ទស្សនវិជ្ជាចិន៖ រដូវប្រាំ - ធាតុទាំងប្រាំ

នៅសតវត្សរ៍ទី XNUMX មុនគ្រឹស្តសករាជ គ្រូពេទ្យជនជាតិក្រិច Hippocrates បានប្រកែកថាសុខភាពរបស់មនុស្សគឺអាស្រ័យទៅលើតុល្យភាពនៃសារធាតុរាវក្នុងរាងកាយចំនួនបួនដែលទាក់ទងទៅនឹងសមភាគីនៅក្នុងធម្មជាតិ: ខ្យល់ ទឹក ភ្លើង និងផែនដី។

គំនិតដូចគ្នា - ជាមួយនឹងការបន្ថែមសមាសធាតុទីប្រាំ (អេធើរ) - ត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងឱសថបុរាណឥណ្ឌា Ayurveda ។ ហើយចុងក្រោយ រាប់ពាន់ឆ្នាំមកនេះ ទស្សនវិជ្ជាចិនបានចាត់ទុកសុខភាពថាជាភាពសុខដុមនៃធាតុទាំងប្រាំ - ឈើ ភ្លើង ផែនដី លោហៈ និងទឹក។. សមាសធាតុទាំងប្រាំនេះបង្កើតជាមូលដ្ឋាននៃគោលគំនិតនៃហុងស៊ុយ ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ ឈីង ក៏ដូចជាសិល្បៈក្បាច់គុនរបស់ប្រទេសចិន។

អនុលោមតាមឱសថបុរាណចិន ដែលជាវិធីសាស្រ្តរួមសម្រាប់សុខុមាលភាពរបស់មនុស្ស ធាតុទាំងប្រាំត្រូវគ្នាទៅនឹងរដូវកាលមួយ ដំណាក់កាលជីវិត ពណ៌រូបរាង ពេលវេលានៃថ្ងៃ អារម្មណ៍ សកម្មភាព សរីរាង្គខាងក្នុង។

ធាតុដើមឈើត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងរដូវនិទាឃរដូវពេលវេលានៃកំណើតនិងការចាប់ផ្តើមថ្មី។ យោងតាមឱសថបុរាណចិន រដូវផ្ការីកគឺជាពេលវេលាដែលយើងបើកខ្លួនយើងទៅកាន់ពិភពលោក។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការថែរក្សា "ស្ថេរភាពនៅក្នុងខ្យល់" ជាភាសារាងកាយមានន័យថា: យកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសទៅលើឆ្អឹងខ្នង អវយវៈ សន្លាក់ ក៏ដូចជាសាច់ដុំ សរសៃចង និងសរសៃពួរ។ នៅរដូវផ្ការីក វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការថែរក្សាថ្លើម ដែលសំអាតឈាម និងផលិតទឹកប្រមាត់ ដែលជួយរំលាយកាបូអ៊ីដ្រាត ខ្លាញ់ និងប្រូតេអ៊ីន។

ដើម្បីគាំទ្រដល់ដំណើរការនៃថ្លើម វាត្រូវបានណែនាំដូចខាងក្រោមៈ ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនជាមួយនឹងការបន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មា ភេសជ្ជៈបែបនេះចិញ្ចឹមថ្លើម។ ជ្រើសរើសអាហារឆៅ ដូចជា ពន្លក ផ្លែឈើ ឱសថ គ្រាប់ និងគ្រាប់។ ជៀសវាងអាហារដែលមានជាតិអាល់កុល និងចៀន។

បន្ថែមពីលើរបបអាហារមានវិធីផ្សេងទៀតដើម្បីធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនៃធាតុឈើ។ សមាសធាតុនេះត្រូវនឹងម៉ោងព្រឹកព្រលឹម។ ដូចជាពេលព្រឹកគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អសម្រាប់រៀបចំផែនការថ្ងៃរបស់អ្នក និទាឃរដូវគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អឥតខ្ចោះដើម្បីឆ្លុះបញ្ចាំង និងសម្រេចចិត្តថាតើអ្នកចង់ឱ្យអនាគតរបស់អ្នកទៅជាយ៉ាងណា។ ស្នើវេជ្ជបណ្ឌិត Elson Haas ស្ថាបនិកមជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្របង្ការនៅ San Rafael រដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ា។

ភ្លើងគឺភាពកក់ក្តៅ ការផ្លាស់ប្តូរ ថាមវន្ត។ កំដៅព្រះអាទិត្យ ថ្ងៃដ៏យូរ មនុស្សពោរពេញដោយថាមពល - ទាំងអស់នេះកើតឡើងដោយសារភ្លើងដែលបានទទួលពីកំដៅព្រះអាទិត្យ។ Gail Reichstein នៅក្នុង Wood Turns to Water បានសរសេរថា "នៅក្នុងវដ្តនៃធាតុទាំងប្រាំ ភ្លើងគឺជាកំពូលនៃថាមពល" បានសរសេរនៅក្នុង Wood Turns to Water: ឱសថចិនក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ "ភ្លើងគឺជាកំពូល - ការសម្រេចបាននូវសកម្មភាពអតិបរមា" ។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ Cardio ត្រូវបានណែនាំជាពិសេសនៅក្នុងរដូវក្តៅ ដោយសារតែភ្លើងគ្រប់គ្រងបេះដូង និងឈាមរត់។ វាក៏មានទំនួលខុសត្រូវចំពោះពោះវៀនតូចផងដែរ ដែលនៅក្នុងឱសថបុរាណចិនត្រូវបានភ្ជាប់ដោយ inextricably ទៅនឹងបេះដូង។ ពោះវៀនតូចបំប្លែងអាហារដែលយើងញ៉ាំទៅជាសមាសធាតុដែលសមស្របនឹងរាងកាយ ដែលចូលទៅក្នុងចរន្តឈាមដោយផ្ទាល់។ ក្រោយមកទៀតផ្លាស់ទីទៅបេះដូងហើយចរាចរតាមរយៈប្រព័ន្ធដែលនៅសល់។ តាមរយៈការផ្តល់អាហារពុលដល់រាងកាយ ពោះវៀនតូចរបស់អ្នកនឹងពិបាកបំពេញកាតព្វកិច្ចរបស់ខ្លួនក្នុងការផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានប្រយោជន៍។

តាមទស្សនៈនៃឱសថចិន ប្រហែលជាមានធាតុច្រើនពេក ឬតិចពេកនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់ ដែលបណ្តាលឱ្យមានជំងឺ និង/ឬរោគសញ្ញាផ្លូវចិត្ត។ កង្វះភ្លើងត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយកង្វះសកម្មភាព។ សញ្ញាអាចជាជំងឺផ្តាសាយ ភាពទន់ខ្សោយ ខ្វះភាពរីករាយ។ ក្នុងករណីមានភ្លើងឆេះក្នុងខ្លួន អាហារក្តៅត្រូវបានណែនាំ៖

នៅពេលដែលភ្លើងឆេះ វាច្រើនតែនាំទៅរកការហួសកម្លាំង និងសកម្មភាពហួសហេតុ។ ដើម្បីទប់ទល់នឹង Reichstein ណែនាំថា នៅក្នុងអំឡុងពេល "ដ៏កាចសាហាវ" វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការមិនរាប់បញ្ចូលសាច់ ស៊ុត និងប្រេង។

រដូវក្តៅគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ដ៏ផ្អែមល្ហែម (ប៉ុន្តែមានសុខភាពល្អ!) ការជួបជុំដ៏រីករាយជាមួយមិត្តភក្តិ ពីព្រោះភ្លើងត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការតភ្ជាប់។

ផែនដីគឺជាកម្លាំងរក្សាលំនឹង។ បន្ទាប់ពីសកម្មភាពទាំងអស់នៃនិទាឃរដូវ និងរដូវក្តៅ ធាតុផែនដីជួយយើងឱ្យដីខ្លួនឯង និងរៀបចំសម្រាប់ការប្រមូលផលរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ និងបន្ទាប់មករដូវរងា ដែលជារដូវនៃការសម្រាក និងស្ងប់ស្ងាត់។

នៅក្នុងឱសថបុរាណចិន ធាតុផែនដីត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងលំពែង លំពែង និងក្រពះ សរីរាង្គរំលាយអាហារ និងអាហារូបត្ថម្ភ។ ជ្រើសរើសអាហារផ្អែមដោយប្រយ័ត្នប្រយែងនៅចុងរដូវក្តៅ ជម្រើសដ៏ល្អបំផុតគឺ៖ ផងដែរ សូមយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះរបៀបដែលអ្នកញ៉ាំ។ ការញ៉ាំយឺត និងវាស់វែងក្នុងកម្រិតមធ្យមនឹងអនុញ្ញាតឱ្យក្រពះ និងលំពែងដំណើរការបានល្អបំផុត។ បន្ទាប់ពីញ៉ាំរួច ចលនាត្រូវបានណែនាំព្រោះវាជួយដល់ការរំលាយអាហារ ការស្រូប និងការចែកចាយសារធាតុចិញ្ចឹម។

រដូវច្រូតកាត់ ថ្ងៃស្រពោន និងការរៀបចំសម្រាប់រដូវរងា។ ធាតុលោហធាតុ ពីរ៉ែរដុប រហូតដល់ត្បូងភ្លឺ តំណាងឱ្យ។ នៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺស្អាតស្អំចាំបាច់ត្រូវបានប្រើប្រាស់ហើយអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលមិនចាំបាច់ត្រូវបានលុបចោល។

ជនជាតិចិនមិនរាប់បញ្ចូលធាតុនៃខ្យល់នៅក្នុងប្រព័ន្ធរបស់ពួកគេទេប៉ុន្តែលោហៈធាតុមានលក្ខណៈស្រដៀងគ្នា។ Janice McKenzie សរសេរក្នុង Discovering the Five Elements: One Day at a Time, "ឧទាហរណ៍ ទាំងថាមពលខ្យល់ និងលោហៈតំណាងឱ្យសកម្មភាពផ្លូវចិត្ត និងខាងវិញ្ញាណ រួមទាំងការងារនៃចិត្ត បញ្ញា និងទំនាក់ទំនង" ។

របបអាហារដែលមានតុល្យភាពដែកគឺផ្អែម អាហារក្តៅ គ្រាប់ ប្រេង គ្រឿងទេសមួយចំនួន៖ mustard ម្រេច roquefort ។ បន្លែជា root - ដំឡូង ការ៉ុត ខ្ទឹម និងខ្ទឹមបារាំង។ ផ្លែឈើ - ចេកនិងស្វាយ។ ម្រេច Cayenne ខ្ញី និងខ្ញី ជំនួយដល់ការរំលាយអាហារ។

រដូវត្រជាក់ និងងងឹត គឺជាពេលវេលានៃការឆ្លុះបញ្ចាំង សម្រាក និងងើបឡើងវិញ។ រដូវរងាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងទឹក - ។ នៅក្នុងរាងកាយ ធាតុទឹកត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងចរន្តឈាម ញើស ទឹកភ្នែក ប្លោកនោម និងសំខាន់បំផុតគឺតម្រងនោម។

Shoshanna Katzman ស្ថាបនិក និងជានាយកមជ្ឈមណ្ឌលសុខភាព New Jersey និងជាអ្នកនិពន្ធសៀវភៅ qigong Qigong for Staying Young មានប្រសាសន៍ថា "នៅក្នុងឱសថចិន តម្រងនោមត្រូវបានគេគោរពជាពិសេស" ។ "តម្រងនោមគឺជាឫសគល់នៃថាមពលទាំងអស់របស់រាងកាយ"។

ដើម្បី​រក្សា​តម្រងនោម​ឱ្យ​មាន​សុខភាព​ល្អ វា​ជា​រឿង​សំខាន់​ក្នុង​ការ​រក្សា​ឱ្យ​មាន​ភាព​កក់ក្តៅ និង​ជាតិ​ទឹក ។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យខ្នងផ្នែកខាងក្រោមបង្កក ដូចជាមិនអាចទទួលយកបានក្នុងការផឹកភេសជ្ជៈត្រជាក់។

ក្នុងរដូវរងារ រាងកាយត្រូវការមធ្យោបាយងាយស្រួលដើម្បីភ្ជាប់ជាមួយធាតុនៃទឹក៖ ប្រើអំបិលសមុទ្រជំនួសឱ្យអំបិលតុធម្មតា។ គួរកត់សម្គាល់ថា ដើម្បីដំណើរការល្អនៃតម្រងនោម ត្រូវការអំបិលក្នុងកម្រិតមធ្យម។

រដូវរងាគឺជារយៈពេលនៃការប្រើប្រាស់ថាមពលសន្សំសំចៃ ប៉ុន្តែនេះមិនមានន័យថាអ្នកត្រូវការចល័តទេ។ Tai chi, qigong, Yoga គឺជាទម្រង់នៃសកម្មភាពដ៏ល្អបំផុតក្នុងកំឡុងខែរដូវរងារ។

ទាក់ទង​នឹង​វិចារណញ្ញាណ ការ​ទទួល​និង​រាត្រី រដូវ​រងារ​គឺ

កាលណាធាតុទាំង ៥ មានភាពសុខដុមរមនាគ្នា គឺទឹកចិញ្ចឹមឈើ អុសស៊ីភ្លើង ភ្លើងបង្កើតផែនដី ផែនដីបង្កើតលោហធាតុ និងទឹកលោហធាតុ (ដោយកំណកធាតុ)។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលធាតុទាំងនោះអស់តុល្យភាព វាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់គ្នាទៅវិញទៅមក។ ក្នុងវដ្តនៃការបំផ្លិចបំផ្លាញ ទឹកពន្លត់ភ្លើង ឈើបែងចែកផែនដី ដែកកាត់ឈើ ភ្លើងរលាយលោហៈ ផែនដីស្រូបយកទឹក។

តាមរយៈការខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពធាតុនៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នកឡើងវិញ អ្នកអាចនៅលើផ្លូវឆ្ពោះទៅរកភាពប្រសើរឡើងនៃសុខភាព និងភាពរឹងមាំ។ រក្សាតុល្យភាព - ទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍នៃសុខភាពដ៏អស្ចារ្យ!