ទឹក Chokeberry

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនិងសមាសធាតុគីមី។

តារាងបង្ហាញមាតិកានៃសារធាតុចិញ្ចឹម (កាឡូរីប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់កាបូអ៊ីដ្រាតវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ) ក្នុងមួយ 100 ក្រាម ផ្នែកអាចបរិភោគបាន។

សារធាតុចិញ្ចឹម	បរិមាណដែលត្រូវទទួលទាន	បទដ្ឋាន**	% នៃបទដ្ឋានក្នុង ១០០ ក្រាម	% នៃបទដ្ឋានក្នុង 100 kcal	១០០% ធម្មតា
តម្លៃកាឡូរី	១២៨ kCal	១២៨ kCal	3%	6%	3368 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	0.1 ក្រាម	76 ក្រាម	0.1%	0.2%	76000 ក្រាម
ខ្លាញ់	0.1 ក្រាម	56 ក្រាម	0.2%	0.4%	56000 ក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	11.4 ក្រាម	219 ក្រាម	5.2%	10.4%	1921 ក្រាម
អាស៊ីតសរីរាង្គ	1.2 ក្រាម	~
ជាតិសរសៃ alimentary	1 ក្រាម	20 ក្រាម	5%	10%	2000 ក្រាម
ទឹក	86 ក្រាម	2273 ក្រាម	3.8%	7.6%	2643 ក្រាម
ផេះ	0.2 ក្រាម	~
វីតាមីន
វីតាមីនអា, អរ	60 .g	900 .g	6.7%	13.4%	1500 ក្រាម
carotenes បេតា	មីលីក្រាម 0.36	មីលីក្រាម 5	7.2%	14.4%	1389 ក្រាម
វីតាមីន B2, riboflavin	មីលីក្រាម 0.02	មីលីក្រាម 1.8	1.1%	2.2%	9000 ក្រាម
វីតាមីនសេ, ascorbic	មីលីក្រាម 10	មីលីក្រាម 90	11.1%	22.2%	900 ក្រាម
វីតាមីនអ៊ី, អាល់ហ្វាថូហ្វៀរ, អេស	មីលីក្រាម 0.8	មីលីក្រាម 15	5.3%	10.6%	1875 ក្រាម
វីតាមីនភីភីអិម	មីលីក្រាម 0.2	មីលីក្រាម 20	1%	2%	10000 ក្រាម
niacin	មីលីក្រាម 0.2	~
សារធាតុចិញ្ចឹមម៉ាក្រូ
ប៉ូតាស្យូម, ខេ	មីលីក្រាម 24	មីលីក្រាម 2500	1%	2%	10417 ក្រាម
កាល់ស្យូមកា	មីលីក្រាម 26	មីលីក្រាម 1000	2.6%	5.2%	3846 ក្រាម
ម៉ាញ៉េស្យូម, ម	មីលីក្រាម 15	មីលីក្រាម 400	3.8%	7.6%	2667 ក្រាម
សូដ្យូមណា	មីលីក្រាម 8	មីលីក្រាម 1300	0.6%	1.2%	16250 ក្រាម
ផូស្វ័រ, ភី	មីលីក្រាម 41	មីលីក្រាម 800	5.1%	10.2%	1951 ក្រាម
ធាតុដាន
ដែកហ្វីស	មីលីក្រាម 1.6	មីលីក្រាម 18	8.9%	17.8%	1125 ក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាតរំលាយអាហារ
មនោ - និងផ្តាច់មុខ (ជាតិស្ករ)	11.4 ក្រាម	អតិបរមា ១.៩ г

តម្លៃថាមពលគឺ 50 kcal ។

ទឹក Chokeberry សំបូរទៅដោយវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដូចជាៈវីតាមីនសេ - ៧៦,៩%

វីតាមីន C ចូលរួមក្នុងប្រតិកម្មប្រតិកម្មដែលជាមុខងារនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំជំរុញការស្រូបយកជាតិដែក។ កង្វះអាចបណ្តាលឱ្យអញ្ចាញធ្មែញរលុងនិងហូរឈាមច្រមុះហៀរសំបោរដោយសារតែការកើនឡើងនូវភាពផុយស្រួយនិងភាពផុយស្រួយនៃសរសៃឈាម។

អ្នកអាចស្វែងរកការណែនាំពេញលេញអំពីផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍បំផុតនៅក្នុងឧបសម្ព័ន្ធ។

ស្លាក: មាតិកាកាឡូរី ៥០ kcal សមាសភាពគីមីតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភវីតាមីនសារធាតុរ៉ែហេតុអ្វីបានជាទឹក chokeberry មានប្រយោជន៍កាឡូរីសារធាតុចិញ្ចឹមលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ទឹកផ្លែឈើ chokeberry

តម្លៃថាមពលឬមាតិកាកាឡូរី គឺជាបរិមាណថាមពលដែលបញ្ចេញនៅក្នុងខ្លួនមនុស្សពីអាហារកំឡុងពេលរំលាយអាហារ។ តម្លៃថាមពលនៃផលិតផលត្រូវបានវាស់ជាគីឡូកាឡូរី (kcal) ឬគីឡូជូល (kJ) ក្នុង 100 ក្រាម។ ផលិតផល។ គីឡូកាឡូរីដែលប្រើដើម្បីវាស់តម្លៃថាមពលនៃអាហារក៏ត្រូវបានគេហៅថា "កាឡូរីអាហារ" ដូច្នេះបុព្វបទគីឡូត្រូវបានលុបចោលជាញឹកញាប់នៅពេលបញ្ជាក់កាឡូរីជា (គីឡូ) កាឡូរី។ អ្នកអាចមើលតារាងថាមពលលម្អិតសម្រាប់ផលិតផលរុស្ស៊ី។

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ - មាតិកានៃកាបូអ៊ីដ្រាតខ្លាញ់និងប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងផលិតផល។

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនៃផលិតផលអាហារ - សំណុំនៃលក្ខណៈសម្បត្តិនៃផលិតផលអាហារមួយនៅក្នុងវត្តមាននៃតម្រូវការខាងសរីរវិទ្យារបស់មនុស្សចំពោះសារធាតុចាំបាច់និងថាមពលត្រូវបានគេពេញចិត្ត។

វីតាមីន, សារធាតុសរីរាង្គដែលត្រូវការក្នុងបរិមាណតិចតួចនៅក្នុងរបបអាហាររបស់មនុស្សនិងសត្វឆ្អឹងកង។ វីតាមីនជាធម្មតាត្រូវបានសំយោគដោយរុក្ខជាតិជាជាងសត្វ។ តម្រូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់មនុស្សគឺត្រូវការតែពីរបីមីលីក្រាមឬមីក្រូក្រាមប៉ុណ្ណោះ។ មិនដូចសារធាតុសរីរាង្គទេវីតាមីនត្រូវបានបំផ្លាញដោយកំដៅខ្លាំង។ វីតាមីនជាច្រើនមិនស្ថិតស្ថេរនិង "បាត់បង់" ក្នុងកំឡុងពេលចម្អិនអាហារឬកែច្នៃអាហារ។

2021-02-17

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនិងសមាសធាតុគីមី។

2 យោបល់

សូមផ្ដល់យោបល់