ថ្នាំបញ្ចុះលាមក

 Psyllium (គ្រាប់ឬសំបកគ្រាប់ពូជ) ។ អស់ជាច្រើនសតវត្សមកហើយ psyllium ត្រូវបានមនុស្សជាច្រើនប្រើជាថ្នាំបញ្ចុះលាមក។ វាគឺជាជាតិសរសៃធម្មជាតិដែលរលាយបាន (យកចេញពីគ្រាប់ពូជរុក្ខជាតិ) ។ អាជ្ញាធរវេជ្ជសាស្ត្រទទួលស្គាល់ប្រសិទ្ធភាពរបស់វាក្នុងការធូរស្បើយ ការទល់លាមក។ Psyllium មាននៅក្នុងម្សៅនិងម្សៅនៅក្នុងហាងលក់អាហារសុខភាពនិងឱសថរុក្ខជាតិ។ វាគឺជាគ្រឿងផ្សំសំខាន់ក្នុងការរៀបចំពាណិជ្ជកម្មដូចជាMetamucil®, Regulan®និងProdiem®។ Psyllium មានរសជាតិឆ្ងាញ់។

កិតើ

- ត្រាំផេស៊ីលីម ១០ ក្រាមក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ ១០០ មីលីលីត្រពីរបីនាទី។ ផឹកភ្លាមៗដើម្បីការពារកុំឱ្យល្បាយឡើងក្រាស់និងជូរ។ បន្ទាប់មកផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ 10 មីលីលីត្រដើម្បីជៀសវាងការស្ទះបំពង់រំលាយអាហារ។ ធ្វើម្តងទៀតពី ១ ទៅ ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃតាមតម្រូវការ។ បង្កើនកម្រិតថ្នាំបន្តិចម្តង ៗ រហូតដល់ទទួលបានប្រសិទ្ធភាពដែលចង់បាន។

– អាច​ត្រូវ​បន្ត​ការ​ព្យាបាល​យ៉ាង​ហោច​ណាស់ ២ ទៅ ៣ ថ្ងៃ មុន​នឹង​ទទួល​បាន​ប្រសិទ្ធភាព​ថ្នាំ​បញ្ចុះ​លាមក​ដ៏​ល្អ​បំផុត។

 លីនសេដ។ សារធាតុរំអិលរបស់វា (pectin) ពន្យល់ពីប្រសិទ្ធភាពបញ្ចុះទឹកនោមរបស់វា។ គណៈកម្មការ E និង ESCOP ទទួលស្គាល់ប្រសិទ្ធភាពរបស់វាក្នុងការព្យាបាលការទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃ។

កិតើ

- បន្ថែម 1 tsp ។ ស្លាបព្រា (១០ ក្រាម) គ្រាប់ទាំងមូលបុកឬកិន ឲ្យ ម៉ដ្ឋដាក់កែវទឹក (១៥០ ម។ ល) ហើយផឹកវាទាំងអស់។

- លេប ២ ទៅ ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប្រភពខ្លះណែនាំឱ្យត្រាំពួកវានៅពេលពួកគេបញ្ចេញទឹករំអិលរបស់ពួកគេអ្នកផ្សេងទៀតគិតថាពួកគេត្រូវតែហើមពោះជំនួសវិញទើបមានប្រសិទ្ធភាព។

- Flaxseed មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតប្រសិនបើវាត្រូវបានគ្រើមដំបូង (ប៉ុន្តែមិនមែនម្សៅ) ។ សម្បូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated fatty acids ត្រូវតែកិនស្រស់ៗ ដើម្បីទប់ស្កាត់ជាតិខ្លាញ់ដែលមិនស្ថិតស្ថេរទាំងនេះពីការហៀរសំបោរ (គ្រាប់ដែលកំទេចអាចរក្សាទុកបានតែ 1 សប្តាហ៍ក្នុងទូទឹកកក)។

- អ្នកអាចយកគ្រាប់ពូជតែម្នាក់ឯង ឬបន្ថែមវាទៅក្នុងទឹកផ្លែប៉ោម ទឹកដោះគោ muesli oatmeal ជាដើម។

 ស្ករកៅស៊ូ agar និង guar ។ សារធាតុទាំងនេះត្រូវបានប្រើជាប្រពៃណីដើម្បីព្យាបាល ការទល់លាមក។ Agar-agar គឺជាសារធាតុដែលសំបូរទៅដោយជាតិរំអិលដែលបានស្រង់ចេញពីប្រភេទផ្សេងៗនៃសារាយក្រហម (ជែលលីដ្យូម ou សូមព្រះអង្គប្រទានព្រះគុណ) ។ ស្ករកៅស៊ូ Guar គឺជាសារធាតុប៉ូលីស្កាខាត់ដែលបានមកពីរុក្ខជាតិឥណ្ឌាឈ្មោះ guar (ស៊ីម៉ាមភីសតេតាណូសកូឡូប) ។ ពួកគេហើមនៅពេលប៉ះជាមួយទឹក។

កិតើ

- ហ្កាហ្គោម ៖ លេប ៤ ក្រាម ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ (សរុប ១២ ក្រាម) មុនពេលឬពេលញ៉ាំអាហារដោយមានសារធាតុរាវយ៉ាងតិច ២៥០ ម។ ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងកម្រិតថ្នាំ ៤ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃហើយបង្កើនបន្តិចម្តង ៗ ដើម្បីចៀសវាងការមិនស្រួលក្នុងក្រពះពោះវៀន⁶.

- Jelly ៖ យក ៥ ក្រាមទៅ ១០ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ⁷។ វាត្រូវបានលក់ជា "នំប៉័ង" ឬម្សៅពណ៌ស ដែលត្រូវបានរំលាយក្នុងទឹកដើម្បីធ្វើជាចាហួយ ដែលអាចរសជាតិជាមួយទឹកផ្លែឈើ និងដែលអាចជំនួសបង្អែម gelatin ។

 Glucomannane ដោយ Konjac។ ប្រើប្រាស់ជាប្រពៃណីនៅអាស៊ី konjac glucomannan ត្រូវបានបង្ហាញថាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការសម្រាល ការទល់លាមក នៅក្នុងការសិក្សាមួយចំនួនដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ នៅឆ្នាំ ២០០៨ ការសិក្សាតូចមួយត្រូវបានធ្វើឡើងលើអ្នកជំងឺទល់លាមកចំនួន ៧ នាក់ដើម្បីវាយតម្លៃពីប្រសិទ្ធភាពនៃថ្នាំគ្រាប់ខនជូ glucomannan (១,៥ ក្រាម ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេល ៣ សប្តាហ៍) បើប្រៀបធៀបទៅនឹងក្រុមប្រើ placebo ក្នុងការបំបាត់ការទល់លាមក។ Glucomannan បានធ្វើឱ្យវាអាចបង្កើនប្រេកង់លាមកបាន ៣០% និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃរុក្ខជាតិពោះវៀន²⁰។ ចំពោះកុមារការស្រាវជ្រាវមួយដែលបានបោះពុម្ពផ្សាយក្នុងឆ្នាំ ២០០៤ (កុមារ ៣១ នាក់) បានបង្ហាញថាគ្លូម៉ាកានណានបានបន្ថយការឈឺពោះនិងរោគសញ្ញានៃការទល់លាមក (កុមារ ៤៥% មានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរបើប្រៀបធៀបទៅនឹង ១៣% នៃអ្នកដែលប្រើថ្នាំ placebo) ។ កំរិតប្រើអតិបរមាគឺ ៥ ក្រាម / ថ្ងៃ (១០០ មីលីក្រាម / គីឡូក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ)²¹.

ថ្នាំបញ្ចុះលាមក

 elm ក្រហម (ulmus ក្រហម) ។ ផ្នែកខាងក្នុងនៃសំបកឈើដែលមានដើមកំណើតនៅអាមេរិកខាងជើងត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយជនជាតិអាមេរិកដើមកំណើតដើម្បីព្យាបាលការរលាកប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ លីបរ៉ានៅតែត្រូវបានប្រើសព្វថ្ងៃនេះដើម្បីព្យាបាល ការទល់លាមក ឬផ្តល់អាហារដែលងាយស្រួលនិងងាយរំលាយដល់អ្នកដែលកំពុងសម្រាក។

កិតើ

សូមមើលរូបមន្តបបរអេលែមរអិលនៅក្នុងសន្លឹកអេលមក្នុងផ្នែកឱសថហារបារីមី។

រំញោចថ្នាំបញ្ចុះលាមក

ថ្នាំបញ្ចុះលាមកប្រភេទនេះជាធម្មតាត្រូវបានផលិតចេញពីរុក្ខជាតិដែលមានផ្ទុកសារធាតុ anthranoids (ឬ anthracenes) ។ កិតើកិតើគឺផ្អែកលើខ្លឹមសាររបស់អង់ទីរ៉ូអ៊ីដមិនមែនទម្ងន់របស់រុក្ខជាតិស្ងួតនោះទេ⁷។ កំរិតប្រើអាចត្រូវបានកែសម្រួលដើម្បីប្រើចំនួនតូចបំផុតដែលត្រូវការដើម្បីសម្រេចបាននូវលាមកទន់។ កុំលើសពី 20 mg ទៅ 30 mg នៃ anthranoids ក្នុងមួយថ្ងៃ។

 ប្រេងល្ហុង (រីស៊ីណូសកុម្មុយនីស) ។ ប្រេងល្ហុងស្ថិតនៅក្នុងចំណាត់ថ្នាក់របស់វាផ្ទាល់នៅក្នុងពិភពនៃថ្នាំបញ្ចុះលាមកព្រោះវាមិនមានផ្ទុកសារធាតុអាន់ត្រាណូអ៊ីដ។ វាជំពាក់សកម្មភាពបន្សាបជាតិពុលរបស់វាចំពោះអាស៊ីតខ្លាញ់រីទីណូណូលីកដែលបង្កើតជាអំបិលសូដ្យូម។ អាជ្ញាធរវេជ្ជសាស្រ្ដទទួលស្គាល់ប្រសិទ្ធភាពរបស់វាក្នុងការព្យាបាលការទល់លាមកតាមមូលដ្ឋានពិសេស។

កិតើ

វាត្រូវបានគេយកក្នុងអត្រាប្រហែល ១ ទៅ ២ tbsp ។ tsp (ពី ៥ ក្រាមទៅ ១០ ក្រាម) ចំពោះមនុស្សពេញវ័យ⁷។ វាត្រូវចំណាយពេលប្រហែល 8 ម៉ោងដើម្បីធ្វើការ។ ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធភាពលឿន យកអតិបរមា 6 tbsp ។ (30 ក្រាម) ។ យកពេលពោះទទេ វាមានប្រសិទ្ធភាពជាង។

គុណវិបត្តិ

អ្នកដែលមានបញ្ហាគ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់ ឬបញ្ហាថង់ទឹកប្រមាត់ផ្សេងទៀត។

 senna (Cassia angustifolia ou ខាស្យាសេនណា) ប្រសិទ្ធភាពនៃ senna ក្នុងការព្យាបាលការទល់លាមកក្នុងរយៈពេលខ្លីត្រូវបានទទួលស្គាល់ដោយអាជ្ញាធរវេជ្ជសាស្ត្រ។ ផលិតផលថ្នាំបញ្ចុះលាមកជាច្រើនដែលទទួលបាននៅលើបញ្ជរមានផ្ទុកសារធាតុចម្រាញ់ពីសេណា (Ex-Lax®, Senokot®, Riva-Senna®, ល)។ អង្កាមនៃគ្រាប់ពូជសេណាមានផ្ទុកសារធាតុ anthranoids ពី 2% ទៅ 5,5% ខណៈពេលដែលស្លឹកមានប្រហែល 3% ។⁷.

កិតើ

- ធ្វើតាមអនុសាសន៍របស់អ្នកផលិត។

- អ្នកក៏អាចចាក់ស្លឹកសេនណា ០.៥ ក្រាមទៅ ២ ក្រាមក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ រយៈពេល ១០ នាទី។ យកពែងមួយនៅពេលព្រឹកហើយបើចាំបាច់មួយពែងមុនពេលចូលគេង។

- ផ្កាកុលាប៖ ចាក់បញ្ចូលរយៈពេល ១០ នាទីកន្លះ tsp ។ កម្រិតស្លាបព្រាកាហ្វេម្សៅក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ ១៥០ ម។ យកពែងមួយនៅពេលព្រឹកហើយបើចាំបាច់មួយពែងនៅពេលល្ងាច។

 សែលដ៏ពិសិដ្ឋ (រ៉ាមនុស ប្រាស៊ីយ៉ាណា) ។ សំបកឈើរបស់ដើមនេះមានដើមកំណើតនៅឆ្នេរប៉ាស៊ីហ្វិកនៃអាមេរិកខាងជើងមានផ្ទុកសារធាតុអាន់ត្រាណូអ៊ីដប្រហែល ៨% ។ គណៈកម្មការអ៊ីយល់ព្រមលើការប្រើប្រាស់របស់វាដើម្បីដោះស្រាយ ការទល់លាមក. ផលិតផលថ្នាំបញ្ចុះលាមកជាច្រើនមានផ្ទុកវា ជាពិសេសនៅសហរដ្ឋអាមេរិក។

កិតើ

យកសារធាតុរាវស្តង់ដារពី ២ ទៅ ៥ មីលីលីត្រ ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

វាក៏អាចត្រូវបានគេយកជាការ infusion ផងដែរ: ចាក់ 5 ក្រាមនៃសំបកស្ងួតក្នុង 10 មីលីលីត្រនៃទឹករំពុះសម្រាប់ 2 ទៅ 150 នាទីហើយត្រង។ យកមួយកែវក្នុងមួយថ្ងៃ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយក្លិនរបស់វាមិនរីករាយទេ។

 ជ័រអាឡូ (ប្រទាល​កន្ទុយក្រពើ) ។ ត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយនៅទ្វីបអឺរ៉ុបជ័រអាឡូ (បឹងពណ៌លឿងដែលមាននៅក្នុងប្រឡាយតូចៗនៃសំបកឈើ) ត្រូវបានគេប្រើតិចជាងនៅអាមេរិកខាងជើង។ បន្សុទ្ធដ៏មានឥទ្ធិពលវាមានផ្ទុកនូវសារធាតុអាន់ត្រាណូអ៊ីដពី ២០ ទៅ ៤០ ភាគរយ។ Commission E, ESCOP និងអង្គការសុខភាពពិភពលោកទទួលស្គាល់ប្រសិទ្ធភាពរបស់ខ្លួនក្នុងការព្យាបាលការទល់លាមកម្តងម្កាល។

កិតើ

លេបថ្នាំអាឡូពី ៥០ មីលីក្រាមទៅ ២០០ មីលីក្រាមនៅពេលល្ងាចពេលចូលគេង។ ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងកម្រិតតូច និងបង្កើនតាមតម្រូវការ ព្រោះឥទ្ធិពលថ្នាំបញ្ចុះលាមកអាចកើតឡើងក្នុងកម្រិតខុសគ្នាយ៉ាងទូលំទូលាយ អាស្រ័យលើមនុស្ស។

 ប៊ិនថន (រ៉ាមណុសបង្កើតផល ឬ buckthorn) ។ សំបកស្ងួតនៃដើមនិងមែករបស់ buckthorn ដែលជាដើមឈើដុះនៅទ្វីបអឺរ៉ុបនិងអាស៊ីមានផ្ទុកនូវសារធាតុ anthranoids ពី ៦ ទៅ ៩ ភាគរយ។ ផ្លែប៊ឺរីរបស់វាក៏ផ្ទុកវាដែរប៉ុន្តែតិចជាងបន្តិច (ពី ៣% ទៅ ៤%) ។ ប្រសិទ្ធភាពរបស់វាគឺស្រាលជាងរុក្ខជាតិដទៃទៀត។ គណៈកម្មការអ៊ីទទួលស្គាល់ប្រសិទ្ធភាពរបស់វាក្នុងការព្យាបាលការទល់លាមក។

កិតើ

- យកសំបកស្ងួត ៥ ក្រាមដាក់ក្នុងទឹកដាំពុះ ១០ មិល្លីលីត្ររយៈពេល ២ ទៅ ១៥០ នាទីហើយត្រង។ យកមួយកែវក្នុងមួយថ្ងៃ។

– ចាក់ 2 ក្រាម ទៅ 4 ក្រាមនៃ buckthorn berries ក្នុង 150 មីលីលីត្រនៃទឹករំពុះសម្រាប់ 10 ទៅ 15 នាទីបន្ទាប់មកត្រង។ មានពែងមួយនៅពេលល្ងាចហើយតាមតម្រូវការនៅពេលព្រឹកនិងពេលរសៀល។

 Rស Rhubarb (Rheum sp ។) ។ rootsស Rhubarb មានផ្ទុកសារធាតុ anthranoids ប្រហែល ២,៥%⁷។ ប្រសិទ្ធភាពបញ្ចុះទឹកនោមរបស់វាគឺស្រាលប៉ុន្តែអ្នកខ្លះមានភាពរសើបជាងអ្នកដទៃ។

កិតើ

ទទួលទានរមាសស្ងួតពី ១ ក្រាមទៅ ៤ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ កិនអោយម៉ត់ហើយយកទៅជាមួយទឹកបន្តិច។ វាក៏មានថ្នាំគ្រាប់និងសារធាតុចម្រាញ់ពីជាតិអាល់កុលផងដែរ។

 បូលដូ។ គណៈកម្មការ E និង ESCOP បានអនុម័តលើការប្រើប្រាស់ស្លឹកដោឡូដើម្បីព្យាបាលជំងឺក្រពះពោះវៀនផ្សេងៗរួមទាំង ការទល់លាមក.

កិតើ

គណៈកម្មការអ៊ីណែនាំឱ្យប្រើស្លឹកស្ងួត ៣ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ជំងឺរំលាយអាហារ¹²។ សូមកត់សម្គាល់ថាដុលដូមិនគួរប្រើចំពោះមនុស្សចាស់ទេព្រោះវាអាចជា ពុល សម្រាប់ថ្លើម²².

ផ្សេងទៀត

 probiotics

មានការសាកល្បងព្យាបាលមួយចំនួនដែលបង្ហាញពីផលប្រយោជន៏នៃប្រូបាយអូទិកចំពោះការទល់លាមក។^23-25 ។ ភាពញឹកញាប់នៃចលនាពោះវៀនកើនឡើងពី ២០% ទៅ ២៥% ជាមួយនឹងការទទួលទានប្រូប៊ីយ៉ូទិកប្រចាំថ្ងៃ។ ចំពោះមនុស្សពេញវ័យប្រូបាយអូទិកដែលបង្កើនភាពញឹកញាប់នៃចលនាពោះវៀននិងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវភាពជាប់លាប់របស់វាគឺ សត្វ Bifidobacterium (ឌីអិន -១៧៣ ០១០) Lactobacillus casei Shirota, និងEscherichia coli Nissle 1917. ក្នុងកុមារ, L. rhamnosus casei Lcr35 បានបង្ហាញពីផលប្រយោជន៏²⁵.

 Dandelion។ ការសាកល្បងព្យាបាលបឋមដ៏កម្រមួយចំនួនបានបង្ហាញថាការត្រៀមលក្ខណៈរបស់ដាន់ដេលីនអាចធូរស្បើយ ការទល់លាមក។ ស្លឹក dandelion ស្រស់ឬស្ងួតដូចជា,សត្រូវបានគេប្រើជាប្រពៃណីសម្រាប់ជាថ្នាំបញ្ចុះលាមក។¹².

ការព្យាបាល

 ជីវឧស្ម័ន។ ការស្តារនីតិសម្បទារបស់ទារកដោយប្រើជីវឧស្ម័ន (ហៅម្យ៉ាងទៀតថាជីវហ្វ្រេដប៊ីប) មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលការលំបាកក្នុងការបន្ទោរបង់ចំពោះមនុស្សពេញវ័យ (ការទល់លាមកស្ថានីយ) ។ ការស្តារនីតិសម្បទាដោយការផ្តល់ជីវឧស្ម័នត្រូវតែអនុវត្តនៅក្នុងមជ្ឈមណ្ឌលឯកទេសនិងមានលំហាត់ប្រាណដោយការបន្ធូរសាច់ដុំដោយស្ម័គ្រចិត្តនៃអាងត្រគាក (ដោយប្រើបំពង់បូមប៉េងប៉ោង) ។ Biofeedback អនុញ្ញាតឱ្យអ្នក "រៀនឡើងវិញ" ដើម្បីធ្វើសមកាលកម្មការសំរាកលំហែនៃរន្ធគូថ និងការប្រឹងប្រែងជំរុញ។ ជាធម្មតាត្រូវការវគ្គពី 3 ទៅ 10 វគ្គដើម្បីទទួលបានលទ្ធផល²⁶.

 ប្រព័ន្ធធារាសាស្រ្តពោះវៀនធំ។ មនុស្សខ្លះនៅជាមួយ ការទល់លាមក រ៉ាំរ៉ៃ¹⁰ ទទួលបានលទ្ធផលល្អជាមួយប្រព័ន្ធធារាសាស្រ្តពោះវៀនធំ។ ពិគ្រោះជាមួយអ្នកអនាម័យឬណាតូរ៉ូផាត។ សូមមើលផងដែរនូវសន្លឹកព្យាបាលពោះវៀនធំរបស់យើង។

 ការព្យាបាលដោយម៉ាស្សា។ អ្នកម៉ាស្សាពោះអាចជួយជំរុញការកន្ត្រាក់ពោះវៀន និងប្រមូលផ្តុំសារធាតុរាវ¹¹។ អ្នកក៏អាចម៉ាស្សាក្រពះរបស់អ្នកដោយធ្វើចលនាវិលតាមទ្រនិចនាឡិកាជុំវិញផ្ចិត។ នេះជួយស្តារចលនាពោះវៀនឡើងវិញជាពិសេសចំពោះកុមារឬទារកដែលទល់លាមក។ សូមមើលឯកសារម៉ាស្សារបស់យើង។

 ឱសថបុរាណចិន។ ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងករណីដែលចលនាពោះវៀនមានភាពមិនប្រក្រតីដែលថ្នាំបញ្ចុះលាមកគ្មានប្រសិទ្ធភាព។¹¹។ ឱសថបុរាណចិនក៏អាចជួយបានដែរ។ ពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញ។

 ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។ ប្រសិនបើអ្នកមាន ទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃទិដ្ឋភាពផ្លូវចិត្តមិនត្រូវធ្វេសប្រហែសឡើយ¹²។ ដូចទៅនឹងការគេងដែរ មុខងារបំបាត់ចោលអាចត្រូវបានរារាំងនៅពេលគិតច្រើនពេក។ សូមមើលសន្លឹកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្ររបស់យើងនិងសន្លឹកដែលពាក់ព័ន្ធនៅក្រោមផ្ទាំងវិធីបំពេញបន្ថែមដើម្បីស្វែងយល់អំពីប្រភេទផ្សេងៗនៃការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។

 Reflexology ។ ការព្យាបាលដោយចលនាអាចជួយបន្ធូរអារម្មណ៍និងរាងកាយ។ ពួកវានឹងធ្វើឱ្យដំណើរឆ្លងកាត់ពោះវៀនសកម្មដោយការរំញោចតំបន់ឆ្លុះបញ្ចាំង និងបំបែកការស្ទះថាមពល¹⁰.