ចម្អិនសាច់ត្រីដុត៖ មានរូបមន្ត ១០ យ៉ាងពី“ អាហារសុខភាពនៅជិតខ្ញុំ”

នៅពេលទៅពិសារអាហារនៅនិទាឃរដូវចូរស្តុកទុកលើគំនិតនិងរូបមន្តថ្មីៗ។ ចានត្រីនឹងជួយធ្វើឱ្យម៉ឺនុយសាច់ធម្មតារលាយ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះអ្នកអាចប្រើមិនត្រឹមតែត្រីសាម៉ុងឬត្រីត្រឡាចត្រីម៉ាការ៉ែលបាសសមុទ្រឬភីកឃីនឹងមិនមានរសជាតិឆ្ងាញ់ទេ។ រៀបចំ marinade បន្ថែមគ្រឿងទេសហឹរនិងឱសថ - ត្រីដុតនឹងទន់និងក្រអូប។ ជ្រើសរើសរូបមន្តគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នៅក្នុងការប្រមូលថ្មីពី“ អាហារសុខភាពនៅជិតខ្ញុំ”!

ត្រីសាលម៉ុងដុតជាមួយនំប៉័ងនិងសាឡាដពីយូលីយ៉ាអាហារសុខភាពនៅជិតខ្ញុំ

វាមានភាពងាយស្រួលក្នុងការដឹកជញ្ជូន៖ ត្រីជ្រក់នៅក្នុងប្រអប់មួយហើយភ្លាមៗនៅលើដុត។ ម៉ារីណាដនេះក៏សមរម្យសម្រាប់ម៉ាការ៉ែលផងដែរប៉ុន្តែវាត្រូវការរយៈពេល ៤៨ ម៉ោង។ យកសាឡាដដែលអ្នកចូលចិត្តឧទាហរណ៍ arugula ឬពោត។ នំប៉័ងណាមួយក៏សមរម្យដែរ។

ឥន្ទធនូត្រសក់ជាមួយ tarragon នៅលើដុត

ទឹកជ្រលក់ក្រែមហឹរជាមួយ tarragon គឺសមរម្យសម្រាប់ត្រីណាមួយ។ ជាមួយវាម្ហូបរបស់អ្នកនឹងកាន់តែឆ្ងាញ់។ ប្រសិនបើគ្មាន tarragon ទេអ្នកអាចជំនួសវាដោយឱសថហឹរផ្សេងទៀត។ Dill, parsley ឬ basil-លទ្ធផលនៅក្នុងកំណែណាមួយគឺឆ្ងាញ់។ ទឹកជ្រលក់អាចត្រូវបានរៀបចំជាមុនហើយទុកក្នុងទូរទឹកកក។ អ្នកនិពន្ធអ៊ីរីណាចែករំលែកគន្លឹះនិងរូបមន្តរបស់នាងជាមួយយើង។

ត្រីដុតនំនៅក្នុង foil នៅលើធ្យូងថ្ម

អ្នកនិពន្ធ Victoria បានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យចម្អិនត្រីត្រីនៅលើធ្យូងឬនៅលើដុតអ្នកអាចដុតនំពួកគេនៅក្នុងឡ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការប្រើត្រីសាម៉ុងត្រីត្រឡាចរឺម៉្សៅ។ ប៉ុន្តែត្រីធូណាមួយបន្ថែមទៀតក៏នឹងដំណើរការដែរវានឹងប្រែទៅជាមានរសជាតិឆ្ងាញ់និងទន់ភ្លន់។ សាកល្បង​វា!

បាសសមុទ្រដុតជាមួយ paprika

បាសសមុទ្រជាមួយ paprika នៅលើដុតពីអ្នកនិពន្ធ Yulia គឺហ៊ានណាស់! ត្រីដុតត្រូវបានគ្របដោយសំបកមាសស្រួយហើយសាច់ទន់ ៗ នៅខាងក្នុង។ ជួយ​ខ្លួនឯង!

ត្រីដុតអាំងពីអាហារសុខភាពយូលីយ៉ាក្បែរខ្ញុំ

រូបមន្តនេះក៏មានប្រសិទ្ធភាពផងដែរប្រសិនបើអ្នកដាក់ត្រីនៅក្នុងថាសដុតនំបន្ថែមទឹកក្តៅ ១០០ មីលីលីត្រគ្របសន្លឹកដុតនំជាមួយក្រដាសហើយផ្ញើវាទៅឡរយៈពេល ២០-២៥ នាទី-វានឹងប្រែទៅជាទន់។ យកត្រីដែលអ្នកចូលចិត្ត - ត្រីធូរ៉ាដូដូឬផ្សេងទៀត។

ត្រីសាម៉ុងដុត (អាថ៌កំបាំងធ្វើម្ហូប)

អ្នកនិពន្ធ Victoria បានបង្ហាញពីអាថ៌កំបាំងនៃការចំអិនត្រីដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់។ នៅក្នុងវិធីនេះអ្នកអាចចំអិនត្រីសាច់អាំងត្រីសាម៉ុងត្រីសាល់ម៉ុនត្រីសាម៉ុនឈីន។ សំណុំគ្រឿងទេសគឺតិចតួចបំផុតគ្រាន់តែដើម្បីបញ្ជាក់រសជាតិត្រី។ សម្រាប់ព័ត៌មានជំនួយដែលមានប្រយោជន៍សូមមើលរូបមន្ត!

នំម៉ាឃីន

រូបមន្តមួយផ្សេងទៀតសម្រាប់ការទទួលទានអាហារតាមបែបធម្មជាតិពីអ្នកនិពន្ធ Lyudmila ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានស្នោជាមួយអ្នកទេចូរចំអិនត្រីដោយផ្ទាល់នៅលើដុតវានឹងប្រែទៅជាមិនមានរសជាតិឆ្ងាញ់និងឆ្ងាញ់ទេ។ គ្រាន់តែលិតម្រាមដៃរបស់អ្នក!

ត្រីសាម៉ុងដុតនៅក្នុងស្លឹកទំពាំងបាយជូយោងតាមរូបមន្តអាហារសុខភាពយូលីយ៉ាក្បែរខ្ញុំ

នៅលើដុតឬនៅក្រោមដុតក្នុងឡឬនៅលើខ្ទះដុត…ការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយនៃការដេញថ្លៃត្រីផ្អែមនិងស្លឹកត្នោត។ វាមានតំលៃល្អពីរបីថ្ងៃនៅក្នុងទូទឹកកកហើយសូម្បីតែត្រជាក់ក៏ឆ្ងាញ់ដែរ។ យកសាច់ក្រកដូចប៉ាម៉ាយកល្អជាង។

ត្រីគល់រាំង crucian ដុត

សាកល្បងត្រីគល់រាំងនៅលើដុតពីអ្នកនិពន្ធអ៊ីរីណា! បំពេញត្រីដោយការហឹរហើយចូលទៅធម្មជាតិនៅពេលទៅដល់កន្លែងនោះ crucians នឹងត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ដុត។

សាច់ត្រីសាម៉ុងដុតជាមួយខ្ទឹមសនិងប៉េងប៉ោះពីយូលីយ៉ាអាហារសុខភាពនៅជិតខ្ញុំ

សាច់អាំងត្រីសាម៉ុងអាំងហឹរត្រូវបានបំរើជាមួយខ្ទឹមសក្រអូបនិងប៉េងប៉ោះឆឺរីដុត។ បន្ថែមឱសថស្រស់ៗខ្លះហើយម្ហូបឆ្ងាញ់បានត្រៀមរួចរាល់!

អ្នកអាចរកឃើញរូបមន្តបន្ថែមទៀតជាមួយនឹងការណែនាំលំអិតនិងរូបថតជាជំហាន ៗ នៅក្នុងផ្នែក“ រូបមន្តធ្វើម្ហូប” ។ ចំអិនដោយភាពរីករាយ!