ឱសថបុរាណចិន៖ រដូវផ្ការីកគឺជាពេលវេលាថែរក្សាថ្លើម

ច្បាប់មូលដ្ឋាននៃឱសថចិននិយាយថា៖ មិនមានអ្វីមានប្រយោជន៍ ឬគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់រាងកាយនោះទេ។ អ្វីដែលពង្រឹងរាងកាយបំផ្លាញវា។ សេចក្តីថ្លែងការណ៍នេះងាយស្រួលយល់ជាមួយនឹងឧទាហរណ៍មួយ… បាទ យ៉ាងហោចណាស់ទឹក! យើងត្រូវការទឹកគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់សុខភាព។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ប្រសិនបើអ្នកផឹកទឹកច្រើនធុងក្នុងពេលតែមួយ រាងកាយនឹងត្រូវបំផ្លាញ។

ដូច្នេះហើយ និយាយអំពីវិធានការបង្ការនារដូវផ្ការីកក្នុងគោលបំណងពង្រឹងថ្លើម ខ្ញុំនឹងនិយាយឡើងវិញ៖ កត្តាទាំងនោះដែលពង្រឹងថ្លើមបំផ្លាញវា។ ដូច្នេះ ចូរ​ព្យាយាម​រក្សា​តុល្យភាព ហើយ​រាងកាយ​នឹង​ដឹង​គុណ។

អាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់ថ្លើម

ដើម្បីផ្តល់ឱ្យថ្លើមសម្រាកនៅនិទាឃរដូវ របបអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើការដាំឱ្យពុះ ចំហុយ សូម្បីតែផលិតផលរុក្ខជាតិដែលឆ្អិនពេកក៏ពាក់ព័ន្ធដែរ។ ធញ្ញជាតិឆ្អិនជាច្រើនប្រភេទ (buckwheat, millet, quinoa និងផ្សេងទៀត) ចានបន្លែឆ្អិន។ ពាក់ព័ន្ធជាពិសេសសម្រាប់សុខភាពថ្លើមគឺបន្លែបៃតងដូចជា ប្រូខូលី ត្រសក់ ស្ពៃក្តោប។ ប្រសិនបើ​អាច​បោះបង់​ចាន​សាច់​បាន​មួយរយៈ នេះ​នឹង​ជា​ដំណោះស្រាយ​ដ៏​ល្អ​បំផុត​សម្រាប់​ការដក​ចេញ​នូវ​បំពង់​រំលាយ​អាហារ​ទាំងមូល​។

ម្យ៉ាងទៀត ដើម្បីពង្រឹងថ្លើម និងថែរក្សាថ្លើមឱ្យមានសុខភាពល្អ ឱសថចិនណែនាំអាហារដែលមានរសជាតិជូរ៖ បន្ថែមក្រូចឆ្មា ឬទឹកកំបោរទៅក្នុងចានបន្លែ និងទឹកផឹក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ចូរចាំថាអាស៊ីតលើសប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហារ - អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺល្អក្នុងកម្រិតមធ្យម។

សកម្មភាពរាងកាយ។

យោងតាមវេជ្ជសាស្ត្រចិន សរីរាង្គនីមួយៗត្រូវគ្នាទៅនឹងសកម្មភាពមួយ ឬប្រភេទផ្សេងទៀត៖ ក្នុងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់ វានឹងធ្វើឱ្យការងាររបស់សរីរាង្គកើនឡើង ហើយក្នុងករណីលើស វានឹងធ្វើសកម្មភាពបំផ្លិចបំផ្លាញ។

សុខភាពថ្លើមក្នុងឱសថបុរាណត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការដើរ៖ គ្មានអ្វីមានប្រយោជន៍សម្រាប់ថ្លើមជាងការដើរប្រចាំថ្ងៃនោះទេ ហើយគ្មានអ្វីដែលបំផ្លិចបំផ្លាញជាងការដើរប្រចាំថ្ងៃជាច្រើនម៉ោងនោះទេ។

មនុស្សម្នាក់ៗអាចកំណត់បទដ្ឋានរបស់ពួកគេយ៉ាងសាមញ្ញ៖ ដរាបណាការដើរប្រកបដោយភាពរីករាយ ស្រស់ស្រាយ និងស្វាហាប់ នេះជាលំហាត់ប្រាណដ៏មានប្រយោជន៍។ នៅពេលដែលសកម្មភាពនេះក្លាយជាការធុញទ្រាន់ និងលើសលប់ នោះវាចាប់ផ្តើមធ្វើការដើម្បីបង្ខូចអ្នក។ ពាក់កណ្តាលទីពីរនៃនិទាឃរដូវគឺជាពេលវេលាសម្រាប់ការដើរយ៉ាងសកម្ម: ដើរស្តាប់ខ្លួនអ្នកសម្រាកប្រសិនបើចាំបាច់ហើយសុខភាពរបស់អ្នកនឹងកាន់តែរឹងមាំ។

លំហាត់ពិសេស

នៅក្នុងការអនុវត្ត qigong មានលំហាត់ប្រាណពិសេសមួយដែលធ្វើអោយថ្លើមមានភាពប្រសើរឡើង។ នៅក្នុងកាយសម្ព័ន្ធ Xinseng វាត្រូវបានគេហៅថា "Cloud Dispersal"៖ លំហាត់ប្រាណប៉ះពាល់ដល់ឆ្អឹងខ្នង thoracic ទី 12 ដែលមានទីតាំងនៅតំបន់ដូចគ្នាទៅនឹង plexus ពន្លឺព្រះអាទិត្យ ហើយត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងសុខភាពថ្លើម។

ប្រាក់រង្វាន់សម្រាប់អ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ក្នុងអំឡុងពេលដែលរាងកាយខាងលើផ្លាស់ទីទាក់ទងទៅនឹងផ្នែកខាងក្រោម (ឬផ្ទុយមកវិញ) រំញោចថ្លើមនិងបំពង់រំលាយអាហារទាំងមូលហើយនេះជាផ្លូវផ្ទាល់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។

នៅក្នុងការអនុវត្តជាច្រើន ចលនាទាំងនេះត្រូវបានបង្រៀនថាជាវិធីមួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់ ពីព្រោះដំណើរការរំលាយអាហារកាន់តែប្រសើរ ការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមកាន់តែប្រសើរ និងអត្រាមេតាបូលីសកាន់តែខ្ពស់ ហើយជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនកាន់តែតិច។ ចងចាំការបូកដ៏ល្អនេះ នៅពេលធ្វើជាម្ចាស់នៃការអនុវត្ត qigong ហើយវានឹងក្លាយជាអ្នកលើកទឹកចិត្តរបស់អ្នក។