លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃចេកដែលយើងចូលចិត្ត

ចេក​ជា​ផ្លែឈើ​មួយ​ប្រភេទ​ដែល​ផ្អែម​ល្ហែម​និង​ពេញ​ចិត្ត​បំផុត​ដែល​មាន​នៅ​ក្នុង​រយៈទទឹង​រុស្ស៊ី។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងពិនិត្យមើលលក្ខណៈសម្បត្តិចម្បងនៃផ្លែឈើនេះដែលផ្តល់ឱ្យយើងនូវថាមពលនិងសូម្បីតែធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវរូបរាងរបស់យើង។ ប្រភពប៉ូតាស្យូម ប៉ូតាស្យូមគឺជាសារធាតុរ៉ែដែលចាំបាច់សម្រាប់រក្សាមុខងារបេះដូងធម្មតា និងគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម។ ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា អាហារសម្បូរប៉ូតាស្យូមជួយធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមមានលក្ខណៈធម្មតា។ ដូច្នេះហើយ ទើបរដ្ឋបាលចំណីអាហារ និងឱសថអាមេរិក អនុញ្ញាតឱ្យឧស្សាហកម្មចេក ធ្វើការអះអាងជាផ្លូវការថា ចេកអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺលើសឈាម និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ប៉ូតាស្យូមនៅក្នុងផ្លែចេកមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់សុខភាពតម្រងនោម និងឆ្អឹង។ ការ​ទទួល​ទាន​ប៉ូតាស្យូម​គ្រប់គ្រាន់​ការពារ​ការ​បញ្ចេញ​ជាតិ​កាល់ស្យូម​តាម​រយៈ​ការ​នោម ដែល​អាច​នាំ​ឱ្យ​មាន​ក្រួស​ក្នុង​តម្រងនោម។ ប្រភពថាមពលសម្បូរបែប សូម្បីតែជាមួយនឹងការមកដល់នៃភេសជ្ជៈកីឡា របារថាមពល និងជែលអេឡិចត្រូលីត (ដែលផ្ទុកដោយសារធាតុគីមី និងសារធាតុពណ៌) អ្នកតែងតែឃើញអត្តពលិកញ៉ាំចេកមុន ឬសូម្បីតែអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ។ ជាឧទាហរណ៍ ក្នុងអំឡុងពេលប្រកួតកីឡាវាយកូនបាល់ វាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេដែលឃើញអ្នកលេងទទួលទានចេករវាងហ្គេម។ ដូច្នេះ ការប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយរបស់វាក្នុងចំណោមអត្តពលិកគឺត្រូវបានរាប់ជាសុចរិតដោយការពិតដែលថាចេកគឺជាប្រភពថាមពលដែលមានគុណភាពខ្ពស់។ មនុស្សមួយចំនួនបារម្ភថាការញ៉ាំចេកធ្វើឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើង ប៉ុន្តែការសិក្សាបង្ហាញថាសន្ទស្សន៍ glycemic នៃផ្លែឈើនេះគឺប្រហែល 52 ក្នុងមួយ 24 ក្រាមនៃកាបូអ៊ីដ្រាតដែលមាន (កាន់តែទុំតិច កាបូអ៊ីដ្រាតតិច) ។ ដូច្នេះហើយ ផ្លែចេកគឺអស្ចារ្យណាស់ ជាអាហារសម្រន់ពេលធ្វើការ នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានថាមពលធ្លាក់ចុះ។ ការការពារដំបៅ ការទទួលទានផ្លែចេកជាប្រចាំ ការពារការកកើតដំបៅក្នុងក្រពះ។ សមាសធាតុដែលមាននៅក្នុងផ្លែចេកបង្កើតជារបាំងការពារប្រឆាំងនឹងអាស៊ីត hydrochloric នៅក្នុងក្រពះ។ ថ្នាំ Banana Protease inhibitors បំបាត់បាក់តេរីប្រភេទជាក់លាក់មួយនៅក្នុងក្រពះដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការបង្កើតដំបៅ។ វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ ទន្ទឹមនឹងការសម្បូរប៉ូតាស្យូម និងវីតាមីន B6 ផ្លែចេកសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ម៉ាញ៉េស្យូម និងម៉ង់ហ្គាណែស។ ដូចគ្នានេះផងដែរពួកវាមានសារធាតុរ៉ែដូចជាជាតិដែក selenium ស័ង្កសីអ៊ីយ៉ូត។ សុខភាពស្បែក សូម្បីតែសំបកចេកក៏អាចមានអំនួតពីការប្រើប្រាស់របស់វាដែរ។ វាត្រូវបានគេប្រើខាងក្រៅក្នុងការព្យាបាលលក្ខខណ្ឌដូចជាមុន និងជំងឺស្បែករបកក្រហម។ សូមចំណាំថានៅក្នុងករណីនៃជំងឺស្បែក psoriasis ភាពធ្ងន់ធ្ងរមួយចំនួនអាចលេចឡើងប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃនៃការប្រើប្រាស់សំបកចេកការកែលម្អគួរតែចាប់ផ្តើម។ យើងសូមណែនាំឱ្យធ្វើតេស្តលើតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់តូចមួយ។ ដូចគ្នានេះផងដែរ វគ្គវែងនៃកម្មវិធីបែបនេះត្រូវបានណែនាំ - ជាច្រើនសប្តាហ៍។