ការសម្រាលកូន៖ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្នាក់នៅហ្សេន?

គន្លឹះទាំង 10 សម្រាប់ការសម្រាលកូនដោយគ្មានភាពតានតឹង

យើងស្គាល់ខ្លួនយើងជាមួយនឹងការកន្ត្រាក់ ដើម្បីស្នាក់នៅ zen នៅថ្ងៃធំ

ស្រដៀង​នឹង​ការ​ឈឺ​ចាប់​ពេល​មក​រដូវ ប៉ុន្តែ​ខ្លាំង​ជាង​នេះ ការ​កន្ត្រាក់​មាន​ការ​ឈឺ​ចាប់។ ពួកវាមានរយៈពេលប្រហែលមួយ ឬពីរនាទី ហើយមិនមែនអាំងតង់ស៊ីតេដូចគ្នាទាំងអស់ ដែលផ្តល់ឱ្យយើងនូវការសម្រាកបន្តិច។ រឿងចំបង: យើងមិនតានតឹងទេយើងទុកឱ្យការងារធ្វើ។

នៅថ្ងៃសម្រាលកូនយើងរកឃើញសម្ព័ន្ធមិត្តត្រឹមត្រូវ…

ភាគច្រើនវាគឺជាឪពុកដែលនឹងចូលរួមក្នុងការសម្រាលកូនជាមួយយើង ហើយគាត់ក៏នឹងបានចូលរួមក្នុងថ្នាក់ត្រៀមផងដែរ។ គាត់នឹងអាចដកដង្ហើមជាមួយយើងជួយអ្នករក្សាភាពត្រជាក់របស់យើង។ ហើយ​ផ្តល់​ឱ្យ​យើង​នូវ​ស្មា​ដ៏​រឹង​មាំ​នៅ​ពេល​ណា​ដែល​យើង​ត្រូវ​ការ​ចាប់​ដៃ​យើង​។ ពេល​ខ្លះ​វា​ជា​មិត្តភ័ក្ដិ ឬ​ប្អូន​ស្រី​ច្រើន​ជាង… អ្វី​ដែល​សំខាន់​គឺ​ថា​មនុស្ស​ម្នាក់​នេះ​នៅ​ទី​នោះ ស្តាប់​អ្នក។

ដើម្បីស្នាក់នៅហ្សេន យើងទទួលបានការម៉ាស្សា

សូមអរគុណចំពោះការរៀបចំ "Bonapace" បុរសរបស់យើងអាចរៀនបាន។  ម៉ាស្សា​កន្លែង​ឈឺ​ផ្សេងៗ​របស់​យើង​ពេល​កន្ត្រាក់. នេះ​ជា​ផ្នែក​មួយ​រារាំង​ការ​បញ្ជូន​សារ​ឈឺចាប់​ទៅ​ខួរក្បាល។ វិធីសាស្រ្តនេះកាត់បន្ថយភាពតានតឹងដែលជួបប្រទះដោយប្តីប្រពន្ធដោយការលើកកម្ពស់ការចូលរួមរបស់ឪពុកក្នុងអំឡុងពេលសម្រាលកូន។ ដូច្នេះយើងទាញយកប្រយោជន៍!

វិធីសាស្រ្ត Coué យ៉ាងម៉ត់ចត់!

យើងទាំងអស់គ្នាមានទំនោរទៅរកការឈឺចាប់នៃការសម្រាលកូន។ ធម្មតា​ជាមួយ​នឹង​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​ដែល​យើង​បាន​ឮ… ប៉ុន្តែ​យើង​ក៏​អាច​មើល​ឃើញ​អ្វីៗ​ខុស​គ្នា​ដែរ។ យើងទៅបន្ទប់សម្ភពដើម្បីរស់នៅបទពិសោធន៍ដ៏អស្ចារ្យមួយ៖ កំណើតនៃកូនរបស់យើង។ ដូច្នេះយើងមានភាពវិជ្ជមាន។ ជាពិសេសចាប់តាំងពី 90% នៃការដឹកជញ្ជូនដំណើរការល្អ។ថា​មាន​ការ​វះកាត់​តិច​តួច ហើយ​រាល់​ការ​ពិនិត្យ​មុន​បាន​បញ្ជាក់​ថា​ទារក​មាន​សុខភាព​ល្អ​ខ្លាំង​ណាស់។

នៅថ្ងៃសម្រាលកូនយើងគិតអំពីកូនរបស់យើង។

យើងសុបិនអំពីវាអស់ជាច្រើនឆ្នាំហើយ... ហើយយើងបានរង់ចាំវាអស់រយៈពេលប្រាំបួនខែ!... ក្នុងរយៈពេលពីរបីនាទី សូម្បីតែពីរបីម៉ោង យើងនឹងផ្តល់ជីវិតដល់កូនរបស់យើង។ វ៉ុន អាច​យក​គាត់​មក​ក្នុង​ដៃ​របស់​យើង ធ្វើ​ចិត្ត​ឲ្យ​គាត់។ គ្រាដ៏ទន់ភ្លន់ទាំងនេះនឹងធ្វើឱ្យយើងបំភ្លេចអ្វីៗទាំងអស់។

យើងស្តាប់តន្ត្រី

វាអាចទៅរួចនៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យសម្ភពជាច្រើន។. យើងស្វែងយល់ជាមុន និងមុនថ្ងៃ D-Day យើងរៀបចំបញ្ជីចាក់របស់យើង។ យើងចូលចិត្តតន្ត្រីទន់ ព្រលឹង ឬចង្វាក់ jazz ដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យយើងសម្រាក និងមិនកំណត់ពេលលំបាក។ យើង​នឹង​នៅ​ក្នុង​សកលលោក​របស់​យើង វា​ជា​ការ​ធានា​និង​សំខាន់។ នៅពេលដែលអ្នកត្រូវបានចំណាយ មាត់ស្បូនបើកកាន់តែលឿន។

ច្រៀងឥឡូវនេះ

ដឹង​ទេ​ថា​ការ​ច្រៀង​ជា​ថ្នាំ​បំបាត់​ការ​ឈឺ​ចាប់​តាម​ធម្មជាតិ​ពេល​សម្រាល? ការផលិតសម្លេងទាបដោយរាងកាយរបស់យើងបង្កើនការផលិត beta-endorphins ដែលបន្ថយការឈឺចាប់អំឡុងពេលធ្វើការ។នេះ។ លើសពីនេះ ពេលច្រៀង យើងមានទំនោរផ្លាស់ទីអាងត្រគៀក និងប្រកាន់យកទីតាំងបញ្ឈរ ដែលធ្វើសកម្មភាពលើការពង្រីកក។ យើងក៏អាច "ញ័រ" សំឡេងធ្ងន់ធ្ងរដូចនៅក្នុងបច្ចេកទេស "Naître enchantés" ។

យើងជឿជាក់លើក្រុមគ្រូពេទ្យ

ជាធម្មតា យើងស្គាល់ពួកគេទាំងអស់ សម្រាប់​ការ​បាន​ជួប​ពួក​គេ​មុន D-day ។ ឆ្មប រោគស្ត្រី អ្នកចាក់ថ្នាំស្ពឹក នឹងនៅទីនោះដើម្បីជួយយើង ណែនាំយើង។ ឆ្មបគឺមានវត្តមានច្រើនជាងគេ ពីព្រោះទោះជារចនាសម្ព័ន្ធបែបណាក៏ដោយ វាគឺជានាងដែលហៅ និងស្វាគមន៍យើង។ យើងមិនស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការសួរនាងអំពីអ្វីដែលធ្វើឱ្យយើងភ័យខ្លាច ធ្វើឱ្យយើងឈឺចាប់ នាងនឹងដឹងពីរបៀបដើម្បីធានាយើងឡើងវិញ។ គ្រូពេទ្យកុមារ និងគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងថ្នាំស្ពឹក ត្រៀមធ្វើអន្តរាគមន៍ក្នុងករណីមានផលវិបាក ដូច្នេះយើងរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់។

Epidural ឬអត់?

ស្ត្រីជាង 60% ស្នើសុំវា ហើយសម្រាប់ហេតុផលល្អ៖ វាគឺជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការដាក់ការឈឺចាប់ឱ្យគេងលក់. សម្រាប់​អ្នក​ម្តាយ​ខ្លះ នេះ​ជា​វិធី​ល្អ​ក្នុង​ការ​រក្សា​ភាព​ស្ងប់ស្ងាត់​ចាំបាច់​សម្រាប់​ទារក​ដែល​កើត​មក​។ ជាពិសេសឥឡូវនេះ epidurals ត្រូវបាន "ស្រាល" និងធ្វើឱ្យវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីរក្សាអារម្មណ៍ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលជំរុញ។

យើងដកដង្ហើមយ៉ាងជ្រៅ!

តើអ្នកចាំដំបូន្មានរបស់ឆ្មបពេលរៀបចំសម្រាលទេ? ឥឡូវនេះជាពេលវេលាដើម្បីអនុវត្តពួកគេ។ ជាធម្មតា យើងបានរៀនពីបច្ចេកទេសដកដង្ហើមផ្សេងៗគ្នាដែលត្រូវនឹងដំណាក់កាលជាក់លាក់នៃការសម្រាលកូន។ ក្នុងដំណាក់កាលនៃកម្លាំងពលកម្ម ឬពង្រីកមាត់ស្បូន ការដកដង្ហើមនឹងមានសភាពយឺតៗ. មុនពេលកើតយើងបន្តក្នុងល្បឿនដូចគ្នា។ នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យយើងទប់ស្កាត់ការជម្រុញរបស់យើងក្នុងការជំរុញនៅពេលដែលពេលវេលាមិនទាន់មកដល់។ សម្រាប់ការបណ្តេញចេញ យើងអនុវត្តការបំផុសគំនិតយ៉ាងឆាប់រហ័ស បន្ទាប់មកការផុតកំណត់យឺត និងដោយបង្ខំ។