គ្រឿងផ្សំបង្កាន់ដៃសាច់មាន់ Tortilla»:
- សុដន់មាន់ ៥០០ ក្រាម
- ស៊ុត 1
- ប្រេងអូលីវមួយស្លាបព្រា
- ទឹកស៊ីអ៊ីវ ១ ស្លាបព្រា
- ម្សៅ art.a មួយស្លាបព្រា
- pinch នៃម្រេចខ្មៅដី
- ឈីស 40 ក្រាម
គុណតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនៃម្ហូប“ នំអណ្តើកមាន់” (ក្នុងមួយ 100 ក្រាម):
កាឡូរី: ៤៨ kcal ។
កំប្រុក៖ ៣ ជី។
ខ្លាញ់៖ ៣ ជី។
កាបូអ៊ីដ្រាត: ៣ ជី។
ចំនួននៃការបម្រើ: 4គ្រឿងផ្សំនិងមាតិកាកាឡូរីនៃរូបមន្តនេះ "សាច់អាំង tortilla"
| ផលិតផល | វាស់ | ទំងន់, gr | ស, gr | ខ្លាញ់, ក្រាម | មុំ, gr | កា, kcal |
| ទ្រូងមាន់ | 400 ក្រាម | 400 | 94.4 | 7.6 | 1.6 | 452 |
| ស៊ុតមាន់ | ដុំ 1 | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| ប្រេងអូលីវ | 1 tbsp ។ | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| ទឹកស៊ីអ៊ីវ Heinz | 1 tbsp ។ | 20 | 0.52 | 0 | 8.6 | 36.6 |
| ម្សៅស្រូវសាលី | 1 tbsp ។ | 25 | 2.3 | 0.3 | 18.73 | 85.5 |
| pinch នៃម្រេចខ្មៅដី | សិល្បៈ 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ឈីសរុស្ស៊ី | 40 ក្រាម | 40 | 9.64 | 11.8 | 0.12 | 145.2 |
| សរុប | 550 | 113.9 | 35.7 | 29.4 | 895.5 | |
| ការបម្រើ 1 | 138 | 28.5 | 8.9 | 7.4 | 223.9 | |
| 100 ក្រាម | 100 | 20.7 | 6.5 | 5.4 | 162.8 |