករាងស្គម, រាងកាយគឺប្លាស្ទិច, ប៉ុន្តែចលនាគឺល្អ។ លើសពីនេះទៀតអ្នកនឹងទទួលបាននូវអារម្មណ៍រីករាយយ៉ាងខ្លាំងពីរបាំងប់ងល់និងចង្វាក់។
សូមមើលផងដែរ: ការបណ្តុះបណ្តាលរបាំតាមបែបឥណ្ឌាពីហ៊ីម៉ាឡាយ៉ា។