តែភ្លាមៗជាមួយស្ករជាមួយរសជាតិក្រូចដោយមិនចាំបាច់បន្ថែមទេ។ ម្សៅអាស៊ីត ascorbic, កាហ្វេអ៊ីនដោយឥតគិតថ្លៃ

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនិងសមាសធាតុគីមី។

តារាងបង្ហាញមាតិកានៃសារធាតុចិញ្ចឹម (កាឡូរីប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់កាបូអ៊ីដ្រាតវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ) ក្នុងមួយ 100 ក្រាម ផ្នែកអាចបរិភោគបាន។

សារធាតុចិញ្ចឹមបរិមាណដែលត្រូវទទួលទានបទដ្ឋាន**% នៃបទដ្ឋានក្នុង ១០០ ក្រាម% នៃបទដ្ឋានក្នុង 100 kcal១០០% ធម្មតា
តម្លៃកាឡូរី១២៨ kCal១២៨ kCal23.8%5.9%420 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន0.12 ក្រាម76 ក្រាម0.2%63333 ក្រាម
ខ្លាញ់0.73 ក្រាម56 ក្រាម1.3%0.3%7671 ក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត98.55 ក្រាម219 ក្រាម45%11.2%222 ក្រាម
ទឹក0.13 ក្រាម2273 ក្រាម1748462 ក្រាម
ផេះ0.47 ក្រាម~
វីតាមីន
វីតាមីន B1, thiamineមីលីក្រាម 0.011មីលីក្រាម 1.50.7%0.2%13636 ក្រាម
វីតាមីន B5, pantothenicមីលីក្រាម 0.11មីលីក្រាម 52.2%0.5%4545 ក្រាម
វីតាមីន B6, pyridoxineមីលីក្រាម 0.015មីលីក្រាម 20.8%0.2%13333 ក្រាម
វីតាមីន B9, folate1 .g400 .g0.3%0.1%40000 ក្រាម
វីតាមីនភីភីអិមមីលីក្រាម 0.125មីលីក្រាម 200.6%0.1%16000 ក្រាម
សារធាតុចិញ្ចឹមម៉ាក្រូ
ប៉ូតាស្យូម, ខេមីលីក្រាម 169មីលីក្រាម 25006.8%1.7%1479 ក្រាម
កាល់ស្យូមកាមីលីក្រាម 2មីលីក្រាម 10000.2%50000 ក្រាម
ម៉ាញ៉េស្យូម, មមីលីក្រាម 3មីលីក្រាម 4000.8%0.2%13333 ក្រាម
សូដ្យូមណាមីលីក្រាម 5មីលីក្រាម 13000.4%0.1%26000 ក្រាម
ស្ពាន់ធ័រ, អេសមីលីក្រាម 1.2មីលីក្រាម 10000.1%83333 ក្រាម
ផូស្វ័រ, ភីមីលីក្រាម 2មីលីក្រាម 8000.3%0.1%40000 ក្រាម
ធាតុដាន
ដែកហ្វីសមីលីក្រាម 0.21មីលីក្រាម 181.2%0.3%8571 ក្រាម
ម៉ង់ហ្គាណែស, អិមមីលីក្រាម 2.965មីលីក្រាម 2148.3%37%67 ក្រាម
ស្ពាន់, ខ10 .g1000 .g1%0.2%10000 ក្រាម
សេលេនីញ៉ូមសែ0.6 .g55 .g1.1%0.3%9167 ក្រាម
ស័ង្កសី, ហ្សិនមីលីក្រាម 0.03មីលីក្រាម 120.3%0.1%40000 ក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាតរំលាយអាហារ
មនោ - និងផ្តាច់មុខ (ជាតិស្ករ)95.29 ក្រាមអតិបរមា ១.៩ г
អាស៊ីតខ្លាញ់ឆ្អែត
អាស៊ីតខ្លាញ់ឆ្អែត0.091 ក្រាមអតិបរមា ១.៩ г
១៤: ០ Myristic0.002 ក្រាម~
១៦: ០ Palmitic0.084 ក្រាម~
១៨: ០ ស្តិនរិន0.005 ក្រាម~
អាស៊ីតខ្លាញ់ Monounsaturated0.027 ក្រាមនាទី ១៦.៨ г0.2%
១៦: ១ ផាលមីលីលេលីក0.002 ក្រាម~
១៨: ១ អូលីន (អូមេហ្គា ៩)0.025 ក្រាម~
អាស៊ីតខ្លាញ់ Polyunsaturated0.209 ក្រាមពី 11.2 ទៅ 20.61.9%0.5%
១៨: ២ លីណូលីក0.148 ក្រាម~
១៨: ៣ លីណូឡេក0.061 ក្រាម~
អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា -30.061 ក្រាមពី 0.9 ទៅ 3.76.8%1.7%
អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា -60.148 ក្រាមពី 4.7 ទៅ 16.83.1%0.8%
សារធាតុផ្សេងទៀត
ជាតិកាហ្វេអ៊ីនមីលីក្រាម 5~

តម្លៃថាមពលគឺ 401 kcal ។

  • ពែង = ១៨២ ក្រាម (៧២៩,៨ kCal)
  • ការបម្រើ (៣ ហាប់ tsp) = ២៣ ក្រាម (៩២,២ kcal)

តែភ្លាមៗជាមួយស្ករជាមួយរសជាតិក្រូចដោយមិនចាំបាច់បន្ថែមទេ។ ម្សៅអាស៊ីត ascorbic, កាហ្វេអ៊ីនដោយឥតគិតថ្លៃ សំបូរទៅដោយវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដូចជា៖ ម៉ង់ហ្គាណែស - ១៤៨,៣%

  • ម៉ានហ្គាណា ចូលរួមក្នុងការបង្កើតឆ្អឹងនិងជាលិកាភ្ជាប់គ្នាដែលជាផ្នែកមួយនៃអង់ស៊ីមដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការរំលាយអាហារអាស៊ីដអាមីណូកាបូអ៊ីដ្រាត catecholamines; ចាំបាច់សម្រាប់ការសំយោគកូលេស្តេរ៉ុលនិងនុយក្លេអ៊ែរ។ ការប្រើប្រាស់មិនគ្រប់គ្រាន់ត្រូវបានអមដោយការថយចុះនៃការលូតលាស់ការរំខាននៅក្នុងប្រព័ន្ធបន្តពូជការកើនឡើងនៃភាពផុយស្រួយនៃជាលិកាឆ្អឹងភាពមិនប្រក្រតីនៃការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតនិងខ្លាញ់។

អ្នកអាចស្វែងរកការណែនាំពេញលេញអំពីផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍បំផុតនៅក្នុងឧបសម្ព័ន្ធ។

ស្លាក​: មាតិកាកាឡូរី 401 kcal, សមាសភាពគីមី, តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ, វីតាមីន, សារធាតុរ៉ែ, អ្វីដែលមានប្រយោជន៍តែ, ភ្លាមៗ, ជាមួយស្ករ, ជាមួយនឹងរសជាតិ lemon, ដោយគ្មាន ext ។ អាស៊ីត ascorbic, ម្សៅ, decaffeinated, កាឡូរី, សារធាតុចិញ្ចឹម, លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានអត្ថប្រយោជន៍តែ, ភ្លាមៗ, ជាមួយស្ករ, រសជាតិ lemon, no ext ។ ម្សៅអាស៊ីត ascorbic គ្មានជាតិកាហ្វេអ៊ីន

សូមផ្ដល់យោបល់